2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Il s'avère que les bananes ne sont pas seulement sucrées, comme nous avons l'habitude de les voir sur le marché intérieur. Il existe de nombreuses variétés et variétés. Certaines bananes peuvent être consommées crues, tandis que d'autres nécessitent un traitement thermique obligatoire. Dans les pays où ils sont cultivés à l'échelle industrielle, non seulement les fruits sont consommés, mais aussi les feuilles, et parfois la peau. L'économie de certains États dépend directement de la récolte de cette plante. Fondamentalement, nous parlons de pays proches de l'équateur, d'où les bananes sont exportées. Leurs bienfaits sont indéniables, mais malheureusement parfois un peu exagérés. Comme tout produit, les bananes ont non seulement des propriétés utiles, mais aussi certaines contre-indications d'utilisation. Par conséquent, avant de les manger en grande quantité, mieux vaut se renseigner sur les conséquences possibles.
Avantages de la banane pour les enfants
Ces fruits sont riches en vitamines et minéraux. Il contient du potassium, du magnésium, du fer et quelques autres éléments. De plus, les bananes sont très nutritives et contiennent des vitamines A, E et B (presque en totalité). Mais l'opinion queces fruits sont légers et bons pour le système digestif - faux. En effet, ce produit est assez calorique et difficile à digérer par les intestins. Ses avantages pour l'estomac sont incontestables, mais le reste des organes peut ne pas être en mesure de faire face à une grande quantité de bananes.
Les enfants sont souvent recommandés ce fruit dès leur plus jeune âge (jusqu'à la première tétée). Mais, selon certains nutritionnistes et pédiatres, les bananes ne sont pas si sûres pour le corps de l'enfant. Bien sûr, leur utilisation présente des avantages, mais il est préférable que les parents ne s'emballent pas et les incluent dans l'alimentation en quantités strictement limitées.
Quant au corps adulte, il lui sera certainement plus facile de digérer ce fruit. Mais en raison de la teneur plutôt élevée en glucides, les bananes devraient être réservées aux personnes atteintes de maladies pancréatiques, en particulier celles souffrant de diabète. Malgré le fait que ce fruit soit assez rassasiant et riche en calories (il peut contenir jusqu'à 140 kilocalories), il existe des régimes à base de banane qui contribuent à la perte de poids. Cependant, les experts recommandent fortement de manger le fruit avec des aliments riches en protéines (comme le lait ou les viandes maigres) et, encore une fois, en quantité limitée.
Pendant la dépression saisonnière (par exemple, l'automne), les bananes peuvent vous remonter le moral. Les avantages du fruit à cet égard ont été testés à plusieurs reprises et prouvés empiriquement - ils incluent des antidépresseurs naturels. Et ils contribuent également à une augmentation du nombre de globules rouges dans le sang, ce qui est très important lorsqueanémie.
Bénéfices des bananes pour les sportifs
Les personnes qui font constamment de l'activité physique ont un besoin urgent de ravitaillement en potassium, en fer et en vitamines. Bien sûr, cela peut être fait en utilisant toutes sortes de vitamines synthétiques et de compléments alimentaires, mais sous leur forme naturelle, tous les minéraux sont mieux absorbés et apportent plus d'avantages.
Les bananes sont l'une des sources d'énergie des athlètes et des autres personnes menant une vie active. Ils contiennent presque toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires et, grâce aux glucides, ils constituent une excellente source d'énergie.
Les bananes sont si savoureuses, nutritives et surtout abordables pour les masses. Leurs avantages sont sans aucun doute importants, mais cela ne vaut toujours pas la peine de consommer sans réfléchir des fruits en quantités illimitées. Cela est particulièrement vrai pour les personnes ayant une mauvaise digestion et les enfants.
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