Comment grossir pour les femmes et les hommes. Conseils pratiques

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Alors qu'un grand nombre de personnes rêvent de perdre des dizaines de kilos à tout prix, une catégorie à part veut au contraire grossir ! Ce sont généralement des adolescents. En même temps, les méthodes à domicile sont la meilleure option pour eux, car aller quelque part est une mère paresseuse ! Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de grossir à la maison.

Remarquons tout de suite que certaines personnes, peu importe leurs efforts, ne grossissent pas, et c'est tout. Elle peut être causée par un certain nombre de maladies. Dans ce cas, ne vous livrez pas à des activités amateurs. Avant de penser à comment grossir, assurez-vous de consulter un médecin.

Manger à l'envers

Donc, vous devez d'abord ajuster votre alimentation. Utilisez la méthode inverse, c'est-à-dire augmentez le nombre de calories consommées par jour. En même temps, ne succombez pas à la tentation des aliments nocifs et trop gras ! Pas besoin de rester assis devant la télé toute la journée à croquer des frites. Rappelez-vous - la nourriture doit être saine!Vous ne grossirez pas au détriment des aliments nocifs, mais simplement en choisissant les plus caloriques et en augmentant vos portions habituelles.

• Remplir les salades d'huile de tournesol, d'olive ou de soja. La vitamine E, qui s'y trouve, affectera immédiatement votre silhouette, provoquant des processus métaboliques (métabolisme perturbé) dans le corps.



• Les glucides, comme les protéines, provoquent la croissance du tissu adipeux. Faites le plein de pain blanc, de pâtes, de pommes de terre et de douceurs naturelles (miel).
• N'oubliez pas les boissons aussi ! Buvez-en autant que possible - environ deux ou trois litres. Du lait et des shakes protéinés, des jus de fruits, du kvas, des thés au lait, du café à la crème et, bien sûr, de la bière (de préférence sans alcool) feront l'affaire.
• Au fait, les fruits sucrés valent également la peine d'être pris en compte pour ceux qui ne savent pas comment grossir. Les bananes, les kakis et les raisins sont riches en calories, allez-y !

En général, mangez autant que votre estomac peut en contenir. Alors donnons le feu vert aux calories !

N'en faites pas trop

Bien sûr, la nutrition est bonne, mais il y a toujours un risque d'affaissement du ventre. Pour les hommes qui s'intéressent à la façon de grossir (en un mois, par exemple), il n'y a pas lieu de s'inquiéter, mais pour les femmes, une telle "surprise" peut surprendre. Mesdames, pour éviter que cela ne se produise, rappelez-vous: votre corps a besoin d'une certaine activité physique qui vous permettra de répartir uniformément les calories. Aller à la salle de gym et consulter un entraîneur,lui expliquant en détail le but de ses visites. Il vous aidera à choisir des exercices individuels pour vous.

Comment grossir rapidement pour un mec

Pour la moitié forte de l'humanité, en plus des conseils ci-dessus, nous recommandons un sommeil régulier supplémentaire immédiatement après avoir mangé. Il y a deux options:

• dormez immédiatement après avoir rempli votre estomac;
• manger régulièrement et en grande quantité juste avant le coucher.

Pour ceux qui ne savent pas, notre corps a besoin de très peu de calories pendant le sommeil, ce qui signifie que tout ce que nous "mettons" dans notre estomac au-delà de la norme sera immédiatement transformé en graisse corporelle.

Notez surtout que les hommes, contrairement aux femmes, doivent éviter toute activité physique supplémentaire. Sinon, vos calories seront impitoyablement brûlées ! Croyez-moi, si vous n'avez pas les maladies appropriées, les kilogrammes ne vous feront pas attendre. C'est le meilleur moyen pour les mecs qui ne savent pas grossir !

Donc, en conclusion, notons que dans la poursuite du poids, il ne faut pas oublier que tous les produits et le "régime à l'envers" ne doivent pas nuire à votre santé. Suivez ceci, c'est très important ! Aussi, essayez de dormir jusqu'à huit heures par nuit. Ce n'est que dans ce cas que vous pourrez gagner des kilos en trop sans trop vous faire de mal !