2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Qu'est-ce qu'une alimentation saine et en quoi est-elle différente de ce à quoi nous sommes tous habitués ? C'est en effet une question très importante. Il n'est pas facile pour tout le monde de comprendre que ce sont la qualité et la quantité de nourriture consommée quotidiennement qui déterminent l'état du corps, la capacité de travail et bien plus encore.
Une alimentation saine repose sur certains principes que tout le monde ne peut pas suivre. Cette affirmation n'est pas du tout basée sur le fait que nous sommes tous des gloutons, incapables de nous contrôler. C'est juste que tout le monde n'a pas de temps libre à consacrer à la cuisine d'aliments sains.
C'est en fait beaucoup plus simple qu'il n'y paraît. Une alimentation saine avec la bonne approche ne sera pas associée à une perte de temps importante. Il n'y a pas de grandes difficultés ici. Même se limiter à bien des égards n'est pas toujours nécessaire.
Que servir ?
Quiconque mange exclusivement du pain avec de la viande frite et autres pendant longtemps constatera bientôt que sa force le quitte et que quelque chose commence à se produire dans son estomacabsolument inimaginable. Quelle est la base d'une bonne nutrition? Basé sur des principes scientifiques. En général, de nombreux nutritionnistes sont arrivés il y a longtemps à la conclusion qu'il devrait être séparé. Qu'est-ce que ça veut dire? La signification de la nutrition séparée est que la consommation simultanée de protéines et de glucides est inacceptable. Oui, les deux se trouvent dans presque tous les produits, mais leurs proportions sont toujours différentes.
Les glucides et les protéines ne peuvent pas être consommés ensemble car ils sont digérés par des enzymes différentes. Mangez-les en même temps - et ni l'un ni l'autre ne peuvent être complètement digérés. Comment être? A quoi vous limitez-vous ? Aucune restriction n'est requise. L'essentiel est que vous devez séparer la consommation d'aliments glucidiques et protéiques par intervalles de temps. Deux heures suffiront. Il existe un tableau de compatibilité spécial pour divers produits. Il sera indispensable pour tous ceux qui réfléchissent à ce qu'est une alimentation saine.
Parlons juste d'une alimentation saine. Un autre principe important d'une alimentation saine est le suivant: tout aliment pouvant être consommé cru ne doit pas être soumis à un traitement thermique. C'est acceptable mais pas souhaitable.
Ne faites jamais frire des aliments dans l'huile ! Si un tel traitement thermique des aliments est nécessaire, procurez-vous une poêle en téflon excellente et coûteuse qui vous permet de faire frire des aliments sans aucune substance supplémentaire. Ne vous laissez pas emporter par les conservescomment il ne doit être utilisé qu'en cas d'urgence.
Quelle devrait être une alimentation saine pour perdre du poids ? Éliminez tous les aliments gras et féculents de votre alimentation. L'utilisation de fromage cottage sans gras, de fruits et de légumes sera efficace. Envie de viande ? Mangez des poitrines de poulet - elles ne sont pas grasses du tout et sont parfaitement digérées. Quelle devrait être la nourriture saine pour les enfants? Cette question est très importante, car un corps en pleine croissance nécessite une alimentation équilibrée. Assurez-vous que vos enfants ne mangent pas trop de sucreries et faites-leur un régime avec votre médecin.
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