Detox : avis, avis des médecins, programme de nettoyage du corps et résultats

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Le corps d'une personne moderne reçoit une intoxication inévitable dans notre monde dangereux pour l'environnement. Le régime à la mode "Detox" offre une méthode par laquelle une désintoxication efficace de tous les systèmes du corps a lieu. Le plus souvent, le programme comprend toutes sortes de cocktails, aussi bien maison qu'industriels.

Les avis des médecins sur Detox sont mitigés. Les scientifiques se méfient des moyens qui promettent des résultats rapides. Après tout, il n'y a aucun moyen de restaurer rapidement la santé perdue. C'est quelque chose à garder à l'esprit lorsque quelqu'un annonce le prochain régime super nettoyant.

Dans cet article, nous analyserons en détail ce qu'est la désintoxication du corps, les systèmes de nettoyage Detox et les avis des médecins et des consommateurs sur un tel régime.

Essence

Beaucoup de gens croient qu'en raison de l'utilisation d'un grand nombre de médicaments et d'une mauvaise écologie, notre foie est surchargé et ne peut pas faire facesa fonction. La méthode de désintoxication est de l'aider.

Selon les critiques, le programme Detox consiste à nettoyer le corps des toxines à l'aide de repas spéciaux, au cours desquels les calories sont limitées et certains aliments sont consommés. Certains régimes « détox » ciblent tout le corps, d'autres ciblent des organes spécifiques. De plus, une variété d'exercices et de yoga peuvent être inclus dans le programme.

Une chose est toujours commune - une restriction stricte de l'apport alimentaire, le plus souvent seuls les jus de légumes et de fruits sont inclus dans le régime alimentaire. Par exemple, Master Cleanse recommande de boire six à douze verres de limonade avec du poivre de Cayenne et du sirop d'érable par jour. Les créateurs du programme affirment que si vous n'utilisez que cette boisson pendant un certain temps, vous pouvez perdre du poids et vous débarrasser de nombreuses maladies.

Body Detox

Les avis sur ce programme de nettoyage Nutrilite sont mitigés. Certains produits de ce fabricant aident, mais d'autres non. Nutrilite propose deux cocktails pour nettoyer le corps, maintenir la vitalité et le bien-être. L'un est un mélange de fibres et l'autre est une poudre de protéines de perte de poids.

Les avis négatifs sur Body Detox sont le plus souvent associés au non-respect du régime alimentaire lors de la consommation de cocktails. Tout programme de nettoyage et de perte de poids implique le rejet de la malbouffe, de l'alimentation et de l'exercice.

Programme NL

Il existe également des programmes plus économes qui n'impliquent pas un rejet complet de la nourriture. Par exemple, NL propose un régime qui comprend la consommation de plusieurs types de cocktails avec les repas. Les 10 premiers jours, les boissons sont utilisées pour nettoyer les intestins, puis pour le foie, les reins et la normalisation de la microflore. La durée totale du cours est de 40 jours. Sur le net, vous pouvez trouver de nombreuses critiques positives sur le nettoyage Detox du corps de NL.

Tous les régimes « detox » prétendent se débarrasser des déchets et des toxines qui s'accumulent inévitablement dans le corps à la suite de la consommation d'aliments contenant de la pollution, des pesticides et des additifs artificiels. Mais la désintoxication est-elle vraiment nécessaire ?

Est-ce que le corps en a besoin

Pour répondre à cette question, vous devez comprendre ce que sont les toxines. On pense qu'il s'agit de substances produites par des animaux et des plantes qui ont un effet toxique sur le corps humain.

Les toxines peuvent aussi être des médicaments qui sont bénéfiques à petites doses, mais qui ont un effet négatif à fortes doses.

Souvent, ce terme fait référence à des substances toxiques produites par l'homme: pesticides, métaux lourds, conservateurs, etc.

En principe, toute substance utile peut se transformer en toxine si son dosage est dépassé. Une canette de boisson énergisante peut facilement tuer une personne souffrant de problèmes cardiaques ou diabétique, bien qu'un corps en bonne santé puisse supporter jusqu'à huit canettes.

Même de l'eau ordinaire peutmourir si vous en buvez beaucoup en peu de temps. Tout le monde sait que les pesticides et les métaux lourds sont nocifs pour le corps, mais ce n'est pas nécessairement le cas de tous les additifs alimentaires de synthèse.

Bien sûr, certaines substances sont nocives et dangereuses pour l'homme à toutes les doses. Ce sont l'alcool, le tabac, la drogue. Mais même leur effet toxique a un effet cumulatif: plus ils pénètrent souvent et souvent dans l'organisme, plus les dommages pour la santé sont graves.

D'où nous pouvons conclure: la toxicité est un concept très relatif.

Quicksilver et poisson

Beaucoup de gens savent que le poisson de mer contient du mercure. Mais cela n'oblige pas les gens à exclure le poisson de leur alimentation. De plus, c'est une source de protéines de haute qualité et d'acides gras oméga-3. Ici la question se pose, si vous continuez à manger du poisson, y a-t-il besoin de se détoxifier ? La réponse est simple, tout dépend de la dose. Il peut digérer lui-même une certaine quantité de substances nocives. Après tout, la nature a plusieurs degrés de protection en elle.

Il serait faux d'exclure complètement le poisson de l'alimentation, il est préférable de réduire sa consommation ou d' alterner entre différents types.

Pesticides et plantes

Aujourd'hui, les pesticides sont activement utilisés dans l'agriculture. La plupart des épiceries en sont contaminées. Mais cela ne signifie pas que les légumes et les fruits doivent être exclus de l'alimentation. Il est seulement recommandé de les laver soigneusement, de les nettoyer et de les cuire d'une certaine manière. Les scientifiques pensent que la seule méthode correcte de désintoxication consiste à limiter l'apport de substances nocives dans le corps.substances.

Avis de scientifiques

De nombreux médecins et autres experts dans ce domaine pensent que la nature a doté l'homme d'organes tels que le foie, la peau, les reins, les poumons et le système digestif pour l'élimination quotidienne des substances nocives du corps. Et il est peu probable qu'il ait besoin d'aide sous la forme d'un régime.

En outre, sur divers forums et dans des communautés thématiques, les médecins ne laissent pas les commentaires les plus positifs sur le nettoyage Detox, le considérant comme un stratagème marketing des entreprises produisant des aliments diététiques. Les médecins disent que si le poison le plus puissant pénètre dans le corps, il est peu probable que la limonade au poivre aide.

Les scientifiques remarquent également que parmi les personnes qui se désintoxiquent, très peu en ont réellement besoin. Après tout, les enzymes sont un indicateur de la santé du foie. Si leur nombre augmente, le foie ne fait pas son travail. Cela se produit généralement lorsqu'une personne consomme beaucoup d'alcool, de drogues ou d'autres substances nocives.

Avis Slim Detox

Les médicaments qui garantissent non seulement le nettoyage, mais aussi la perte de poids sont particulièrement populaires. L'opinion des consommateurs à leur sujet est ambiguë. Quelqu'un laisse des commentaires positifs, soulignant les kilogrammes perdus et l'amélioration du bien-être après avoir terminé le cours Slim Detox. D'autres se plaignent de l'absence de résultat.

Une chose peut être dite avec précision: toute restriction alimentaire prononcée entraîne une perte de poids rapide. Mais tout cela se produit uniquement en raison de l'élimination de l'eau du corps. Une semainedans ce mode apportera sans aucun doute des résultats. Mais l'excès de graisse reviendra rapidement.

Nettoyage de la maison

Tout le monde ne peut pas dépenser beaucoup d'argent en médicaments coûteux achetés en magasin. Il existe de nombreux programmes de nettoyage sur le Web qui sont faciles à faire en utilisant de la nourriture ordinaire. Les avis de ceux qui ont essayé de tels cours sont le plus souvent positifs. De vraies critiques de nettoyage de désintoxication à la maison parlent de l'efficacité de ces régimes pour perdre du poids et améliorer le bien-être. L'effet est dû au rejet de la malbouffe pendant une certaine période de temps, pendant laquelle il est proposé de manger des plats de légumes et de fruits. Vous pouvez compléter le programme par des exercices physiques.

Symptômes à envisager en cure de désintoxication

À en juger par les avis sur le nettoyage Detox, nous pouvons conclure quand il est nécessaire d'utiliser le cours. Ceux-ci incluent:

• fatigue chronique;
• réactions allergiques;
• livres supplémentaires;
• troubles du sommeil;
• problèmes de peau et apparence malsaine.

Bénéfices et inconvénients de la désintoxication à la maison

Malgré des avis divergents, le nettoyage, comme tout système nutritionnel, a ses avantages et ses inconvénients.

Avantages:

• perte de poids facile;
• ton du corps;
• nettoyage du foie et des reins;
• réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral;
• améliorer l'apparence des ongles, de la peau et des cheveux;
• purification du système génito-urinaire.

Les inconvénients incluent le fait de se sentir mal à l'aise etSensation de malaise due à la restriction calorique et au refus de la nourriture habituelle. De plus, l'immunité peut se détériorer.

Restrictions

Selon les critiques, le programme de nettoyage Detox est utile pour les personnes qui essaient de se débarrasser de mauvaises habitudes, ainsi que pour celles qui luttent contre le surpoids.

Mais il y a aussi des catégories de personnes qui sont contre-indiquées pour suivre un cours de purification à domicile. Ceux-ci incluent:

• souffrant de diabète, de maladies gastro-intestinales et de lithiase urinaire;
• pour l'arthrite, la rhumatite et l'arthrose;
• les contre-indications sont toutes les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins;
• personnes qui se préparent pour les opérations;
• les personnes âgées et les enfants;
• femmes enceintes et allaitantes.

Règles de base

Voici des conseils pratiques sur la façon d'exécuter un programme de nettoyage à la maison et de choisir le bon régime alimentaire. Ces règles s'appliquent à tous.

Tous les avis sur le nettoyage Detox indiquent l'importance de la période préparatoire. Un mois avant le début du cours, vous devez réduire progressivement la consommation de malbouffe. Et deux semaines avant le cycle, renoncez au sel et autres assaisonnements. On pense que le meilleur moment pour démarrer le programme est la période du printemps et de l'automne.

Pendant le cours lui-même, les aliments suivants sont exclus du régime:

• sel, épices, sucre;
• chips, snacks, farine et sucreries;
• frit, épicé, gras;
• aliments transformés et transformés;
• thé et café;
• toutes les graisses saufnaturel;
• alcool et tabac.

Caractéristiques des aliments

Tous les avis sur le nettoyage Detox indiquent que l'eau est un élément important de tout programme. Il faut boire deux à trois litres par jour. De plus, il est recommandé de renoncer au café et au thé pendant toute la durée du cours.

Le régime "Detox" doit être dilué avec des jus de légumes fraîchement pressés avec des herbes. Le menu devrait inclure des carottes, des betteraves, du céleri et des tomates. Boire de tels cocktails est nécessaire immédiatement après la préparation.

Pendant le cycle, vous devez consommer plus d'aliments liquides. Cela aide à décharger le système digestif et à nettoyer le corps des substances nocives.

Activité physique

Le système lymphatique du corps est impliqué dans le processus de désintoxication. Pour le stimuler, une transpiration accrue est nécessaire. C'est pourquoi pendant le cours, une activité physique minimale est requise:

• trampoline;
• exercice léger;
• promenades en plein air (30-40 minutes);
• mouvements brusques des orteils aux talons.

Procédures nécessaires

De plus, vous pouvez stimuler la transpiration des manières suivantes:

• hammam, sauna finlandais, bain russe;
• wraps;
• massage.

Toutes les procédures doivent être effectuées en tenant compte des contre-indications pour des raisons de santé.

Comment démarrer le processus de désintoxication

Dans les revues du programme Detox du complexele nettoyage indique que la durée de cours la plus optimale est d'une semaine. Bien que le cycle puisse durer de trois à vingt jours. Il est difficile pour le corps humain de se désintoxiquer uniquement les cinq premiers jours. Parce qu'à ce moment, les forces sont dépensées avec une double énergie.

Beaucoup de filles disent que le plus dur est de commencer. Pour ce faire, vous devez créer une intention claire dans votre tête. Le troisième jour est une période dangereuse et difficile. À ce moment, en raison du manque de caféine et de sucre dans l'alimentation, la tête commence à faire très mal. C'est ce jour-là que vous avez toujours envie d'arrêter le cours.

Le rejet du mode de vie et de la nutrition habituels est une situation très stressante pour le corps. Il est préférable de solliciter le soutien d'un proche pendant cette période. Le cinquième jour, en règle générale, le résultat est déjà perceptible et il devient beaucoup plus facile de suivre le régime.

Dans les examens des programmes de nettoyage Detox, il est noté qu'après la fin du cours, des habitudes utiles en matière de mode de vie et de nutrition sont développées. Une personne commence automatiquement à se limiter aux produits nocifs.

Eau Détox

Boire de l'eau plate pendant le programme peut être dilué avec des boissons enrichies spéciales. Il peut s'agir de cocktails de fruits ou de légumes. Des aliments sains nettoient le sang, le foie et nourrissent les tissus.

Les boissons les plus saines et les plus populaires incluent:

• eau d'agrumes avec jus d'orange, de citron et de pamplemousse;
• eau de concombre - elle contient du citron, du gingembre, du concombre et un bouquet de menthe;
• eau de fraise - une boisson à base de fraises au citron et d'eau.

Résultats

Les avis sur les programmes "Detox" sont mitigés. Les opinions des médecins diffèrent souvent de l'opinion des utilisateurs. La procédure de nettoyage peut être effectuée à la fois à l'aide de produits maison et d'achat de préparations en magasin. On pense que le cours "Detox" à domicile est un moyen simple et sain de nettoyer son corps. Mais malgré cela, avant de décider de sa mise en œuvre, il est préférable de consulter un spécialiste pour les contre-indications.

Ceux qui ont déjà essayé le programme remarquent qu'ils ont commencé à se sentir beaucoup mieux. La légèreté est apparue dans le corps, les kilos superflus "disparus". Certains ont réussi à perdre jusqu'à 11-13 kg en 2-3 semaines.

Cependant, il y a ceux qui n'étaient pas contents du résultat. Dans les critiques négatives, les gens notent que le poids est resté le même et que l'état et l'humeur se sont considérablement détériorés.