2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Quel genre de personne peut refuser sa friandise préférée lorsqu'il s'agit de divers bonbons, petits pains et biscuits ? Toutes les filles ne savent pas comment arrêter de manger des sucreries et prendre soin d'elles-mêmes. Bien sûr, les scientifiques ont prouvé que, par exemple, le chocolat occupe une place importante dans nos vies: il améliore l'humeur, augmente la quantité d'hormones du bonheur et affecte le tonus général du corps. Mais encore, être un bec sucré n'est pas très bon, car manger des sucreries en grande quantité entraîne de nombreuses maladies. Cela inclut les caries, l'obésité, l'acné, les problèmes du tube digestif et de l'estomac, et bien plus encore. Et pourtant - comment arrêter de manger des sucreries ?
La dent sucrée « chronique » peut ne pas être en mesure de se remettre de l'habitude de se régaler, mais en connaissant certains secrets et en les utilisant, la quantité de sucreries qui se retrouvent dans votre estomac peut être considérablement réduite. Notre corps n'est capable de traiter que 20 grammes de sucre par jour sans nuire à la santé, une quantité plus importante entraîne une charge supplémentaire. Pour une personne moderne, ce chiffre semble négligeable. Cependant, vous devez savoirqu'il est strictement interdit de refuser complètement les sucreries. Cette approche est vouée à l'échec, et au bout d'un moment vous vous "casserez".
Conseils utiles
La première chose à laquelle vous devez faire attention est la présence de sucreries dans votre maison, au travail et dans d'autres endroits où vous allez souvent. Après tout, il est impossible de se débarrasser d'une mauvaise habitude si l'objet de la tentation est constamment à portée de main.
Second - manger un petit déjeuner copieux et sain. Et vous devez prendre votre petit-déjeuner régulièrement, et non une ou deux fois par semaine. Si vous reconstituez votre corps avec suffisamment d'énergie, la question de savoir comment arrêter de manger des sucreries disparaîtra. Si, après un certain temps après le petit-déjeuner, vous avez encore envie de sucreries, vous pouvez préparer une petite collation. Pour ce faire, vous devez avoir un petit sandwich ou quelque chose de similaire avec vous. Vous pouvez toujours manger des fruits sains, du yaourt, du fromage blanc ou des fruits secs au lieu du chocolat.
Troisièmement: essayez de consommer moins de farine et de sucreries, en les remplaçant par des aliments sains. Avant de vous poser la question de savoir par quoi remplacer le bonbon, réfléchissez au type de remplacement que vous aimerez. L'essentiel est que la nourriture soit faible en calories, contienne une petite quantité de sucre et soit saine. Le sucre peut être remplacé par du miel et des guimauves peuvent être utilisées à la place de divers gâteaux. Au lieu de chocolat au lait, achetez du bitter, il a une proportion accrue de cacao. Et les biscuits achetés en magasin peuvent être remplacés par de la confiture maison saine. Quatrième: pensez aux situations dans lesquelles vousenvie de manger des aliments sucrés. Le plus souvent, il s'agit de stress, d'anxiété et de ressentiment. En conséquence, la conclusion suggère d'elle-même que vous devez maintenir une bonne humeur toute la journée. Il existe de nombreuses façons de procéder. Pour que la question de savoir comment arrêter de manger des sucreries cesse complètement de vous déranger, inscrivez-vous à une section sportive ou trouvez-vous un passe-temps agréable qui vous distraira des mauvaises pensées.
Il est important de se rappeler qu'il est impossible et erroné d'arrêter de manger des sucreries tout de suite. Tout doit être fait progressivement, en remplaçant les aliments riches en calories par des aliments plus utiles et faciles à digérer.
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