2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Une alimentation saine et appropriée pour les hommes - est-ce nécessaire ? Non seulement nécessaire, c'est extrêmement important pour eux. Le régime alimentaire doit certainement inclure une grande quantité de nutriments et de nutriments. On sait qu'au cours de leur vie, les représentants du sexe fort sont obligés de brûler beaucoup plus de calories que nous les femmes.
Les scientifiques de l'Université du Massachusetts ont récemment mené des recherches scientifiques dans le domaine de la médecine et de la nutrition. Ainsi, ils ont découvert que contrairement aux femmes, les hommes sont beaucoup plus sujets au stress et aux maladies cardiovasculaires. L'un des points faibles du sexe fort est le système génito-urinaire. Cela donne aux hommes beaucoup de problèmes désagréables. Avec une attention insuffisante, les symptômes manqués peuvent très bien se transformer en maladies chroniques. La cause de telles pathologies est souvent un trouble métabolique, qui dépend également en grande partie de la nutrition.toutes sortes de minéraux et de vitamines.
Les légumes et les fruits, le sucre, les produits de boulangerie et les céréales sont de riches sources de glucides. En ce qui concerne les graisses dans l'alimentation, nous pouvons dire ce qui suit: elles se trouvent en grande quantité dans les huiles végétales, le poisson et la viande. Mais peut-être que les composants les plus importants pour la construction de cellules saines se trouvent dans les produits laitiers, légumineuses et dans les noix.
De ce qui précède, on peut tirer la conclusion suivante: l'alimentation d'un homme doit nécessairement comprendre trois produits principaux.
Ceux-ci comprennent - le poisson frais, qui est la principale source d'acides gras, la viande maigre contenant des protéines, ainsi que les produits à base de lait aigre riche en calcium.
Il est fortement recommandé lors de l'organisation d'une alimentation adéquate pour les hommes d'inclure une variété de légumes et de fruits dans l'alimentation quotidienne, en plus de plus de légumes verts.
Une alimentation saine et appropriée pour les hommes, en règle générale, n'implique pas trop de gras, ainsi que des aliments frits dans l'alimentation. Les pâtisseries et les boissons sucrées avec gaz, ainsi que l'alcool, doivent être limitées si possible, et il vaut mieux les exclure complètement. Le petit-déjeuner doit enrichir le corps d'un homme avec beaucoup de glucides. Le déjeuner devrait de préférence être composé d'aliments protéinés. Et pendant le dîner, encore une fois, il serait bon de privilégier les aliments contenant des glucides.
Dans les intervalles entre les trois repas habituels, les nutritionnistes recommandent de compléter une nutrition adéquate pour les hommes avec des jus de légumesou yaourt. Les vitamines B, ainsi que les acides gras, qui stabilisent le fond psychologique et émotionnel d'un homme, ne seront pas superflus.
De plus, ils ont le meilleur effet sur sa puissance.
Il est important de noter qu'une alimentation saine pour les hommes comprend également un complexe vital de nutriments tels que l'acide folique, le zinc et le sélénium.
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