2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-02 16:19
Si une femme allaite son bébé, elle doit suivre toutes les recommandations du médecin traitant et suivre un régime. Cela évitera les problèmes de ventre chez le nouveau-né et la survenue éventuelle d'allergies. Malgré cela, la nutrition d'une mère qui allaite doit être variée et savoureuse afin de poursuivre la lactation plus longtemps. Il est important que son alimentation reçoive les vitamines et minéraux nécessaires. Les experts recommandent d'inclure constamment des premiers plats dans le menu, mais conviennent-ils tous à la mère et à l'enfant pendant cette période ? Puis-je manger de la soupe aux pois pendant l'allaitement ?
Bienfaits des pois verts
L'ingrédient principal de la soupe aux pois est les pois verts. Il a une composition utile.
Les pois sont riches en:
- Il contient beaucoup de lysine. Il a un effet anti-inflammatoire. Il soulèveimmunité. Grâce à la lysine, une absorption normale du calcium se produit, ce qui est particulièrement important pour le corps d'une femme et d'un enfant.
- Cystine. Il a un effet positif sur la lactation en stimulant la production d'ocytocine.
- Vitamine B6. Il participe au métabolisme des acides aminés. Et le manque de vitamine B6 se manifeste sous forme de peau sèche, de dermatite, de lèvres collantes et d'ecchymoses sous les yeux.
- Sélénium. Il renforce le système immunitaire et la santé humaine en général.
- Protéines. Les pois, comme les autres légumineuses, contiennent beaucoup de protéines. Par la quantité de protéines, il est proche de la viande.
De plus, les pois sont riches en vitamines A, C, H, ainsi qu'en minéraux (phosphore, magnésium, fer, soufre, etc.).
L'utilisation régulière du produit améliore l'état des cheveux et de la peau, et réduit également le risque de maladies cardiaques et vasculaires.
Alors est-il possible de manger de la soupe aux pois pendant l'allaitement ? Soit dit en passant, les pois en conserve peuvent également être trouvés sur les étagères des magasins. Cependant, un tel produit n'est pas souhaitable pour les mères qui allaitent. Les pois frais sont mieux utilisés dans les soupes et autres plats.
Vérité et fiction sur les pois
Malgré la composition positive des légumineuses, elles sont perçues de manière ambiguë par la population du pays. Beaucoup de gens ont peur de manger des pois en raison d'une éventuelle indigestion et d'une augmentation de la formation de gaz. C'est aussi la peur des femmes pendant l'allaitement.
Est-il possible d'avoir de la soupe aux pois avec l'allaitementallaitement maternel? Il peut et doit être consommé, de sorte que les mythes sur le produit principal seront dissipés ci-dessous:
- Les pois sont très riches en calories. Ce n'est pas vrai. 100 g de petits pois ne contiennent que 60 kcal, vous pouvez donc en manger des plats sans agresser votre silhouette.
- Les pois augmentent la formation de gaz. Cette affirmation est vraie, car le produit contient des protéines végétales qui ne sont pas complètement décomposées par l'organisme. Cela entraîne des douleurs et des crampes dans l'estomac.
- Les pois cuits et l'allaitement sont incompatibles ? Une telle affirmation est fondamentalement fausse. Après tout, les pois contiennent de la cystine, qui contribue à la production de lait.
Par conséquent, toutes les affirmations sur les pois verts ne sont pas vraies. Après tout, il contient de nombreuses substances utiles qui ont un effet positif sur les organismes de la mère et de l'enfant.
Quand puis-je introduire des pois dans l'alimentation
Les pois provoquent rarement des réactions allergiques. Par conséquent, son principal inconvénient est le suivant: flatulences et ballonnements. Chez les bébés, cela entraîne des coliques intestinales.
Par conséquent, la soupe aux pois pendant l'allaitement n'est pas recommandée immédiatement après la naissance d'un enfant. Cela peut être fait après que le bébé ait 3 mois.
Si le bébé réagit normalement à la soupe aux pois, elle peut être introduite dans l'alimentation de façon continue.
Quand puis-je manger de la soupe aux pois avec l'allaitement ? Certaines femmes ont mangé le plat alors que leur bébé n'avait que 2 ou 3 mois et aucun symptôme négatif n'a été trouvé. Toutdépend des caractéristiques individuelles du corps de l'enfant.
Les mamans d'un nouveau-né qui souffre constamment de coliques ne devraient pas manger de soupe aux pois avant l'âge de 4 mois. Mieux encore, reportez ce plat à six mois.
Et si le bébé est en parfaite santé, il sera alors possible pour une mère qui allaite d'essayer la soupe aux pois dans 2-3 mois.
Règles pour manger de la soupe aux pois
Quand GV a les subtilités suivantes:
- Pour la première fois, une femme peut essayer 1 cuillère à café de pois bouillis.
- Dans les deux jours, il est nécessaire de surveiller le comportement du bébé. Qu'il ait mal au ventre, qu'il soit constipé. N'importe lequel de ces symptômes indiquera la nécessité d'un rejet complet des pois avant que le bébé ait 6 mois. S'il n'y a pas de réaction négative, vous pouvez manger des pois bouillis pendant une semaine, en augmentant progressivement la portion. Ensuite, vous pouvez passer à la soupe.
- Le plat est mieux préparé à partir de pois secs, car les pois frais sont bien moins bien digérés par l'estomac.
- Pour la première fois, la concentration du produit ne doit pas être trop importante.
- Vous ne devez en aucun cas ajouter de la viande fumée à la soupe.
- Si le bébé se sent normal, alors avec l'allaitement, le plat peut être consommé 1 à 2 fois par semaine.
Après que le bébé ait 6 mois, il est permis d'introduire des pois frais, et après 7-8 mois - en conserve.
Comment faire cuire une soupe aux pois
Tous les repas qu'une femme consomme pendant l'allaitement doivent être diététiques, légers et composés uniquement de produits sainsproduits.
Quand puis-je manger de la soupe aux pois pendant l'allaitement ? Le plat peut être cuisiné si le corps de l'enfant le tolère normalement.
Lorsque vous préparez une soupe aux pois, vous devez éviter de la faire frire dans de l'huile végétale, et pour le bouillon, il est préférable de prendre de la dinde, du poulet ou du bœuf. Il est strictement interdit d'ajouter des assaisonnements et des épices au plat, à l'exception du sel et des herbes.
Recette de soupe pour l'allaitement
Si le bébé a 3 mois, il est temps pour une mère qui allaite d'essayer la soupe aux pois. Il existe de nombreuses recettes disponibles et utiles.
Puis-je manger de la soupe aux pois avec l'allaitement ? Ce n'est qu'après que l'enfant aura 3 mois ou plus qu'une femme pourra essayer un tel plat. Pour ce faire, prenez les composants suivants: pois secs (200 g), 500 g de blanc de poulet, 4-5 pommes de terre, 1 carotte et 1 oignon, 3 litres d'eau, sel, laurier.
Vous devez faire tremper les pois pendant la nuit. Le matin, égouttez le liquide, mettez le feu et versez un litre d'eau. Faire bouillir les pois jusqu'à ce qu'ils soient tendres - 40 à 60 minutes.
À ce moment, faites bouillir le bouillon dans 2 litres d'eau. Sortez la viande et hachez-la. Couper les pommes de terre épluchées en cubes, hacher l'oignon et la carotte. Ajouter tous les légumes ainsi que les petits pois au bouillon. Salez et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits. À la fin, le plat peut être transformé en soupe de purée à l'aide d'un mélangeur.
Quand ne pas manger de soupe
La soupe aux pois peut augmenter les niveaux d'acide urique, c'est pourquoi les experts ne recommandent pas de l'utiliser pour les maladies rénales et les calculs rénaux.
Vous ne devriez pas manger un plat avec la goutte et les maladies intestinales. Il est interdit à une mère qui allaite de prendre de la soupe si le bébé souffre d'une intolérance individuelle aux composants du plat.
Conclusion
Est-il possible de manger de la soupe aux pois pendant l'allaitement ? C'est un plat sain et savoureux. La lactation est une période où il est nécessaire d'utiliser de nombreux aliments avec prudence. La soupe aux pois doit également être incluse dans le régime avec prudence. En raison de sa capacité à provoquer une formation accrue de gaz, il n'est pas recommandé aux mères de manger le plat avant que le bébé n'ait 3 mois.
Lorsque vous allaitez, il vaut mieux faire bouillir la soupe avec des pois secs et à une concentration plus faible que d'habitude. Il est préférable de cuire le plat sans le faire frire.
Une mère qui allaite peut introduire de la purée de pois dans son alimentation après que le bébé ait atteint l'âge de six mois. Il est impératif de surveiller l'état du bébé et de refuser immédiatement les plats à base de pois en cas d'intolérance individuelle et de symptômes négatifs.
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