Teneur en calories du thé avec du sucre pour 100 grammes : noir et vert

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

La plupart des gens qui pensent à leur alimentation essaient de limiter leur apport calorique afin de normaliser leur poids. Pour ce faire, vous devez créer un programme diététique adapté qui prendra en compte le maximum de ce qu'une personne mange dans la journée. Dans certains cas, le programme exige qu'absolument tous les aliments consommés soient pris en compte. Le calcul de la teneur en calories du thé avec du sucre pour 100 grammes est nécessaire lorsqu'une personne souhaite contrôler littéralement tous les aspects de son alimentation. Mais est-ce vraiment nécessaire ?

Quels sont les composants qui composent la teneur en calories du thé

La banalité du thé en tant que boisson fait qu'une personne perçoit sa valeur nutritionnelle comme quelque chose d'insignifiant. Cependant, de nombreuses personnes boivent cette boisson plusieurs fois par jour, en l'aromatisant généreusement avec toutes sortes d'additifs qui améliorent le goût et ajoutentpropriétés utiles. C'est pourquoi la valeur nutritionnelle du thé, à la fois séparément et avec des composants supplémentaires, doit être prise en compte.

La teneur finale en calories du thé pour 100 grammes - avec ou sans sucre - est influencée par plusieurs facteurs à la fois dans le complexe:

• Technique de fermentation du thé. On sait que le thé noir est le plus riche en calories, tandis que le vert, le blanc et d'autres types peuvent être qualifiés de diététiques.
• La forme de transformation à laquelle le thé a été soumis a également un effet sur la valeur énergétique. Feuille de calories maximale. Alors au moins la valeur nutritionnelle des sachets de thé.
• La quantité d'additifs utilisés pour fabriquer la boisson. Pour 100 grammes de teneur en calories de thé avec sucre et additifs, 10 à 20 % peuvent être des parties d'autres plantes, des morceaux de fruits, du caramel et du lait.

Ainsi, lors du calcul, vous devez vous fier principalement à la boisson que vous utilisez.

Teneur calorique du thé sans sucre

Tout d'abord, nous nous intéressons à la base même de la boisson infusée sans sucre: la teneur en calories pour 100 grammes de thé sous forme de feuilles est de 151 kcal. La feuille longue en vrac est déjà un peu plus précieuse en calories, 130 kcal est sa limite. Les solubles et les granulés ont une valeur moyenne - environ 100 à 110 kcal pour 100 grammes. La moindre quantité de calories provient des sachets de thé: maximum - 90 kcal.

Mais il ne faut pas croire que les sachets de thé sont donc les plus bénéfiques pour les personnes qui contrôlent leur poids. Il contient beaucoupmoins de nutriments et ne reconstitue pas le corps avec des vitamines et des antioxydants qui peuvent être trouvés dans la feuille.

Teneur en calories du thé avec du sucre selon le type

Ci-dessus, nous avons examiné la teneur en calories des feuilles de thé sèches pour 100 grammes. La teneur en calories du thé avec du sucre sous forme d'infusion est beaucoup plus faible, car la plupart des substances restent dans les feuilles de thé et n'entrent pas dans la boisson. De plus, vous devez tenir compte de la fermentation du thé sec infusé.

Thé noir

C'est le produit de la fermentation la plus intensive. À la suite de ce processus, la composition du produit final contient des substances complètement différentes de celles de la matière première. Plus le processus de fermentation est intense, plus il y a de calories dans la matière première.

L'infusion de thé sous sa forme pure contient en moyenne 3 à 5 kcal pour 100 ml, à condition d'infuser 1 cuillère à café de masse sèche. Mais comme la plupart des gens boivent dans de grandes tasses de 200 ml, cette valeur peut être multipliée par 2. Ainsi, en buvant une tasse de thé sucré, une personne reçoit jusqu'à 70 kcal.

La composition du thé avec du sucre et la teneur en calories pour 100 grammes détermineront l'utilité de le boire pendant le régime. Le sucre en tant qu'additif a une valeur nutritionnelle exceptionnelle. Lorsqu'une personne met quelques cuillères à soupe de sucre dans le thé, elle augmente le nombre total de calories qu'il contient proportionnellement à la quantité d'édulcorant. L'ajout d'une seule cuillère à café dans une tasse augmente la teneur en calories du thé avec du sucre pour 100 grammes d'infusion infusée à 35 kcal.

Thé vert

Le thé vert est peu fermenté et, par conséquent, sous sa forme pure, il ne contient pratiquement aucune calorie. En effet, la boisson verte ne contient pas les glucides supplémentaires présents dans le noir fermenté.

Mais lorsque du sucre est ajouté à un tel thé, le nombre de calories monte en flèche: pour 100 ml, la valeur nutritionnelle sera d'environ 30 kcal, et une tasse de thé vert "enrichira" déjà le corps de 60 kcal. Le thé vert avec du sucre pour 100 grammes en termes de calories (pour une description d'une boisson noire, voir ci-dessus) n'est pas inférieur au noir. Ainsi, lorsque du sucre est ajouté, le type de boisson que vous buvez n'a plus d'importance.

Est-il nécessaire de tenir compte de la teneur en calories du thé lors d'un régime

Comptabiliser tous les aliments consommés est sans aucun doute important lorsqu'on suit un régime. Cependant, chaque gorgée d'une boisson ne doit être prise en compte dans l'apport calorique quotidien que si sa valeur nutritionnelle est élevée. Le thé sans sucre n'appartient pas aux aliments riches en calories, et vous pouvez donc le boire quotidiennement en toute sécurité sans craindre de rompre le régime.

Mais c'est une toute autre affaire si une personne est habituée à beaucoup d'édulcorants dans le thé. Dans ce cas, il est hautement souhaitable, sinon d'abandonner complètement le thé, puis de réduire quelque peu la quantité de sucre consommée, car cela nuit non seulement au régime alimentaire, mais réduit également l'utilité globale de la boisson. 1 à 2 cuillères à soupe de sucre par tasse suffisent et ne feront pas de mal.

Séparément, il faut indiquer que le rejet complet du sucre ne doit pas non plus être un objectifdans le contrôle du poids. Le corps humain n'a pas moins besoin de glucides rapides que d'autres nutriments. Le sucre est particulièrement important pour la nutrition du cerveau: le glucose est une source d'énergie indispensable à son activité. La maîtrise de la consommation de sucre, même en suivant des régimes stricts, ne doit pas se réduire au rejet total du sucre et à sa diabolisation. Lorsqu'il s'agit de changer ses habitudes alimentaires, la modération s'impose avec la plus grande prudence.