2025 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 13:01
À notre époque, les gens commencent de plus en plus à surveiller ce qu'ils mangent et comment ils mangent. En ce qui concerne les pommes, auparavant, on disait toujours et partout qu'elles étaient très utiles et sans danger pour la silhouette, mais récemment, cette opinion a été remise en question. Quelle est la vérité? En fait, la teneur en calories des pommes rouges n'est pas si grande si elles sont consommées crues. Les pommes contiennent des sucres qui ne se décomposent pas immédiatement dans le corps, elles ne contribuent donc pas au dépôt de graisse. De plus, les pommes rouges contiennent beaucoup de vitamine C et pratiquement pas de matières grasses. Si vous les utilisez quotidiennement, l'équilibre hydrique dans le corps se normalise. Les nutritionnistes disent que la teneur en calories des pommes, rouges ou vertes, aide à maintenir la vitalité d'une personne. Les fibres et la pectine présentes dans ces fruits aident à détoxifier le corps et à améliorer la digestion.
Calories pomme rouge: informations de base
Il est recommandé à chaque personne de manger au moinsune pomme. Calories 1 pc. Vous pouvez calculer en fonction du ratio suivant: 100 grammes de pommes contiennent 47 calories. Leur valeur nutritionnelle: 0,4 gramme de protéines; 9,8 grammes de glucides; 0,4 gramme de matières grasses et près de 2 grammes de fibres alimentaires. Le pourcentage principal dans la composition des pommes est représenté par l'eau (87%). Une grosse et belle pomme d'environ 7,5 cm de diamètre pèse environ 200 grammes. Ces fruits contiennent également des micro et macro éléments utiles, tels que le manganèse, le fer, le fluor, le molybdène, l'iode et autres. En plus de la vitamine C, les pommes rouges sont des sources de vitamines B, E, H, PP et K. Il convient de noter que la teneur en calories d'une pomme fournit environ 5 % de la portion de calories requise pour un organisme adulte. Manger des fruits frais aide à réduire le cholestérol, à renforcer l'immunité et à normaliser le système endocrinien.
Les scientifiques ont prouvé que manger 2 pommes par jour pendant 8 semaines aide à normaliser le taux de cholestérol sanguin. Il est recommandé d'inclure plus de pommes vertes dans l'alimentation (elles contiennent moins de glucides et plus de vitamines), mais les pommes rouges et jaunes ne sont pas interdites.
Qu'est-ce qui détermine la teneur en calories des pommes rouges ?
La pomme dodue, qu'elle soit fraîche de l'arbre ou juste mangée crue, est un aliment de base apprécié pour sa jutosité, sa douceur ou son aigreur et son arôme agréable.
Mais si une pomme est cuite ou séchée, la concentration des substances qu'elle contientaugmente lorsque la teneur en eau diminue. C'est la raison pour laquelle la teneur en calories des pommes rouges augmente. Ainsi, par exemple, 100 grammes de pommes cuites au four contiennent environ 80 calories (presque deux fois plus que les fruits frais) et les fruits secs en contiennent presque cinq fois plus. Lors du traitement thermique ou lors de la déshydratation, les vitamines initialement contenues dans le produit sont également détruites. Mangez des pommes fraîches et vous protégerez votre corps des maladies et des affections, et vous commencerez à vous sentir plus revigoré et plus jeune !
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