2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Le lien entre le corps et l'esprit existe, et la condition physique du corps affecte grandement le fonctionnement du cerveau et la présence ou l'absence d'un sentiment de bien-être. L'élimination rapide des toxines, des radicaux libres et d'autres substances nocives qui peuvent s'accumuler dans les intestins et d'autres organes internes joue un rôle primordial dans le maintien d'un mode de vie sain. Nettoyer le corps avec de la nourriture est le moyen le plus simple d'"évacuer" les toxines du corps et d'assurer votre santé pour les années à venir. Il y a tellement d'aliments sains parmi lesquels choisir, et la liste ci-dessous comprendra certainement des fruits et des légumes que vous pouvez facilement intégrer à votre alimentation quotidienne.
Avocat
En raison de sa teneur élevée en fibres et de ses propriétés antioxydantes uniques, les avocats sont inclus dans de nombreuses salades et smoothies détox. Pendant longtemps, les adeptes d'une bonne nutrition ont contourné ce fruit d'outre-mer, craignant les effets nocifs des graisses qu'il contient, mais après la publication d'informations clés sur les acides gras bénéfiques et nocifs, mêmeles femmes amaigrissantes ont commencé à ajouter des avocats à leur menu quotidien.
Les meilleurs produits nettoyants perdent toujours leurs propriétés naturelles après un traitement thermique. Il est conseillé d'utiliser des avocats crus sans ajouter d'autres ingrédients, seulement dans ce cas l'absorption maximale de toutes les substances utiles qu'il contient est garantie. Il est malheureusement peu probable que le guacamole au restaurant initie une véritable cure de désintoxication dans votre corps.
Betteraves
Beaucoup de gens ne mangent pratiquement pas de betterave en raison de son goût spécifique et de l'apparente monotonie des plats avec ce légume. Pendant ce temps, les légumes-racines rouge foncé bon marché sont des produits idéaux pour nettoyer le corps des toxines, car ils contiennent des bétalaïnes - des pigments végétaux qui ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antifongiques. Les bétalaïnes assurent la division, la restauration et la régénération normales des cellules, et ces processus se produisent le plus activement dans le foie - le principal centre de désintoxication du corps humain.
Des produits similaires pour nettoyer le corps (y compris la citrouille) sont toujours disponibles sur le marché russe et leur achat coûte quelques roubles. Dans le même temps, la valeur pratique des légumes locaux naturels ne peut être surestimée: ils contribuent non seulement à la santé globale du corps, mais assurent également une libération complète et finale des toxines des organes internes. De nombreuses "purges" se terminent mal simplement parce queles gens ne peuvent pas se débarrasser complètement des substances toxiques et les toxines sont réabsorbées dans les cellules et les tissus. Pour éviter ce résultat, mangez autant de betteraves que possible; il peut être bouilli, mijoté, frit, cuit à la vapeur ou mangé cru. En plus de la détoxification, le légume rouge foncé garantit une protection contre les radicaux libres, ce qui signifie qu'il prévient l'apparition de néoplasmes malins.
Brocoli
Peut-être êtes-vous déjà fatigué des publicités sur le brocoli partout, où les produits pour nettoyer le corps et les principes généraux d'une bonne nutrition sont discutés. Cependant, la popularité de ce légume, qui ressemble à un arbre miniature, repose sur des faits précis: le brocoli contient des vitamines et des minéraux essentiels et permet en même temps d'éliminer les toxines et les toxines, et à long terme - et l'excès de poids. Les substances qui composent le chou étranger interagissent parfaitement avec les agents actifs du foie, transformant tous les composés potentiellement toxiques en débris biologiques et leur permettant de quitter facilement le système interne.
Si vous n'aimez pas le goût du brocoli mais que vous êtes déterminé à inclure les aliments détox les plus célèbres dans votre menu quotidien, essayez d'expérimenter différentes façons de préparer ce chou frisé. Après tout, il peut même être ajouté à de savoureuses casseroles de fromage cottage ou mangé cru. La seule chose à éviter est la cuisson au micro-ondes; le brocoli traité de cette manière perdra toutses propriétés nettoyantes.
Chou Blanc
La plupart des femmes sont bien conscientes de l'efficacité du chou blanc en tant qu'agent anti-inflammatoire naturel - il suffit de mettre une feuille sur votre poitrine pour soulager la douleur et l'enflure qui tourmentent les mères allaitantes et simplement les propriétaires de glandes mammaires sensibles. Cependant, en raison du goût peu raffiné et du long processus de découpage d'une tête entière de salade, tous les connaisseurs des propriétés uniques de ce modeste légume n'ont pas tendance à le manger aussi souvent que possible. Pendant ce temps, les têtes arrondies du chou le moins cher sont les meilleurs produits qui aident à nettoyer le corps, à commencer par le foie et le sang. En plus de se débarrasser des toxines, ce légume garantit des fonctions digestives améliorées et assure l'élimination rapide du contenu intestinal.
Ail
Un bon cours de désintoxication ne comprend toujours que des produits naturels. Le régime de désintoxication se compose de fruits et légumes biologiques et comprend de boire beaucoup d'eau propre. Et dans tout régime de désintoxication, ceux qui sont intéressés tomberont certainement sur la mention de l'ail - le guerrier légendaire qui protège le système immunitaire et aide à protéger le corps contre les virus et bactéries pathogènes. Pourquoi un légume conçu pour lutter contre les micro-organismes nocifs est-il inclus dans le programme de désintoxication ?
À propos des bienfaits de l'assaisonnement
L'ail aide le foie à éliminer les toxines du sang. Ça peut être utilisédans presque toutes les quantités (mais toujours objectivement modérées), car le corps n'a pas besoin de s'habituer spécifiquement à cet ingrédient. Les aliments de base de désintoxication ont tendance à avoir un goût fade, donc l'ajout d'ail à une alimentation saine peut offrir un attrait gastronomique. Si vous n'aimez pas la netteté de l'arôme et la nuance d'un arrière-goût spécifique dans votre nourriture habituelle, ne vous privez pas de la possibilité d'utiliser le légume à des fins de désintoxication - achetez simplement de l'extrait d'ail sous forme de comprimés à la pharmacie.
Le secret est dans la variété
Les produits de désintoxication sont nombreux et incroyablement utiles, car chacun possède un ensemble unique de propriétés étonnantes qui assurent non seulement l'élimination rapide des toxines du corps, mais également la guérison du corps et de l'esprit dans son ensemble. N'essayez pas de vous concentrer sur deux ou trois légumes ou fruits - faites votre menu quotidien de manière à ce qu'il contienne autant d'ingrédients naturels et sains que possible. Ce n'est qu'à cette condition que votre corps pourra se débarrasser rapidement des substances toxiques.
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