2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Il existe de nombreuses légendes sur quand et comment le thé est apparu. Et pourtant, il ne fait aucun doute que cette merveilleuse boisson a au moins 5 000 ans. Auparavant, les gens ne pensaient même pas à la teneur en calories de ce qu'ils mangeaient ou buvaient. Et à notre époque, il vaut la peine de comprendre combien de calories pénètrent dans le corps. Par exemple, savez-vous combien de calories contient le thé noir ?
Un peu d'histoire
Beaucoup de gens connaissent la légende sur l'apparition du thé associée à l'empereur chinois nommé Shen Nung. Oui, et le Japon est habitué depuis des milliers d'années à déguster une boisson à base de feuilles de théier, dont les plantations sont vraiment fabuleuses.
Mais, malheureusement, la boisson n'est arrivée en Russie qu'au 17ème siècle. Et même alors, il n'a pas été immédiatement apprécié par nos ancêtres. Par conséquent, si vous souhaitez en savoir plus sur l'histoire et la culture du thé, vous devez vous référer à ses racines orientales. Vous apprendrez certainement quelque chose de nouveau par vous-même, car des dizaines de variétés de thé différentes sont classées par méthode de transformation, par pays d'origine, par type de feuille de thé et même par la présenceadditifs.
Chimie et thé
Avant de savoir combien de calories il y a dans le thé, essayons de comprendre un peu mieux en quoi il consiste et quels bienfaits il apporte à notre corps. C'est difficile à imaginer, mais une feuille de thé contient près de 300 éléments chimiques différents. Certains d'entre eux peuvent stimuler le système nerveux, tandis que d'autres combattent les bactéries pathogènes et soulagent l'inflammation. C'est pourquoi il est d'usage de boire du thé pendant un rhume. Le thé vert est également un antioxydant bien connu. Nous vous dirons combien de calories il y a dans le thé vert un peu plus tard. Une grande quantité d'huiles essentielles rend la boisson si parfumée, et une énorme quantité de vitamines est également utile. Mais après tout, avec un rhume, nous avons l'habitude de boire du thé avec de la confiture ou du miel. Essayons donc de déterminer combien de calories nous consommons en même temps.
Combien de calories contient le thé ?
Nous pouvons immédiatement dire que le thé lui-même ne représente aucunement une menace pour votre harmonie. Il n'y a que 3 à 5 kcal pour 100 ml de thé en feuilles, et peu importe si vous avez l'habitude de boire du thé noir ou vert. Sur la base de ces chiffres, vous pouvez calculer le nombre de calories dans le thé sans sucre en fonction de votre tasse préférée. Mais le sucre peut ajouter une quantité assez importante de calories. De plus, le sucre est un glucide pur et, par conséquent, il n'apporte pratiquement aucun bénéfice au corps. Et déjà combien de calories dans le thé avec du sucre valent vraiment la peine d'être prises en compte. Si nous nous tournons vers les chiffres, une cuillère à café de sucre contient jusqu'à 20 kcal. Vous pouvez imaginer comment ce chiffre grandit pour ceux qui aiment ajouter deux voire trois cuillères à soupe de sucre dans leur tasse. Avoir bu un coupletasses de thé aussi sucré, vous consommez la quantité de calories presque égale au repas habituel. Mais il y a ceux qui aiment boire du thé avec un sandwich au fromage ou à la confiture.
Ne vous laissez pas berner par l'idée que votre consommation de thé reste diététique. Mais vous pouvez remplacer le sucre par d'autres additifs qui rendront le goût de plus en plus riche, mais affecteront moins la teneur en calories du thé.
Au lieu de sucre
Quoi ajouter au thé si vous n'êtes pas habitué aux boissons non sucrées, mais que vous vous souciez de votre silhouette et que vous avez peur du nombre de calories contenues dans le thé avec du sucre. Une combinaison intéressante de saveurs créera du lait ajouté au thé. Et ici, vous décidez vous-même du lait avec quel pourcentage de matière grasse acheter pour le thé. Dans une cuillère à soupe de lait, il y aura en moyenne 8 à 10 kcal. Vous pouvez immédiatement voir la différence par rapport au sucre. Mais le lait n'ajoutera pas de douceur - vous pouvez à juste titre objecter. Dans ce cas, nous pouvons nous tourner vers un produit aussi merveilleux que le miel. Le nombre de calories, bien sûr, peut vous étonner. Jusqu'à 64 kcal par cuillère à café. Mais il convient de rappeler que le miel apporte beaucoup plus d'avantages que le sucre ordinaire. Tout d'abord, il a un effet très positif sur le métabolisme du corps, ce qui signifie qu'il aidera votre corps à brûler beaucoup plus de calories que vous n'en obtenez en buvant du thé.
Le lait condensé peut également être ajouté au thé, mais il sera beaucoup moins utile que le lait ordinaire, et il contient plus de calories que le sucre. Environ 48-50 kcal par cuillère à café. Donc si tu comptes toujourscombien de calories contient le thé que vous buvez, il est préférable d'éviter ce produit.
Extrêmement prudent, vous devez être avec des édulcorants. Si les versions naturelles vous aident simplement à réduire la teneur en calories du thé, les versions chimiques peuvent causer de graves problèmes métaboliques. Sans la recommandation des médecins, il est préférable de ne pas recourir du tout à de telles options de remplacement du sucre. N'oubliez pas le bien-aimé par beaucoup de thé au citron. Le nombre de calories dans le thé au citron peut être calculé en ajoutant les calories du thé lui-même et les calories de la quantité de citron que vous ajoutez. Un petit morceau qu'on coupe en moyenne pour mettre dans le thé ne contient que 3-4 kcal. Une cuillère à café de jus de citron ne contient que 1 kcal. C'est juste avec le citron et tous les produits qui en sont issus, il faut être extrêmement prudent pour les personnes souffrant de gastrite. Après tout, cet agrume brillant et juteux provoque une sécrétion active du suc gastrique et une augmentation de l'acidité.
Diverses herbes peuvent être d'excellents ajouts au thé. L'ajout de camomille, d'églantier, de menthe ou même de jasmin parfumé n'augmentera pas la teneur en calories du thé d'une unité.
Tea Diet
Il existe des programmes complets de nutrition et des régimes spéciaux basés sur la consommation de thé. Le thé vert est le meilleur choix pour ceux qui veulent se débarrasser de leurs kilos en trop. De nombreuses études confirment que les personnes qui consomment régulièrement du thé vert ont un indice corporel inférieur d'un ordre de grandeur à celles qui ne boivent pas cette boisson. Et tout cela parce que le thé vert contient une quantité considérable depolyphénols. Cet oligo-élément aide à activer le processus de combustion des graisses dans le corps. Tout d'abord, en améliorant le fonctionnement du pancréas. Dans le même temps, il ne faut pas oublier que l'obtention de résultats n'est possible qu'avec l'utilisation régulière de thé vert sans sucre ni édulcorant. Seul l'ajout d'une petite tranche de citron ou d'herbes aromatiques est considéré comme acceptable. C'est bon pour le corps et organisez des jours de jeûne avec l'utilisation de thé seul, mais avant cela, il est toujours préférable d'obtenir une recommandation d'un médecin.
Résumer
Le thé peut être une aide précieuse dans le processus de perte de poids, si vous connaissez la teneur en calories de tous les additifs et charges qui le composent. La principale chose à retenir est le nombre de calories contenues dans le thé sans sucre et à quel point ce chiffre est insignifiant. Mais si cette question ne vous dérange pas du tout, alors vous pouvez simplement profiter d'une boisson parfumée sans vous limiter au nombre de cuillères de sucre. Vous avez juste besoin de connaître la mesure en tout et d'écouter votre corps.
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