2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Après la naissance du bébé tant attendu, la question se pose de savoir comment et quoi nourrir votre bébé à une jeune mère. Certaines choisissent différents mélanges pour leur bébé, tandis que d'autres penchent pour la meilleure option: l'allaitement. Avec cette méthode d'alimentation, il est très important de choisir toute une liste de produits pour les mères allaitantes, car. tout ce que la mère mange, le bébé le reçoit par le lait au cours des 6 premiers mois de sa vie. Le lait maternel est constitué de cellules de la glande mammaire, qui contiennent des nutriments (protéines, glucides, macro et microéléments, vitamines, graisses) qui pénètrent dans la mère avec de la nourriture. Par conséquent, pour une croissance et un développement sains du bébé, les mères qui allaitent doivent avoir une alimentation saine.
Quoi ne pas manger pour une mère qui allaite
Pour un résultat positif, il est conseillé de discuter du menu avec un diététicien ou un pédiatre. NécessaireÉliminez les aliments suivants de votre alimentation:
- des bonbons, parce que ils provoquent des allergies (chocolat, cacao, miel ou friandises achetées, boissons contenant des additifs nocifs, gâteaux et pâtisseries, eau sucrée);
- aliments épicés ou en conserve (sauces, mayonnaise, ketchup, ail, piments forts, raifort et aliments qui ajoutent de l'amertume au lait, fromage bleu, chocolat noir);
- aliments qui peuvent provoquer des coliques chez un bébé: légumineuses, choux, pain bis et parfois produits laitiers.
De plus, ce qui ne devrait pas être mangé par une mère qui allaite, ce sont certains types de fruits de mer: maquereau, thon, crabe, écrevisses et autres "exotiques" à forte teneur en sel (calmar, poulpe, morue, hareng épicé). Il est important d'exclure les viandes grasses (porc, agneau, bœuf), le saindoux, ainsi que les aliments contenant des acides gras difficiles pour un enfant (noix et œufs). L'alcool et le tabac en général sont à bannir, et surtout lorsqu'on allaite un bébé ! L'alcool peut perturber le foie encore faible d'un enfant, nuire au développement moteur de l'enfant et à une prise de poids saine. Tout le monde connaît les effets toxiques de la fumée de cigarette, et les cigarettes ont également un effet néfaste sur la prolactine, une hormone des glandes mammaires. Le thé (beaucoup) et le café sont des boissons qui excitent le système nerveux du bébé, donc au moment de la tétée, ils devront également être abandonnés.
Qu'est-ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger de fruits ou de légumes ?
Fraises, framboises, raisins, fruits exotiques, hors saison, céleri, radis, concombres et poivrons crus sont à proscrirede l'alimentation pendant la tétée. Eh bien, passons maintenant au plus utile. Quoi manger de toute façon, quels fruits une mère qui allaite peut-elle manger ?
La diversité est importante dans l'alimentation des jeunes mamans. Les produits (à l'exception de certains) peuvent être consommés, mais en petites quantités: œufs, baies (pas plus de 300 g), viande. Il est souhaitable de manger du poisson 1 à 2 fois par semaine sous forme bouillie, ainsi que de la viande maigre. Si possible, remplacez le lait, le fromage cottage ou le fromage par du lait fermenté (ryazhenka, yaourt, kéfir) ou utilisez-les sous forme de cheesecakes, de casseroles de fromage cottage. Parmi les bonbons, seules les guimauves conviennent, mais même cela n'est pas recommandé de manger en kilogrammes. Incluez des kiwis, des bananes, du blé, des flocons d'avoine, du sarrasin, du riz et des pâtes, de la dinde, du lapin, des pommes vertes pelées, des courgettes et du chou-fleur dans votre alimentation. Lors de l'alimentation, il est également important de respecter le régime d'abreuvement correct (environ un litre en plus du volume habituel).
Nous n'avons pas répertorié tous les aliments de la liste de ce qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger. Pour une garantie à 100%, vous devez contacter un spécialiste. Santé à vous et à votre bébé !
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