Est-il possible de boire des boissons énergisantes : les avantages et les inconvénients de boire des boissons énergisantes

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Les boissons énergisantes ont été inventées assez récemment. Mais l'humanité utilise ses ingrédients depuis des siècles pour se remonter le moral.

Les boissons énergisantes sont consommées par absolument tout le monde: les employés de bureau contraints de terminer leur travail le soir; étudiants lors de la préparation de l'examen; conducteurs qui sont sur la route depuis longtemps, et seulement ceux qui aiment le goût d'une boisson énergisante. De la gaieté et une poussée de force - c'est ce que ces gens veulent obtenir, considérant la boisson énergisante comme une boisson miraculeuse.

Juste un petit pot - et l'énergie déborde à nouveau. Les producteurs de cette boisson miracle assurent que la boisson énergisante ne fait aucun mal, son effet sur le corps est comparable à celui du thé ordinaire.

Mais tout irait bien sinon pour un mais. Ils veulent limiter la distribution de boissons énergisantes. Est-ce à dire que les boissons énergisantes ne sont pas si anodines ? Des questions se posent alors: "Est-il possible de boire des boissons énergisantes ? Les conséquences de la consommation de boissons énergisantes - quelles sont-elles ?" Cela sera discuté dans l'article.

Comment les boissons énergisantes sont-elles apparues ?

Les gens stimulaient constamment leur système nerveux. Par exemple, en Asie et en Chine, ils buvaient toujours du thé fort, au Moyen-Orient - du café, en Afrique, ils mangeaient des noix de cola.

À la fin du 20e siècle, une boisson énergisante a été inventée en Asie. L'Autrichien Dietrich Mateschic, qui se trouvait à l'époque à Hong Kong, a développé sa recette de manière indépendante et a commencé à la produire pour la vente. La nouvelle boisson a rapidement gagné en popularité. Actuellement, "Red Bull" s'est emparé de 70 % du marché de l'énergie.

Quels pays autorisent la vente de boissons énergisantes ?

• au Danemark, en France et en Norvège, les boissons énergisantes ne se trouvent qu'en pharmacie;
• la vente de boissons énergisantes à l'école est interdite en Russie, les contre-indications et les effets secondaires doivent être écrits sur l'étiquette;
• Il est illégal de vendre des boissons énergisantes alcoolisées aux États-Unis.

De nombreux pays ont déjà commencé à interdire la vente de boissons énergisantes. Par exemple, en Irlande, un athlète est décédé à l'entraînement après avoir bu trois canettes de boissons énergisantes.

La Suède a également connu de tristes incidents. Les adolescents ont mélangé des boissons alcoolisées et des boissons énergisantes, ils sont morts en conséquence.

Ingrédients des boissons énergisantes

• Caféine. Sans aucun doute, c'est la boisson énergisante la plus populaire. Des millions de personnes boivent du café pour faire le plein d'énergie. Toutes les boissons énergisantes contiennent de la caféine. Ce composant est un excellent stimulant.100 mg de caféine augmentent la vigilance mentale, et 250 mg améliorentl'endurance du système cardiovasculaire. Vous devez boire trois canettes de boissons énergisantes pour obtenir l'effet désiré, mais cela dépasse la dose quotidienne.
• Taurine. C'est un acide aminé présent dans les muscles humains. Il améliore le travail du cœur, mais récemment, les médecins ont commencé à réfuter cette hypothèse. Certains médecins affirment que la taurine n'a aucun effet sur le corps humain. Une boîte d'énergie contient 300 à 100 mg de cette substance.
• Carnitine. Trouvé dans les cellules humaines. Réduit la fatigue et augmente l'endurance. Cet élément est capable de brûler les graisses corporelles et peut améliorer les processus métaboliques dans le corps.
• Ginseng et guarana. Ce sont des plantes médicinales. Ils ont un effet tonique sur le corps humain. Le guarana a trouvé son utilité en médecine: il soulage les douleurs musculaires en éliminant l'acide lactique des tissus. Le guarana nettoie le foie et prévient l'athérosclérose.
• Vitamines du groupe B. Ces composants sont simplement nécessaires pour une personne. Grâce à eux, le cerveau et le système nerveux humains fonctionnent correctement. Un manque de vitamines B peut nuire à la santé humaine. Les fabricants de boissons énergisantes affirment que si vous obtenez des vitamines de ce groupe en grande quantité, les capacités mentales s'amélioreront considérablement. Ce n'est qu'un stratagème marketing. Un excès de vitamine B affectera négativement le corps humain.
• Mélatonine. Cette substance se trouve dans le corps humain. Il est responsable des biorythmes.
• Matéin. La substance aide à atténuer la sensation de faim et a un effet de combustion des graisses.effet.

Avantages et inconvénients des boissons énergisantes

Les scientifiques ne sont pas parvenus à une conclusion commune quant à savoir si les boissons énergisantes sont nocives ou bénéfiques. Certains les perçoivent comme de la limonade ordinaire, tandis que d'autres pensent que si vous consommez régulièrement des boissons énergisantes, vous pouvez nuire à votre corps.

Pros

1. Le choix de boissons énergisantes est immense. Chacun peut trouver une boisson énergisante qui répondra pleinement à ses goûts et à ses préférences. Certaines boissons peuvent être aromatisées aux fruits, tandis que d'autres peuvent être nature. Il y a des boissons riches en vitamines et d'autres avec beaucoup de caféine.
2. Les boissons énergisantes peuvent remonter le moral en quelques minutes, elles peuvent également améliorer rapidement la vigilance mentale.
3. Les boissons énergisantes sont une bouée de sauvetage pour les étudiants, les bourreaux de travail, les conducteurs et les athlètes.
4. De nombreuses boissons énergisantes contiennent du glucose et diverses vitamines. Le glucose donne force et énergie, et les bienfaits des vitamines sont connus de tout le monde.
5. La boisson énergisante dure environ 4 heures, soit 2 fois plus longtemps que l'effet d'une tasse de café. De plus, les boissons énergisantes agissent beaucoup plus rapidement que le café.
6. Les boissons énergisantes sont pratiques à utiliser: vous pouvez toujours les garder dans votre sac ou votre voiture. Les boissons énergisantes sont toujours à portée de main !

Inconvénients

• L'énergie doit être consommée dans le strict respect de la dose prescrite: pas plus de deux canettes par jour. Si vous buvez plus, alors une augmentation de la glycémie et de la pressiongaranti.
• Toutes les vitamines ajoutées aux boissons énergisantes ne remplaceront pas les vitamines des aliments naturels et des multivitamines.
• Les personnes souffrant de maladies cardiaques et d'hypertension ou d'hypotension artérielle ne doivent pas boire de boissons énergisantes.
• L'énergie n'est pas du tout une boisson miracle. Cela ne donne pas d'énergie à une personne. Cette boisson montre simplement au corps d'où l'obtenir. Les boissons énergisantes ne sont que la clé qui ouvre la porte à la gaieté. Pour le dire simplement, les ingénieurs électriciens ne nous donnent pas de force, ils tirent seulement notre propre énergie des réserves. Une fois que cette boisson a puisé ses dernières forces dans les réserves, la personne devient irritable et fatiguée.
• La caféine, qui est contenue dans toute boisson énergisante, épuise le système nerveux humain. La boisson énergisante fonctionne pendant 4 heures, mais après ce temps, une personne a juste besoin de se reposer. De plus, la caféine peut créer une dépendance.
• De fortes doses de caféine et de glucose ajoutées à une boisson énergisante peuvent nuire à une personne.
• Dans certains types de boissons énergisantes, une quantité incroyable de vitamine B est ajoutée, bien plus que la dose quotidienne. Le dépassement de la norme peut provoquer des tremblements musculaires et une accélération du rythme cardiaque.
• La caféine est un diurétique. Par conséquent, il est interdit de boire des boissons énergisantes après des charges de puissance, car le corps a déjà perdu beaucoup de liquide avec la sueur.
• Glucuronolactone et taurine sont ajoutés à certaines boissons énergisantes. Ces substances sont contenues dans la boisson de manière irréalistedoses énormes. Ainsi, par exemple, la taurine dépasse la norme quotidienne de 10 fois, et la glucuronolactone - jusqu'à 250 ! Les scientifiques n'ont pas encore déterminé la sécurité de cette dose pour l'homme. Des recherches sont en cours sur ce sujet.

Effets secondaires des boissons énergisantes

Lorsque vous buvez régulièrement des boissons énergisantes, vous pouvez ressentir les effets secondaires suivants:

• tachycardie - augmentation de la fréquence cardiaque, la norme pour une personne est de 60 battements par minute, mais avec la tachycardie, vous pouvez observer 90 battements cardiaques ou plus;
• agitation psychomotrice - anxiété, qui peut s'exprimer de différentes manières: de l'agitation motrice incontrôlée au cri de diverses phrases et sons sans raison;
• nervosité accrue - fatigue, manque de sommeil la nuit et somnolence pendant la journée, irritabilité et maux de tête fréquents, tous ces symptômes indiquent directement une nervosité excessive;
• dépression - manque de joie, indifférence à tout ce qui se passe, troubles de la pensée.

Comment utiliser correctement les boissons énergisantes ?

On peut voir que les boissons énergisantes ont bien plus d'inconvénients que d'avantages. Mais tout de même, tout le monde peut avoir une situation où l'on ne peut tout simplement pas se passer d'une boisson énergisante. Pour ce faire, vous devez étudier tous les postulats de l'utilisation des boissons énergisantes afin de vous protéger des conséquences négatives.

• Pas plus de deux boissons énergisantes par jour ! Ils contiennent une dose quotidienne de caféine, la dépassent catégoriquementinterdit.
• Après avoir bu une boisson énergisante, vous devez absolument vous reposer. Il est souhaitable que ce soit un sommeil complet.
• Il est interdit de boire des boissons énergisantes après une charge sportive. Comme mentionné ci-dessus, la boisson énergisante élimine l'eau du corps. De plus, les boissons énergisantes, comme l'entraînement sportif, augmentent la tension artérielle;
• Ne buvez pas de boissons énergisantes si vous souffrez des conditions suivantes: hypertension, maladie cardiaque et glaucome. Il est également interdit de boire des boissons énergisantes si vous souffrez d'insomnie et avez une intolérance à la caféine.
• Vous ne pouvez pas donner de l'énergie aux enfants et aux adolescents. Certaines personnes demandent "Les enfants peuvent-ils boire des boissons énergisantes?". Les conséquences peuvent ne pas être très agréables, il vaut donc mieux que les gars ne proposent pas cette boisson.
• Il est interdit de boire du thé ou du café dans les 5 heures suivant la consommation de la boisson énergisante.
• Les boissons énergisantes et l'alcool ne font pas bon ménage. La boisson énergisante augmente la tension artérielle et l'alcool renforce parfois l'effet de cette boisson. En conséquence, vous pouvez gagner une crise hypertensive.

Questions fréquemment posées sur les boissons énergisantes

1. Puis-je boire une boisson énergisante périmée ? C'est interdit. Au moins, il menace d'empoisonnement. Une boisson énergisante est un produit comme un autre. Il vaut mieux acheter une nouvelle boisson énergisante que de prendre des risques.
2. Les adolescents peuvent-ils boire des boissons énergisantes ? Si la boisson énergisante ne contient pas d'alcool, cela ne signifie pas qu'elle est dangereuse. Il est déconseillé aux personnes âgées de 15 à 16 ans de boire cette boisson.
3. Puis-je boiredes boissons énergisantes pour les moins de 13 ans ? Si les adolescents ne doivent pas boire de boissons énergisantes, encore plus pour les enfants. Cette boisson peut affecter négativement le système nerveux d'un organisme en croissance.
4. Les femmes enceintes peuvent-elles boire des boissons énergisantes ? C'est interdit. Les femmes enceintes ont intérêt à suivre un régime alimentaire nutritif et à éviter les aliments contenant de la caféine. Les substances contenues dans les boissons énergisantes peuvent nuire au fœtus.
5. Puis-je boire une boisson énergisante avant un examen ? Pouvez. Suivez simplement les conseils d'utilisation de ce produit.
6. Puis-je boire une boisson énergisante avant une séance d'entraînement ? En petites quantités. Il est interdit de boire une boisson énergisante après un entraînement.
7. Puis-je boire des boissons énergisantes avant 18 ans ? Le magasin peut vendre des boissons énergisantes aux moins de 18 ans, mais cela ne signifie pas qu'elles peuvent être consommées. Les fabricants consciencieux indiquent sur les étiquettes des boissons énergisantes: "Interdit aux personnes de moins de 18 ans."

Quelles sont les marques de boissons énergisantes ?

• Red Bull.
• Graver.
• Montée d'adrénaline.

Ce sont les boissons énergisantes sans alcool les plus populaires.

Également sur les étagères du magasin, vous pouvez trouver des boissons énergisantes alcoolisées. Il est strictement interdit de les boire ! Si vous voyez de l'alcool dans une boisson énergisante, mettez-la de côté, prenez soin de votre santé.

Quelle est la différence entre les boissons énergisantes sans alcool ?

Il vaut la peine de dire quelques mots sur laquelle des boissons énergisantes répertoriées est la moins nocivecorps.

• Red Bull est une boisson dont la composition et l'effet ressemblent à une tasse de café avec une cuillerée de sucre.
• Burn - cette boisson contient une énorme quantité de guarana, de théobromine et de caféine.
• Adrenaline Rush est la plus sûre de toutes les boissons énergisantes. il a un effet revigorant à l'aide du ginseng, qui est une plante médicinale commune.

Enfin

Quelle que soit la boisson que vous préférez, il convient de rappeler que ce ne sont que des analogues gazéifiés d'une tasse de café. Les boissons énergisantes peuvent nuire au corps.

Les vitamines et les substances présentes dans les boissons énergisantes se trouvent dans les jus, les fruits et le chocolat.

Pensez-y, peut-être vaut-il mieux boire une tasse de café fort et aromatique avec un morceau de chocolat noir que d'empoisonner votre corps avec des boissons énergisantes ?