2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Selon des études récentes, une consommation modérée de café ne cause pas de dommages importants à la santé. Boire cette boisson est considéré comme acceptable si vous
boire 1 à 3 tasses par jour. Beaucoup de gens l'utilisent pour augmenter la tension artérielle et ressentir de la gaieté. Cependant, la boisson non seulement revigore et tonifie le corps, mais bloque également les parties du cerveau responsables du sommeil.
Boire excessive
Si vous parlez de la nocivité du café, c'est avant tout un problème de dépendance. Dans le même temps, 3 tasses de boisson par jour se transforment en 5 voire 9, ce qui est déjà nocif pour le corps.
Regardons à quel point le café est nocif lorsqu'il est consommé en excès, quelles conséquences cela entraînera. Lorsque vous buvez une tasse de boisson dans le corps humain, la pression augmente, ce qui entraîne une augmentation du taux de circulation sanguine, c'est-à-dire que la charge sur le cœur augmente. Si vous buvez ce liquide parfumé à raison de plus de 4 tasses par jour, n'hésitez pas, dans 3-5 ans vous planterez un cœur.
Lorsque vous buvez cette boisson, il y a un diurétique prononcéeffet, le système urinaire fonctionne plus rapidement. Le café contient des oxydes, par conséquent, avec l'urine, les oligo-éléments nécessaires sont excrétés du corps: K, Mg, Ca et autres. Ces données ont été confirmées.
A le café vert est-il nocif?
Tellement nocif ou utile ? On parle trop des avantages du café vert, en particulier dans les publicités sur la perte de poids. De plus, cette boisson abaisse également le taux de sucre dans le sang.
Selon les résultats de la recherche, les grains de café aident à perdre du poids, mais ce sont des données plutôt préliminaires. Le nombre de personnes qui ont participé à l'étude est faible, il est donc difficile de dire quoi que ce soit.
À ce jour, aucun effet secondaire n'a été trouvé à la consommation de grains de café vert. Cependant, ils contiennent de la caféine et peuvent provoquer les effets secondaires suivants:
• troubles du sommeil;
• troubles gastro-intestinaux;
• anxiété et irritabilité;
• nausées et vomissements;
• palpitations;
• bourdonnements d'oreilles;• maux de tête.
Contre-indications
Dans certains cas, l'utilisation de liquide parfumé doit être totalement exclue. S'abstenir de boire cette boisson pendant la grossesse et l'allaitement. Puisqu'il n'y a pas de données exactes sur la nocivité du café vert dans cette situation, il vaut mieux ne pas s'y risquer.
Si des troubles anxieux apparaissent, vous devez également arrêter de boire une telle boisson. En raison de l'augmentation de la quantité de caféine, une diarrhée peut survenir et la pression intraoculaire peut augmenter pendant une longue période.
Patients hypertendusvous devez également abandonner la boisson, car elle augmente la tension artérielle. Le café vert peut augmenter le syndrome du côlon irritable.
Parce que le café lixivie le calcium, l'ostéoporose peut se développer. Et déjà atteint de cette maladie, vous devez réduire considérablement la dose de caféine. C'est pour cela que le café est nocif lorsqu'il est utilisé de manière incontrôlée. Ce n'est pas une raison pour renoncer complètement à la boisson, mais c'est une raison pour ne pas en abuser.
Donner de la minceur ?
Discutons maintenant de l'affirmation de l'annonceur selon laquelle il essaie d'attirer des acheteurs potentiels: "Le café vert aide à perdre du poids."
Les grains non torréfiés contiennent de l'acide chlorogénique. Les frites en ont une concentration plus faible, de sorte que l'effet de l'acide sur la dégradation des graisses n'est pas aussi efficace. Vous n'avez pas besoin de réduire les portions de nourriture, essayez de ne pas manger d'aliments riches en calories, engagez-vous dans des entraînements exténuants. Sans changer votre style de vie, vous perdez du poids et devenez mince. Selon les statistiques, de nombreux buveurs ont perdu du poids à des degrés divers.
Mais il faut se rappeler que le café vert pour la perte de poids est nocif pour certaines personnes, afin de ne pas nuire à la santé.
Avec quoi aimez-vous le café ?
Parlons maintenant des additifs pour le café. Cette boisson est brassée avec de tout: de la cannelle, du miel, du citron, et, bien sûr, du gingembre. Ce dernier est crédité de diverses propriétés bénéfiques: booster l'immunité, combattre les virus, soulager la douleur, ainsi que la saturation de l'organismel'énergie, y compris l'énergie sexuelle.
Mais ce supplément a aussi des contre-indications. Le café vert au gingembre est nocif à des températures élevées, lors de saignées. Il est également déconseillé de l'utiliser pour les personnes sujettes aux maladies cardiovasculaires.
Il faut toujours se rappeler que les bienfaits et les propriétés nocives du café au gingembre sont relatifs: pour l'un ce sera un élixir de santé, et pour un autre il deviendra un poison. Les informations fournies par les annonceurs ne doivent pas être considérées comme fausses, car les scientifiques ont confirmé qu'il existe des substances dans les grains verts qui peuvent modifier les processus en cours dans le corps et assurer la perte de poids ou empêcher l'apparition de la plénitude.
Facteur de risque
Mais les experts ne nient pas qu'une telle boisson ne puisse pas être utile à tout le monde. En plus du fait que les haricots verts contiennent un pourcentage plus élevé de caféine et qu'ils sont des produits entièrement "crus", il existe un autre facteur dangereux.
Les grains qui n'ont pas été transformés, comme les autres produits végétaux, ont tendance à se détériorer. Ils ne pourriront pas comme les fruits ou les légumes, mais rappelez-vous ce qui arrive aux noix. Après un certain temps sans traitement thermique, ils deviennent noirs, des moisissures apparaissent.
Le même processus se produit, en règle générale, avec les grains de café vert si les règles de stockage ont été violées. Les moisissures provoquent de graves maladies infectieuses.
Ça vaut le coup d'essayer ?
Une petite tasse de boisson verte ne suffit paspersonne ne sera blessé. Peu importe comment ils nous expliquent pourquoi le café est nocif, il peut être très difficile de résister et vous voulez toujours l'essayer. Il n'y a rien de mal à cela, mais tout est bon avec modération.
Si vous n'avez jamais essayé le café vert auparavant, vous ne devriez pas commencer par de fortes doses, sinon vous aurez des problèmes de santé au lieu de perdre du poids.
Préparez une petite tasse. Si le goût vous convient et qu'il n'y a pas d'effets indésirables, le lendemain, la portion peut être augmentée. Il est toujours conseillé de consulter un médecin. Si vous buvez cette boisson au gingembre, n'oubliez pas qu'elle a des contre-indications pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.
Choisir un café
Lors du choix du café vert, examinez attentivement l'emballage. Il doit être étanche et respectueux de l'environnement. Le produit doit être certifié. Faites attention à la date d'expiration et à la date de sortie. Les grains verts sont beaucoup plus durs que les grains torréfiés, il peut donc être préférable d'acheter du café moulu.
Bénéfices du café au lait
Ensuite, nous discuterons de l'utilisation du café au lait. Le café naturel de haute qualité avec du lait, bien sûr, est sain, y compris le café lyophilisé.
L'avantage de cette boisson est qu'elle peut aider à perdre du poids, car c'est un produit hypocalorique, et elle est également très savoureuse. Il peut être consommé en dessert. 50 ml de lait écrémé contiennent environ 16 kcal, tandis que le café et l'eau ne contiennent aucune calorie.
Vous pouvez donc facilement en boire jusqu'à 3 tassesboire par jour, mais de préférence le matin. Bien que ce liquide aromatisé ne commence pas à brûler les graisses rapidement, mais avec cette boisson, le régime sera plus confortable.
N'oubliez pas que le café pendant le régime doit être bu sans sucre. Peu habitués à un tel usage de la boisson, les gens sont parfois repoussés.
Côtés négatifs
Le café au lait est nocif pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. En général, pour les personnes atteintes de pathologies graves du système cardiovasculaire, le café est contre-indiqué sous quelque forme que ce soit.
De nombreuses personnes en bonne santé réagissent parfois fortement aux effets stimulants de cette boisson, comme des mains tremblantes ou des troubles du sommeil.
Le café au lait est nocif pour les personnes qui souffrent d'intolérance à ce dernier, car une diarrhée peut survenir. Aussi, n'utilisez pas une telle boisson pour ceux qui sont allergiques au café lui-même.
Il est déconseillé de boire cette boisson aux personnes majeures. Après 50 ans, des processus naturels de dégénérescence du tissu osseux se produisent - l'ostéoporose, et le café ne fera qu'exacerber ce problème.
L'essentiel est de connaître la mesure
Le café au lait a des propriétés à la fois bénéfiques et nocives, vous devez donc le boire avec modération, compte tenu des conséquences possibles. Mais en général, ce n'est pas un produit très utile ou trop nocif pour rechercher ou redouter son utilisation.
L'humanité l'utilise depuis assez longtemps, et il n'y a pas d'amélioration ou de détérioration significative de la santé.
Maintenant vous savez pourquoi le café est nocif pour les humains, et qui devrait en boirepas la peine. Si votre état de santé général est bon, cette boisson ne vous fera aucun mal et vous pourrez profiter de son goût autant que vous le souhaitez.
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