Le jeûne cyclique selon Vorochilov : une technique

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Beaucoup, à la fois pour perdre du poids et pour résoudre des problèmes de santé, choisissent un remède aussi ambigu que le jeûne, le préférant aux régimes habituels. Il n'y a pas beaucoup de telles méthodes aujourd'hui. Nous parlerons avec vous dans cet article du jeûne cyclique du Dr Vorochilov.

L'essence de la technique

Bonne hygiène de vie et alimentation équilibrée, méthode et traitement de bien-être. Ce sont toutes des caractéristiques du jeûne cyclique. Cette technique a été développée par Alexander Pavlovich Vorochilov, un médecin russe. Selon les statistiques, plus de 2 000 personnes utilisent avec succès sa méthode chaque année.

Le créateur de la technique affirme que son invention est un outil nécessaire à plusieurs fins:

• rajeunissement;
• nettoyer le corps;
• bien-être général;
• correction et normalisation de la figure.

Pourquoi le jeûne est-il cyclique ? Son essence est une pause alimentaire. Ce n'est un secret pour personne que notre corps est un complexe unique, quiil est difficile de changer dans n'importe quelle direction en menant des procédures uniques et disparates. Oui, il est parfois possible d'obtenir un résultat variable, mais il y a toujours un risque que ce qui a été réalisé soit perdu et que tout revienne à la normale.

Les pauses repas sont cycliques. Cela garantit la cohérence, ce qui permet de conserver le résultat pendant longtemps - tant que vous adhérez à la méthode du jeûne cyclique.

Opportunités offertes par la technique

La méthodologie compilée par le Dr Vorochilov aide à réaliser ce qui suit:

• Réaliser un jeûne forcé et thérapeutique sans trop de difficulté pour vous.
• Promotion de la santé.
• Protection contre les maladies et le vieillissement prématuré du corps.
• Transformer le jeûne en un processus utile non seulement pour la silhouette, mais aussi pour le corps.

À propos de la pause-repas

Le concept le plus important du jeûne cyclique est la pause alimentaire. Cela détermine l'intervalle entre deux repas, par exemple entre le petit-déjeuner et le déjeuner. Cependant, sa durée par rapport au jeûne peut être prolongée jusqu'à 24 heures, et jusqu'à plusieurs semaines. Seule l'observation systématique de ces longues pauses sera couronnée de succès.

Selon des études menées chez des patients d'âges différents et de paramètres physiologiques différents, les premiers changements bénéfiques dans le corps ont commencé à se produire après au moins 60 heures de pause alimentaire. Il y avait une diminution de la glycémie, ce qui entraînait des signes d'hypoglycémie. Mais après quelques heures, la proportion de sucre dans la composition sanguine est revenue à la normale, etLa personne notait déjà un excellent état de santé. La raison en est la transition vers un régime cétogène, un mode de vie dans lequel le manque de glucose dans le sang est reconstitué par la dégradation des graisses accumulées par le corps.

Si le jeûne cyclique de Vorochilov est abandonné à ce stade de la restructuration du corps, le poids reviendra très rapidement au précédent. Ainsi, afin de consolider définitivement le résultat, vous devez refuser complètement de manger pendant au moins 60 heures.

Des résultats positifs

Une série d'observations de personnes affamées qui veulent se débarrasser à la fois d'un excès de poids et de diverses maladies a montré que les meilleurs résultats sont observés chez ceux qui prolongent la pause alimentaire à une semaine et respectent ces périodes au moins une fois par mois. Les patients qui ont déjà obtenu les résultats escomptés à l'aide de la technique, en tant que consolidation du résultat, ont déjà fait une pause alimentaire mensuelle pendant 3 à 4 jours.

En substance, le jeûne cyclique selon Vorochilov est un système de pauses alimentaires périodiques. Il se compose de deux étapes:

• En fait, la famine. À ce moment, les cellules anciennes et endommagées du corps meurent et à leur place, des cellules jeunes et saines sont synthétisées.
• Périodes entre les pauses alimentaires. Ici, avec l'aide d'une nutrition bien organisée et d'un ensemble d'exercices physiques, une personne aide à former une jeune masse cellulaire saine dans son corps.

Premiers pas: un jour de jeûne

Bien sûr, passer directement au jeûne hebdomadaire est non seulement très difficile, mais aussi dangereux pour votre corps. De plus, nous vous déconseillons de faire vous-même une si longue pause gourmande ! Cet événement doit être effectué uniquement dans des cliniques spécialisées sous la surveillance attentive de médecins. Vous pouvez essayer la méthode du jeûne cyclique selon Vorochilov sur vous-même à la maison au niveau de son étape d'une journée.

L'abstinence quotidienne de nourriture ne sera pas une panacée qui vous aidera immédiatement à ressentir des changements dans votre silhouette et votre santé. L'essence d'une telle pause alimentaire est différente:

• Effet positif sur le bien-être général.
• Les premières compétences pour gérer la faim et son propre appétit.
• La capacité de nettoyer votre estomac, votre foie et vos intestins.
• Débarrassez-vous de l'excès d'activité.
• Prévention des gastrites, des ulcères, de l'érosion de l'estomac.

Les conseils que nous donnerons ci-dessous ne conviennent que pour un ou deux jours de jeûne cyclique. Déjà pour trois jours, ils ne conviennent pas. Et il est déjà dangereux de faire soi-même des pauses alimentaires plus longues.

Préparer le jeûne

Le jeûne cyclique ne commence pas sans nourriture. La première étape est la préparation d'une journée sans nourriture. Parce que dans votre vésicule biliaire, la bile attend toujours un nouveau repas, l'intestin grêle contient le dîner d'hier et le gros intestin est plein de déchets.

La préparation prendra 3-4 heures. Cela coûte environmême temps après le dernier repas. Le mieux c'est après le dîner. Il se compose de deux événements pas tout à fait agréables:

• Sondage aveugle (tubage) - nettoyage de la vésicule biliaire et du foie.
• Laxatifs pour le tractus intestinal.

Réalisation de tubages

Les avis sur le jeûne cyclique notent l'efficacité du tubage, réalisé avec une solution à 5% de sulfate de magnésium. Pour ce faire, dissoudre 2 cuillères à café de poudre dans un verre d'eau tiède. Le goût de la suspension n'est pas des plus agréables, c'est pourquoi après l'avoir prise, vous pouvez vous rincer la bouche ou boire la solution à l'eau claire.

Prenez la solution en petites portions, allongé, avec un coussin chauffant chaud sur le ventre. La durée du tubage est de 30 à 60 minutes. Il se termine par une collation sous la forme d'un œuf à la coque ou au plat.

Le résultat de la procédure - des grondements dans l'estomac, l'envie d'aller aux toilettes. Après cela, en une heure et demie, la bile sera activement éjectée de la vésicule biliaire. Vous pouvez aider ce processus par l'exercice.

Prendre des laxatifs

40 g de magnésie doivent être dilués dans un verre d'eau chaude. Attendez un moment que la suspension refroidisse à température ambiante, après quoi elle doit être ingérée rapidement. Buvez de l'eau potable ou rincez-vous la bouche. Ceci termine toutes les procédures préliminaires. L'effet laxatif vous dépassera en 2 heures et durera environ une heure.

Pour que les intestins soient débarrassés des matières fécales le plus rapidement possible, neNous vous recommandons de vous allonger à ce moment, de boire beaucoup d'eau. Soit dit en passant, l'effet positif du magnésium est aussi qu'il atténue la sensation de faim pendant un certain temps.

Jour rapide

• Autorisé: eau, thé, café à volonté, mais sans ajout de lait ni de sucre, eau minérale "Essentuki", "Luzhanskaya", "Polyana Kvasova", etc.
• Interdit: jus, autres boissons, tout aliment.
• Recommandé: mode actif - sports, sauna, bain.

La matinée devrait commencer par les procédures d'hygiène habituelles et assurez-vous de faire une douche de contraste, en versant un jet froid sur vos mains et vos pieds. Puis café ou thé du matin. Si vous remarquez des accès de faim, un simple exercice peut facilement les chasser.

La "grenouille" la plus efficace:

1. Mettez vos mains sur une chaise ou une table basse. Respirez profondément et rentrez votre ventre. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Expirez de tout votre cœur et détendez vos muscles abdominaux. Répétez 10 fois et vous remarquerez comment la sensation de faim vous a quitté.
2. Version légèrement différente de l'exercice. Placez vos paumes sur votre ventre, inspirez profondément en le rentrant. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Retirez vos mains, expirez l'air, détendez les muscles. Répétez également 10 fois.

L'exercice se fait assis, couché, en marchant. Le meilleur effet peut être obtenu en buvant un verre d'eau minérale devant lui. Répétez-le chaque fois que vous avez faim.

Si vous avez commencé à vous préparer hier soir, après le dîner, vous pouvez déjà revenir au régime précédent. Cependant, les auteurs des critiques du jeûne cyclique selon le Dr Vorochilov conseillent d'attendre le matin avec un repas. Il ne serait pas superflu d'effectuer un tubazh avec de la magnésie ou de l'Essentuki avant d'aller se coucher. À la fin, si vous le souhaitez, vous pouvez également manger un œuf.

Revenir à l'ancien rythme

Même après une pause aussi courte, votre poids corporel diminuera de 2 kg. La règle la plus importante pour le lendemain est de ne pas trop manger ! Il est également utile de respecter les recommandations suivantes:

• Exclure les glucides faciles à digérer au petit-déjeuner: pommes de terre, farine, sucreries, céréales, jus de fruits, fruits sucrés.
• Le parfait petit-déjeuner aux protéines animales. Ce sont la viande, les fruits de mer, les produits laitiers. Noix, baies, graines, crudités seront également utiles.
• Sautez les collations supplémentaires. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous priver d'un des trois repas. L'assistant sera "Frog".
• Pour rétablir rapidement des selles normales, prenez des fibres le soir (2 cuillères à soupe). Ce remède en pharmacie peut également remplacer le son ordinaire.

Si vous suivez tout ce qui précède, une pause alimentaire d'un ou deux jours se passera sans dommage pour votre corps. Ce test rapide vous aiderapréparez-vous à une plus longue et plus productive.