2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Le monde moderne prédispose les gens à prendre soin de leur santé: le développement de la science et de la technologie non seulement fait avancer le progrès, mais détruit aussi directement le corps humain. Une atmosphère polluée, une alimentation malsaine et en aucun cas un mode de vie sain entraînent un stress constant. C'est la cause non seulement d'une mauvaise humeur et d'une dépression éternelle, mais aussi de graves problèmes de santé. Afin de ramener votre corps à la normale, de vous débarrasser de certaines maladies et de renforcer le système immunitaire, une personne doit passer à une alimentation saine. La base est constituée de produits 100% naturels: légumes, fruits, céréales, viande et œufs. Bien sûr, consommer même des aliments sains en quantités illimitées entraîne un excès de poids, vous devez donc tenir compte de la valeur énergétique de chaque produit.
Considérez la teneur en calories d'un œuf à la coque. Du point de vue d'une variété de méthodes et de régimes, c'est la meilleure source d'obtention de minéraux et d'éléments nécessaires au développement du corps. Un œuf à la coque est considéré comme particulièrement utile. Les calories d'un tel produit alimentaire sont égales à la quantité de valeur énergétique de celui-ci sous sa forme brute. Le jaune est la partie qui contient le plus de calories. Œuf durou à la coque - il n'y a pas de différences dans le nombre de calories, ce qui ne peut pas être dit pour les frites, dont la valeur énergétique est d'environ 130 kcal pour 100 g, le poids d'un œuf est de 60 grammes (en moyenne).
Oeuf à la coque calorique - 75-80 kcal. Dans le même temps, la valeur énergétique du jaune est de 50 à 55 kcal et la protéine "absorbe" les 20 à 25 kcal restants.
On pense qu'il est plus utile de ne manger que la protéine d'un œuf à la coque: soi-disant, dedans
complètement pas de cholestérol. Cependant, il convient de noter que la quantité de cholestérol dit "mal" et nocif qui s'y trouve est négligeable par rapport à d'autres produits. Et même le rejet presque complet des produits contenant du cholestérol n'arrêtera pas le processus de production par le foie de cette substance nécessaire à la vie de l'organisme. La faible teneur en calories d'un œuf à la coque, ses qualités négatives pratiquement absentes, la teneur élevée en nutriments et vitamines, principalement du groupe B, permettent d'utiliser ce produit alimentaire dans de nombreux régimes. 100 g d'œuf contiennent 12 g de protéines, 11 g de matières grasses et 0,5 g de glucides. Le point important est que la protéine contenue dans le produit est complètement absorbée par le corps humain.
Il y a une opinion qu'il est préférable de manger des œufs crus. Cependant, il convient de noter que la protéine d'un tel œuf est très mal absorbée. Mais la probabilité de tomber malade de la salmonellose augmente considérablement. Si la teneur en calories des œufs durs et crus est identique, alors pourquoi choisir cepas très utile ? Pas étonnant que ce produit soit la base de l'alimentation des sportifs et des enfants: le corps des deux a besoin d'une grande quantité de minéraux, d'acides aminés et de vitamines. Tous ces composants sont parfaitement combinés dans ce merveilleux produit, qui est sans aucun doute bon pour la santé.
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