Combien de kcal dans une pêche, propriétés utiles

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Chaque fruit est unique à sa manière, contient de nombreuses vitamines différentes, possède un certain nombre de propriétés utiles et un goût particulier. Ils sont appréciés des adultes et des enfants. Les amateurs de fitness préfèrent les salades de fruits comme desserts. Mais tous les fruits sont-ils hypocaloriques et autorisés dans un régime ? Considérez l'un des représentants les plus populaires et les plus délicieux de ce groupe.

La pêche est une teneur approximative en calories

Combien y a-t-il de calories dans une pêche ? Dois-je les utiliser pendant un régime? Le fruit lui-même est composé à 85% d'eau, ce qui le rend si aqueux et juteux. Les protéines et les graisses pour 100 grammes de ce produit représentent environ 1 gramme, mais la teneur en glucides, simples et complexes, dans 100 grammes de ce fruit contient plus de 9,6 grammes. La teneur moyenne en calories est d'environ 44 à 47 kcal, cependant, selon la variété, elle peut augmenter. Plus le fruit est mûr et sucré, plus sa teneur en calories est élevée. En plus de ces substances, la pêche est riche en glucose, fructose, amidon, vitamines, acides organiques.

Glucose et fructose

Comme tout le monde le sait, ces substances donnent de l'énergie au corps, sont rapidement absorbées par le sang. Une fois dans le corps, les glucides rapides de pêche commencent immédiatement à se décomposer, après un certain temps, les glucides complexes se décomposent. Ainsi, le corps est rapidement saturé et pendant longtemps, vous pouvez vous sentir rassasié. Lorsque vous vous demandez combien de kcal contient une pêche, vous devez considérer que plus le fruit est sucré, plus il contient de saccharose. Et par conséquent, la teneur en calories est plus élevée.

Il existe de nombreuses variétés de ce fruit, comme les nectarines, les pêches aux figues, elles ont une teneur en calories plus élevée, environ 60 kcal pour 100 grammes de produit. Ils saturent également rapidement le corps en énergie et en oligo-éléments utiles. Leur composition a un effet bénéfique sur l'organisme. C'est en raison de la teneur en glucides rapides qu'ils sont autorisés dans les régimes, mais vous devez connaître la mesure en tout. Des calculs simples aideront à calculer le nombre de kcal dans 1 pêche. En moyenne, le poids d'un fruit est de 200 à 300 grammes, multipliez par environ 45 à 60 kcal et obtenez la teneur en calories d'un fruit.

Propriétés utiles des pêches

Ce fruit est riche en acides organiques, oligo-éléments, vitamines. De plus, il contient des substances de pectine, grâce auxquelles il y a une dégradation rapide des graisses. Par conséquent, leur utilisation dans l'alimentation n'est pas interdite, d'autant plus que les pêches contribuent à la normalisation du métabolisme. De plus, ce fruit aide à lutter contre les maladies des reins et du foie, normalise les systèmes nerveux et respiratoire, aide à la concentration, améliore la mémoire, normalise la glycémie,et a même un effet préventif contre le cancer.

Ces fruits ont également un léger effet laxatif et diurétique, ils nettoient le corps, vous ne devez donc pas utiliser de pêches sur la route. De plus, ces fruits étonnants améliorent considérablement l'état de la peau, des cheveux, des ongles et ralentissent également le vieillissement du corps. Les personnes qui connaissent les propriétés bénéfiques de ce fruit les consomment sans prêter attention au nombre de calories contenues dans les pêches.

Contre-indications

Après avoir considéré un certain nombre de propriétés utiles, combien de kcal dans 1 pc. pêche, n'oubliez pas les contre-indications. Bien que ce fruit puisse être classé comme diététique, il n'est pas recommandé aux personnes obèses et diabétiques de les utiliser. Les personnes ayant une excitabilité accrue devraient également s'abstenir de ce dessert, car les pêches ont la capacité d'exciter le système nerveux.

Conclusion

Pour résumer ce qui précède. C'est un fruit très utile avec une teneur élevée en nutriments, qui aide même à lutter contre un certain nombre de maladies. Peu importe le nombre de kcal dans une pêche, cela reste un produit diététique. En consommant quelques morceaux de ce fruit chaque jour, vous pouvez améliorer votre santé et améliorer votre apparence. Restez en bonne santé !