Fromage cottage à l'huile de lin: but, règles d'admission, calories, valeur nutritionnelle, composition et propriétés utiles du produit

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Ce n'est un secret pour personne que les produits laitiers sont un matériau de construction important pour le corps humain. Et si vous les aromatisez avec une cuillerée d'huile de lin, vous obtenez un plat qui s'appelle presque une panacée pour diverses maladies. Au moins, cela est démontré par de nombreuses critiques de fromage cottage à l'huile de lin. Que ce soit le cas ou non, cela sera discuté dans la suite de l'article.

Comment cuisiner un plat simple ?

Pour faire du fromage cottage à l'huile de lin, vous avez besoin d'une simple liste d'ingrédients:

• 200 grammes de fromage cottage faible en gras ou mi-gras;
• 1 bonne cuillère à soupe d'huile de lin.

Les composants listés doivent être bien mélangés. Pour un goût plus agréable, vous pouvez ajouter une petite quantité de sel. Au lieu de sel, vous pouvez ajouter un peu de miel naturel à la masse de caillé - cela plaira très probablement aux gourmands.

Pour obtenir un mélange homogène, vous pouvez recourir à l'aide d'un mélangeur (mixeur). Pour obtenir une consistance pâteuse, broyez d'abord le fromage cottage à travers un tamis fin. Ajoutez ensuite l'huile et mélangez bien les ingrédients.

Ces pâtes sont un excellent moyen de faire des sandwichs sains: il vous suffit de faire un duo de la masse de caillé avec du pain aux céréales sain. Ce n'est pas une mauvaise option pour un petit-déjeuner sain, n'est-ce pas ?

Le fromage cottage à l'huile de lin peut servir de plat à part si vous envisagez de développer votre masse musculaire. Mais j'en reparlerai plus tard.

Comment prendre du fromage cottage avec de l'huile de lin: trucs et astuces

Selon les recommandations des médecins, il ne faut pas être trop zélé en la matière. Le fromage cottage à l'huile de lin, bien sûr, peut servir de plat séparé, mais seulement dans certains cas. En général, cette combinaison de saveurs n'est qu'un ajout au régime alimentaire et non son remplacement. Ainsi, il s'avère que le fromage blanc à l'huile de lin doit être perçu comme une méthode de traitement et de prévention.

Ce plat peut être consommé à toute heure du jour ou de la nuit (à moins, bien sûr, que vous meniez une vie nocturne). Le fromage cottage à l'huile de lin est parfait pour le petit-déjeuner. Si vous surveillez votre poids ou si vous possédez quelques "kege" supplémentaires, vous pouvez envelopper sans vergogne ce plat simple, sain et diététique sur les deux joues. De plus, non seulement vous obtiendrez d'énormes avantages en mangeant du lait caillé, mais vous vous sentirez plus rassasié plus rapidement, même avec de petites quantités de produit.

Achtung

Note à ceux qui maigrissent: le fromage blanc à l'huile de lin est un plat plutôt gras, dont il vaut mieux ne pas plaisanter sur la quantité. En soi, le fromage cottage (sans gras !) est inoffensif, mais en combinaison avec une "bombe" aussi calorique que l'huile de lin (898 kcal pour 100 grammes), il peut endommager considérablement les paramètres du modèle.

Ainsi, il s'avère que la portion ci-dessus pour une personne moyenne comprend environ 400 à 450 kcal, soit un quart du régime alimentaire pour perdre du poids (1600 kcal par jour). Par conséquent, chaque pas, chaque gramme doit être soigneusement enregistré pour ceux qui luttent quotidiennement avec des signes de satiété.

Avis

Comme beaucoup de gens le disent, le plat a un excellent goût et a un effet positif sur leur bien-être. Il est à noter que l'utilisation de fromage cottage améliore la digestion et aide à normaliser le bien-être. Ensuite, nous parlerons des propriétés curatives du produit.

Fromage cottage à l'huile de lin: bon ou mauvais pour le corps ?

Même seuls, les deux produits contribuent à une bonne santé. Mais manger les produits ensemble vous permet d'obtenir un maximum d'avantages pour le corps. Un tel plat contient un grand nombre d'ingrédients qui ont un effet bénéfique sur une personne.

Par exemple, le fromage cottage contient une forte concentration de calcium. Ce minéral est un bloc de construction et a été testé à plusieurs reprises pour renforcer les os.

Le calcium est bon pour les adultes et les enfants. Ce minéral renforce le système musculo-squelettique.

De plus, le fromage cottage frais contient des bactéries lactiques bénéfiques qui aident à améliorer la digestion.

Le produit laitier fait un excellent travail de normalisation des selles. Cependant, il y a un « mais »: les personnes souffrant de constipation et de difficultés à aller à la selle devraient préférer uniquement le produit frais (le traitement thermique tue complètement toutes les propriétés bénéfiques du fromage cottage).

Le stockage prolongé du produit n'est pas recommandé - un long séjour au réfrigérateur le prive de la part du lion des bactéries lactiques bénéfiques.

De plus, le fromage cottage est une bonne source de protéines. Il y a environ 17 grammes de protéines pour 100 grammes de produit. On sait que ce dernier est nécessaire à notre corps pour les processus cellulaires. Une carence en produits protéiques dans l'alimentation entraîne un affaiblissement de l'organisme, car cet élément est responsable de la prévention du développement de conditions pathologiques dangereuses.

Les bienfaits du cottage cheese (avec notamment de l'huile de lin) ont été prouvés pour ceux qui souhaitent gagner une masse musculaire décente. Après tout, le maintien de la masse musculaire est impossible sans composants protéiques dans l'alimentation. Ce fait explique l'attrait particulier de ce produit aux yeux des athlètes de tout niveau. Tout athlète qui se respecte (à l'exception des végétaliens, bien sûr) inclut certainement la masse de caillé dans son menu. Comme les scientifiques l'ont découvert, même une petite portion de fromage cottage peut restaurer une carence en protéines dans le corps humain.

Il y a aussi une opinion que celale produit est capable d'accélérer le métabolisme et d'établir ainsi une fonctionnalité métabolique.

Les experts dans le domaine d'un mode de vie sain connaissent un petit secret: les graines de lin peuvent augmenter considérablement les propriétés de la masse de caillé. Il s'avère que ce supplément contient une quantité considérable de substances utiles qui ont un effet bénéfique sur le corps humain. Cette combinaison vous permet de maximiser la santé du corps dans les moments de stress.

La panacée

Dans la médecine traditionnelle, on pense que le fromage cottage à l'huile de lin est un outil indispensable dans la lutte contre le cancer. En effet, les composants bénéfiques du lin ont la capacité de réduire la probabilité de tumeurs malignes dans le corps humain. Les experts en médecine traditionnelle recommandent fortement d'inclure ces produits dans l'alimentation des personnes ayant une forte prédisposition à développer un cancer.

De plus, ce plat sain devrait être consommé par ceux qui souffrent de problèmes cardiaques - on pense que cela aidera à éviter le développement de complications de diverses pathologies cardiovasculaires.

En outre, du fromage cottage à l'huile de lin et des patients hypertendus sont présentés.

Combinaison utile

Le lin, qui est ajouté à la masse de caillé, contient des acides oméga-3 utiles qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du cœur et du foie.

On pense que l'utilisation régulière de cet acide gras sain aide à se débarrasser des plaques d'athérosclérose dans les vaisseaux sanguins (elles interfèrent avec la nutrition des organes internes).

Le fromage cottage à l'huile de lin aide à réduire le risque de développer diverses maladies de la peau. Le plat est montré aux personnes atteintes de toutes sortes d'eczéma, de formations pustuleuses, de psoriasis, etc. L'utilisation de composants utiles en combinaison assure la normalisation de l'état de la peau et l'élimination des éruptions cutanées inflammatoires sur l'épithélium.

Contre-indications

Les hommes et les femmes peuvent manger du fromage cottage avec de l'huile de lin. Cependant, il existe un certain nombre de contre-indications. Par exemple, vous ne pouvez pas manger le plat pour les personnes souffrant d'intolérance aux produits laitiers. De plus, son utilisation n'est pas recommandée aux personnes souffrant d'un déficit en lactase. L'huile de lin a un effet biliaire, les personnes souffrant de calculs biliaires doivent donc s'abstenir d'en consommer. Prendre du fromage cottage avec du lin peut provoquer le déplacement de calculs dans les voies biliaires, ce qui peut entraîner un certain nombre de complications différentes. Ils auront besoin de soins médicaux urgents pour s'en occuper.

Dans tous les cas, il n'y a qu'une seule recommandation: lorsque vous incluez un plat dans votre alimentation, vous devez consulter votre médecin au préalable. Connaître vos préoccupations spécifiques aidera votre médecin à évaluer de manière adéquate la possibilité d'ajouter du caillé de graines de lin à votre alimentation sur une base individuelle.