2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Enfin, le printemps est arrivé, le soleil est apparu, mais… l'humeur et le bien-être sont en dessous de la moyenne, et le reflet dans le miroir n'est pas encourageant. Très probablement, vous n'avez pas assez de vitamines. Notre corps est un système très complexe, qui peut tomber malade à cause d'un manque à long terme d'un seul composant. C'est aussi vrai pour les vitamines. Après tout, ces substances jouent un rôle important. Ils sont impliqués dans tous les processus physiologiques et biochimiques du corps, il est donc clair que l'absence de l'un des
composants introduit un déséquilibre. L'absence ou le manque de vitamines dans le corps est appelé "avitaminose". Et le plus souvent, cette condition est observée au printemps. L'avitaminose printanière est une maladie de masse. Ses symptômes sont présents dans 60 à 90 % de la population. Il semble qu'il n'y ait rien pour aller chez le médecin, mais l'état de santé est dégoûtant.
Béribéri de printemps. Symptômes
- État de fatigue chronique, somnolence accrue, fatigue.
- Peau écailleuse, cheveux ternes, ongles fins et cassants.
- Gommes saignantes, des fissures peuvent apparaître dans les coins de la bouche qui ne cicatrisent pas bien.
- La vision est réduite, surtout dans des conditions de faible luminosité (le soir).
- Diminution de la concentration et de l'attention, troubles de la mémoire.
- Exacerbation de maladies existantes, susceptibilité aux rhumes.
Le moyen le plus fiable d'éviter cette condition ou de revenir à la normale est d'établir une bonne nutrition. En hiver, nous sommes souvent tentés par des produits "malsains", qui incluent les pâtes, les produits de boulangerie, les produits semi-finis, la viande. Par temps froid, il est très important de ne pas oublier les fruits et légumes. Alors vous n'aurez pas à souffrir au printemps. Le béribéri de printemps est parfaitement «traité» avec une approche juste et raisonnable de la nutrition. De cette façon, c'est beaucoup
plus efficace que la prise de médicaments ou de complexes vitaminés. S'il n'y a aucune possibilité d'améliorer la nutrition, vous pouvez et devez utiliser des complexes de vitamines. Mais il n'y a rien de mieux que les produits naturels.
Pour faciliter la lutte contre le béribéri printanier, vous devez avoir une idée des aliments dans lesquels se trouvent les vitamines:
Vitamine A: carottes, tomates, betteraves, citrouilles, poivrons rouges, abricots, maïs, orties.
B vitamines: B1 - muffins, avoine, riz, levure, porc et bœuf, noix, jaune d'œuf et légumineuses. B2 - lait, viande, poisson, levure, légumes frais, céréales (l'absence d'un milieu alcalin est nécessaire pour conserver cette vitamine).
Vitamine C: agrumes, églantier, cassis, pommes, argousier, fraises, fraises, herbes, choux, pommes de terre, oseille, rougepoivre.
Vitamine D: Produits laitiers, huile de poisson et diverses variétés de poisson rouge, jaune d'œuf et beurre.
Vitamine E: églantier, jaune d'œuf, légumes verts, huile végétale.
Pour se débarrasser ou ne pas gagner de béribéri printanier, il faut bien manger. Cela signifie que chaque jour, votre alimentation doit être composée de tous les groupes d'aliments. Il n'y a pas un seul produit au monde qui contient toutes les substances nécessaires à la vie, c'est pourquoi les légumes, les fruits, les céréales, le lait et la viande doivent être au menu tous les jours. Surtout en hiver et au printemps, lorsque la carence printanière en vitamines se profile à l'horizon.
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