Quelle quantité d'eau minérale pouvez-vous boire par jour : composition, propriétés utiles, conseils de nutritionnistes

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

L'eau minérale est une boisson saine qui non seulement aide à étancher la soif, mais est également utilisée pour traiter de nombreuses maladies. Cependant, comme tout autre médicament, l'eau doit être utilisée à des doses afin de ne pas nuire à la santé. Par conséquent, vous devez déterminer la quantité d'eau minérale que vous pouvez boire par jour, en fonction du type de boisson. Et aussi se familiariser avec les contre-indications existantes.

Caractéristiques des boissons

L'eau minérale peut être à la fois naturelle et artificiellement enrichie avec des solutions salines. Par conséquent, ces deux espèces ont quelques différences l'une par rapport à l'autre dans la composition. Mais lorsqu'ils sont utilisés correctement, ils sont tous les deux utiles.

Il existe plusieurs types de boissons:

1. Eau de table. Contient une faible quantité de sels à moins de 1 g/l. Il est recommandé pour une utilisation par tout le monde sans exception, donc ce type d'eau peut être consommé quotidiennement. Il a un goût doux et étanche parfaitement la soif. Mais pour la cuisinerne peut pas être utilisé car des dépôts minéraux se forment à des températures élevées.
2. Salle de soins-salle à manger. Ce type de boisson a un indice de minéralisation de 1-10 g/l. Cependant, un niveau inférieur est également autorisé, avec une saturation supplémentaire de l'eau en substances actives (iode, fer, silicium, bore). Cette boisson est utilisée directement dans le cadre de la thérapie complexe des maladies, ainsi que de la prévention. Mais il est impossible d'abuser de ce type d'eau minérale, car cela peut provoquer une exacerbation des processus chroniques et déstabiliser l'équilibre salin. Par conséquent, la quantité d'eau minérale pouvant être bue par jour sans nuire au corps doit être clarifiée avec un spécialiste.
3. Thérapeutique. Diffère dans l'indicateur le plus élevé d'une minéralisation dans les limites de plus de 10 g/l. De plus, il contient une énorme quantité de composants biologiques (fluor, brome, iode, sulfure d'hydrogène, fer). Ce type d'eau minérale se forme sous l'influence de facteurs naturels, et donc sa mise en bouteille dans des récipients est effectuée près de la source, ce qui vous permet de préserver les qualités curatives. Cette variété doit être prise selon les prescriptions d'un médecin, car il est dangereux de boire de l'eau minérale médicinale tous les jours.

Composition et qualités utiles

S'il y a des composants supplémentaires dans la composition de l'eau minérale, elle est utilisée pour traiter diverses maladies. Mais elle ne peut pas guérir toute seule. Par conséquent, seul un spécialiste peut déterminer la quantité d'eau minérale à boire par jour et quel type de boisson est le plus efficace dans ce cas particulier.

Principales différences dans la composition chimique de la boisson:

• eau minérale sulfatée - pour les problèmes digestifs, aide à se débarrasser de la constipation, normalise la sécrétion gastrique, ainsi que la fonction hépatique;
• calcium - pour renforcer les os et les dents, aide avec les pathologies du cœur et du système nerveux;
• chlorure - efficace pour les problèmes de foie, des voies biliaires, d'estomac et accélère également le métabolisme des tissus et des cellules;
• azote-siliceux - soulage l'inflammation de la muqueuse gastrique, il est donc efficace pour les ulcères et les gastrites;
• magnésium - efficace pour les maladies cardiaques et les troubles nerveux;
• avec une quantité accrue de fluor - favorise l'élimination rapide des radionucléides et des sels de métaux lourds;
• hydrocarbonate - utilisé pour normaliser la motilité et la sécrétion gastrique, soulage les spasmes et les coliques;
• bromé - utilisé pour la névrose, et améliore également le système nerveux, la fonction hépatique, la vésicule biliaire;
• avec du fer - efficace contre l'anémie, l'anémie aiguë, stimule la formation de globules rouges et augmente le taux d'hémoglobine;
• contenant de l'iode - recommandé pour le traitement de la glande thyroïde, utilisé pour les maladies du système endocrinien et pendant la grossesse.

Il existe également une boisson curative d'une composition plus complexe, c'est-à-dire qu'elle contient deux composants actifs ou plus. L'utilisation de cette variété doit être discutée avec un médecin qui établira un traitement et déterminera s'il est possible de boire de l'eau minérale tous les jours.

Lequel choisir - avec ou sans gaz ?

Souvent, l'eau minérale est vendue comme boisson gazeuse. La saturation de l'eau en gaz contribue à la répartition uniforme des composants actifs dans sa composition. Cette fonctionnalité permet de rafraîchir et d'étancher votre soif plus rapidement.

Les nutritionnistes disent que boire de l'eau minérale pétillante après les repas aide à améliorer la sécrétion gastrique et à accélérer la digestion.

Mais les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux et les enfants ont intérêt à boire une boisson santé non gazeuse pour éviter l'acidité et les ballonnements.

Dosage quotidien

Le taux de consommation d'une boisson médicinale dépend directement de son type. Par conséquent, en quelle quantité vous pouvez boire de l'eau minérale chaque jour, vous devez comprendre et prendre en compte. Étant donné que ce n'est que dans ce cas qu'il est possible d'obtenir un résultat positif de la thérapie.

1. Eau de table. Les nutritionnistes recommandent d'utiliser quotidiennement ce type d'eau minérale à raison de 1,5 à 2 litres. Il aide à nettoyer le corps et améliore le métabolisme.
2. Eau médicinale et médicinale. Il est nécessaire d'utiliser ces types d'eau minérale uniquement dans les cours sur recommandation d'un médecin. Une dose unique dans ce cas peut varier de 50 à 250 ml. La dose quotidienne est de 600 à 800 ml, mais seul le médecin traitant peut vous dire exactement quelle quantité d'eau minérale vous pouvez boire par jour.

Contre-indications

La consommation d'eau minérale doit être soumise aux restrictions existantes, car un excès d'oligo-éléments est également dangereux pour l'organisme, comme leurdéficit.

Principales contre-indications:

• forme aiguë de maladies du système digestif;
• état préopératoire;
• intolérance individuelle;
• moins de 3 ans.

Pour les personnes souffrant de maladie rénale, seul un médecin peut dire s'il est bon de boire de l'eau minérale tous les jours pour ne pas nuire à l'organisme.

Restrictions pour les femmes enceintes

Il n'est pas contre-indiqué pour les femmes pendant la période de porter un enfant de boire de l'eau minérale, mais la meilleure option est une variété de table d'une boisson sans gaz. Cela aidera à réduire le risque de brûlures d'estomac et à faire face aux symptômes désagréables de la toxicose.

Il est recommandé de prendre de l'eau médicinale uniquement après accord avec un médecin, en tenant compte des maladies concomitantes dans le corps.

Fonctionnalités de l'application

Il est important non seulement de connaître la quantité d'eau minérale que vous pouvez boire par jour, mais aussi comment l'utiliser correctement.

1. Pour améliorer le corps, il est recommandé de commencer à prendre une boisson médicinale avec une petite quantité, mais chaque jour, en l'augmentant. Le cinquième jour d'administration, la dose quotidienne doit atteindre la quantité maximale.
2. Pour éviter les spasmes douloureux et l'inconfort dû au gaz contenu dans la boisson, vous devez boire de l'eau par petites gorgées pendant 3 minutes.
3. Pour perdre du poids, les nutritionnistes recommandent de boire de l'eau minérale trois fois par jour 30 minutes avant le repas principal, en choisissantboisson non gazeuse.
4. La température optimale de la boisson est considérée comme étant de 30 à 40 degrés, mais en cas de gastrite, d'ulcères et de lithiase biliaire, la boisson doit être consommée chaude.
5. Il est impossible de faire bouillir de l'eau minérale, car elle perd ses propriétés médicinales.

Règles de stockage

L'eau minérale a une certaine durée de conservation, pendant laquelle elle conserve ses propriétés bénéfiques, dans des récipients en plastique - 18 mois et en verre - 2 ans. Par conséquent, lors de l'achat, vous devez faire attention à la date de sortie de la boisson.

Stocker l'eau en position horizontale à une température de 4 à 14 degrés, ce qui évitera la précipitation des sels minéraux.

Lorsque vous buvez une boisson médicinale, l'essentiel est de respecter le taux de consommation. Il est également important de choisir le bon type d'eau minérale qui sera utile pour le corps. Seulement dans ce cas, vous pouvez compter sur un résultat positif de l'hydrothérapie.