2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Afin de répondre à la question du nombre d'œufs que vous pouvez manger à jeun, vous devez d'abord comprendre quels sont les avantages et les inconvénients que notre corps apporte au jaune, aux protéines et à leur combinaison.
Les œufs augmentent-ils le cholestérol ?
Il est généralement admis que les œufs contiennent une grande quantité de cholestérol. Beaucoup de gens ont peur de ce mot, mais en fait, sans cholestérol, notre corps ne pourrait pas fonctionner pleinement. Il ne peut être exclu de l'alimentation, mais sa consommation doit être rationnée. Bien qu'il soit communément admis que les œufs augmentent le niveau de cet élément dans le sang, il est important de se rappeler que la composition du jaune contient des phospholipides, qui aident l'organisme à faire face aux effets négatifs du cholestérol.
Les œufs affectent-ils négativement le fonctionnement de l'organisme ?
Le principal organe affecté par le cholestérol est le foie. C'est en elle que se déroulent tous les processus de sa division et de son traitement. Mais le foie lui-même produit jusqu'à 80% des besoins quotidiens en cholestérol, donc la question de savoir combien d'œufs vous pouvez manger à jeun, afin de ne pas affecter son travail, intéresse beaucoup. Mais en fait, si vous décidez soudainement de réduire votre apport en cholestérol, alors votrele corps sera obligé d'augmenter sa production par lui-même.
Quels œufs sont les plus sains: crus, bouillis ou frits ?
Si vous décidez de manger des œufs à jeun, vous ne devez jamais prendre d'œufs crus, car, premièrement, il est très difficile pour votre corps de les absorber sous cette forme, de plus, vous pouvez être infecté par la salmonellose. Les œufs frits au beurre ne feront pas non plus beaucoup de bien à votre corps, il est donc préférable d'opter pour des œufs durs ou à la coque.
Alors, combien d'œufs peut-on manger à jeun ?
La réponse à cette question est très simple - dans la mesure où elle est inoffensive pour votre corps.
Traditionnellement, on considère que vous ne pouvez pas consommer plus de 3 pièces par semaine, mais ce chiffre peut être différent pour différentes personnes. Si vous avez des problèmes avec le tube digestif ou le foie, alors pour déterminer combien d'œufs vous pouvez manger à jeun, il est préférable de s'arrêter à un chiffre rond - zéro. Croyez-moi, les œufs ne sont pas le seul aliment qui fournit du cholestérol à notre corps, donc, si possible, il vaut mieux éviter d'en manger pour ne pas vous faire encore plus de mal. Si vous n'avez pas de problèmes de digestion, vous pouvez vous permettre de manger un ou même deux œufs par jour quelques fois par semaine.
Déterminer exactement combien d'œufs vous pouvez manger à jeun est difficile. Pour chaque personne, ce chiffre peut différer, mais l'essentiel est qu'il n'y ait aucun mal à cela.
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