L'aliment le plus calorique du monde

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-18 01:04

La clé d'une vie humaine réussie est une alimentation adéquate et nutritive. Puisque la nourriture est une source d'énergie, elle affecte la santé, le bien-être, l'apparence et les activités quotidiennes d'une personne. Quel est l'aliment le plus calorique au monde ? Cela sera discuté dans l'article.

Le concept de calories

L'unité d'énergie que le corps reçoit lors de la consommation de certains aliments est une kilocalorie. En fait, c'est le rapport des protéines, des graisses et des glucides dans un seul produit. Pour un fonctionnement normal, le corps humain a besoin de 2000 kilocalories par jour. Cette valeur peut varier quelque peu selon le sexe, l'âge et l'activité physique d'une personne. Cependant, si le corps ne reçoit pas suffisamment de calories, il ne pourra pas fonctionner normalement et la consommation d'aliments trop riches en calories entraînera l'obésité et d'autres conséquences négatives.

Une alimentation équilibrée donne de l'énergie au corps, c'est la base de la santé, du bien-être, de l'harmonie et de la belle apparence. C'est pourquoi chaque personne doitsavoir quel est l'aliment le plus calorique, quel type d'aliment est préférable de manger à un certain moment de la journée et lequel doit être complètement abandonné. Ces informations sont particulièrement pertinentes pour les personnes qui mènent une vie saine, les culturistes, qui perdent du poids et tous ceux qui se soucient de leur santé.

10 aliments les plus caloriques

Classement	Nom du produit	Contenu calorique pour 100 grammes	Valeur quotidienne, %
1	Graisses animales	902	45, 1
2	Graisses végétales	884	44, 2
3	Graines et noix	700	35, 0
4	Vinaigrettes	631	31, 5
5	Beurre de noix	588	29, 4
6	Restauration rapide	560	28, 0
7	Chocolat noir	501	25, 0
8	Fromages et produits fromagers	466	23, 3
9	Frinourriture	400	20, 0
10	Saucisses et pâté	362	18, 1

Alors, vous savez maintenant quel est l'aliment le plus calorique. Pour prendre du poids en grande quantité, vous devez l'utiliser. Eh bien, si, au contraire, vous ne voulez pas avoir de kilos en trop, vous devez limiter l'utilisation ou éliminer complètement ces aliments de votre alimentation. Une place d'honneur dans la liste des aliments les plus caloriques est occupée par les graisses. Ils sont généralement divisés en végétaux et animaux, selon l'origine. Les graisses sont la plus grande source d'énergie, de calories. C'est pourquoi, si vous les excluez complètement du régime, le corps perdra progressivement sa force et ne fournira pas les processus de base de la vie. Bien que leur consommation excessive affecte négativement la forme et l'état des vaisseaux sanguins, car les graisses sont difficiles à digérer et se déposent rapidement.

Graisses animales

Cette catégorie comprend le saindoux, le beurre, l'huile de poisson et autres. 100 grammes de ces produits apportent à l'organisme des calories pour près de 50% des besoins quotidiens. C'est pourquoi il est conseillé de les utiliser avec précaution et en petites quantités.

Graisses végétales

Les graisses d'origine végétale sont moins caloriques que leurs homologues animales, car dès l'utilisation de 100 grammes d'huile d'olive, de colza ou de tournesol, le corps reçoit en moyenne 884kilocalories.

Graines et noix

En termes de composition chimique, les noix et les graines sont considérées comme des produits très précieux, qui contiennent toute une gamme de vitamines et de minéraux. Les noix sont particulièrement appréciées des cardiologues et des neurologues, car elles sont une source de graisses bonnes pour le cœur. Et bien qu'en termes de calories, ils viennent juste après les graisses végétales et animales, il n'est pas recommandé de négliger ces produits.

Vinaigrettes

Malgré sa riche composition en vitamines et son excellent goût, chaque salade peut se transformer en un aliment trop calorique qui ne profitera pas à l'organisme. La raison en est les vinaigrettes, qui sont riches en calories, en particulier la mayonnaise traditionnelle et l'huile végétale. 100 grammes de César, aimé de tous, généralement assaisonné de mayonnaise, apporteront à l'organisme 631 kilocalories, soit plus de 30 % des besoins quotidiens.

Beurre de noix

L'huile de noix est très bénéfique pour les personnes de tous âges et il est recommandé de l'inclure dans l'alimentation quotidienne en petites quantités. Cependant, les personnes qui suivent un régime devraient le remplacer par un autre produit. La raison en est la teneur accrue en calories du produit, en particulier 1 cuillère à soupe. l. l'huile contient 94 kilocalories.

Restauration rapide

Cette catégorie de produits comprend les bonbons, les frites, les pizzas et les gâteaux. On pense que ce n'est pas seulement nocif, mais aussi l'aliment le plus calorique qui ne profite pas au corps. Cependant, beaucoup de gens l'aiment vraiment. Toutes les personnes soucieuses de leur santé ont depuis longtemps exclu les fast-foods de leur alimentation. Étant donné que les produits de cette catégorie peuvent nuire à la santé et conduire à l'obésité. 100 grammes d'un tel plat contiennent en moyenne 560 kilocalories.

Chocolat noir

Très savoureux et l'aliment le plus calorique est le chocolat. Mais il convient de noter qu'il est également utile. Il doit être consommé en petites quantités, car 100 grammes de chocolat enrichissent l'organisme de 25 % des besoins caloriques quotidiens d'une personne.

Fromages et produits fromagers

Depuis l'Antiquité, le fromage occupe une place de choix dans la cuisine, la raison en est la riche composition en vitamines, l'excellent goût et la polyvalence du produit. Après tout, il peut être servi seul ou en combinaison avec d'autres composants du plat. Cependant, le fromage doit être consommé avec modération car il est considéré comme un aliment riche en calories.

Frites

L'aliment le plus riche en calories est, bien sûr, frit. Ces dernières années, les frites et les ailes de poulet ont été particulièrement demandées dans notre pays. Ces deux plats sont très savoureux, surtout la croûte dorée qui se forme pendant la cuisson, mais leur teneur en calories ne fait que rouler. C'est pourquoi il est conseillé de privilégier les autres plats et de ne manger des fritures qu'occasionnellement.

Saucisses et pâté

Toute la gamme de produits carnés est riche en vitamines, graisses et calories. C'est pourquoi vous devez utiliser des saucisses et des pâtesmodérément, en se concentrant sur une teneur élevée en calories. Le leader dans cette catégorie est le foie gras français, avec 462 kilocalories pour 100 grammes de produit. Minimiser la consommation de viande transformée est conseillé aux personnes qui essaient de perdre du poids.