2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Récemment, l'information s'est répandue très activement selon laquelle le sucre est le principal ennemi d'une silhouette mince et de la santé en général. Il est conseillé aux personnes qui adhèrent aux règles de la nutrition rationnelle d'abandonner complètement le sucre, mais malheureusement, tout le monde n'a pas une telle volonté. Dans ce cas, les édulcorants peuvent venir à la rescousse, dont le plus populaire est l'aspartame. Ce supplément est-il nocif ou bénéfique pour le corps ?
Les propriétés nocives de l'aspartame
L'aspartame, un substitut du sucre, est très populaire, de nombreuses personnes aux prises avec un excès de poids l'utilisent souvent. Il ne contient pas de calories, de glucides, il ne nuit donc en rien à la silhouette. Néanmoins, l'aspartame, dont tous les médecins peuvent constater les méfaits, ne doit pas être utilisé au-delà du taux prescrit, qui est généralement indiqué sur toutes les boîtes d'édulcorants. En moyenne, cette dose est de 30 milligrammes par kilogramme de poids adulte.
Les adolescents et les thèmesPlus d'enfants sont généralement contre-indiqués dans l'utilisation de substituts de sucre synthétiques. Cependant, il n'est pas toujours facile de s'assurer que l'aspartame ne pénètre pas dans l'organisme avec de la nourriture. Le fait est qu'en raison de sa capacité à se dissoudre parfaitement dans l'eau, l'aspartame, dont les effets nocifs sont particulièrement accrus lorsqu'il est chauffé, est toujours inclus dans les boissons gazeuses marquées «légères». C'est pourquoi ils sont tous accompagnés d'un avertissement indiquant que leur utilisation n'est possible qu'après refroidissement. Cependant, si vous buvez du soda léger avec modération, cela ne nuira pas à votre santé.
La liste des effets secondaires de l'aspartame est assez longue.
Parmi eux: les migraines, les maladies de la peau accompagnées d'éruptions cutanées et de démangeaisons, les effets nocifs sur le foie et les reins, le système circulatoire et même la fonction reproductrice. Bien sûr, après avoir lu ceci, une personne rare décidera d'utiliser l'aspartame. Le mal de cet édulcorant a même contribué au fait que dans de nombreux pays européens, il était tout simplement interdit. Cependant, il existe également une opinion selon laquelle l'utilisation minimale de substituts de sucre est toujours acceptable.
Qu'est-ce qui peut remplacer l'aspartame
Beaucoup de personnes pour qui le problème de l'excès de poids est très aigu, malgré les effets nocifs possibles, incluent encore l'aspartame dans l'alimentation. L'édulcorant est également nécessaire pour ceux qui souffrent de diabète. Mais il existe des substituts de sucre plus doux qui sont absolument inoffensifs pour la silhouette, ne contiennent pasglucides, mais fabriqués à partir d'ingrédients naturels.
Les édulcorants naturels peuvent être à base de stévia ou d'érythritol. Ils peuvent être utilisés même par les femmes enceintes ou les adolescents, car ce sont des produits respectueux de l'environnement qui ne peuvent jamais être comparés à des produits artificiels. Il ne faut en aucun cas oublier que l'objectif principal, même avec une perte de poids, doit être une bonne santé. Vous ne devriez pas lui faire de mal, même si c'est pour le bien de la silhouette, d'autant plus que vous pouvez trouver un substitut digne des édulcorants synthétiques.
Conseillé:
Boire de l'eau citronnée le matin : recette de la boisson, proportions, effets sur le corps humain et le tractus gastro-intestinal, indications et contre-indications à la prise
Il est établi depuis longtemps que l'eau fait partie intégrante de notre corps et que son manque peut nuire au bien-être général. C'est l'eau qui stimule tous les organes pour qu'ils fonctionnent correctement et en douceur. Mais qu'en est-il de l'eau citronnée ? Est-il bon de boire de l'eau citronnée le matin ? Si oui, quelle est la bonne façon de le faire ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions auxquelles vous trouverez les réponses dans l'article
Guanylate de sodium : formule de complément alimentaire, effets sur le corps humain
Le guanylate disodique est un additif alimentaire dont la capacité principale est d'améliorer les caractéristiques organoleptiques du produit. Sur les emballages des produits finis, cet additif est visible sous le symbole E627. Quel est le mal de ce supplément pour le corps?
Café à jeun : méfaits du café, effets sur le corps humain, irritation de l'estomac, règles et caractéristiques du petit-déjeuner
Mais est-il bon de boire du café à jeun ? Il existe de nombreuses opinions à ce sujet. Quiconque est habitué à une tasse de café le matin rejettera très probablement son impact négatif sur le corps, car c'est devenu une habitude pour lui et il ne veut rien changer à sa vie. D'accord, cela n'a aucun sens d'être guidé par une telle opinion, vous avez besoin de quelque chose de neutre
Fruits qui font baisser la tension artérielle : une liste, des effets sur le corps humain, des règles de cuisson, des recettes et des avis de médecins
La phytothérapie est un moyen efficace de lutter contre les manifestations de l'hypertension artérielle depuis de nombreuses années. Mais avec des médicaments et des herbes, un régime de fruits et légumes est utilisé pour traiter cette maladie. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension devraient consommer des fruits qui abaissent la tension artérielle
Sucre et sel - dommage ou avantage. Définition, composition chimique, effets sur le corps humain, avantages et inconvénients de la consommation
Presque chacun d'entre nous mange du sucre, du sel tous les jours. En même temps, nous ne pensons même pas à la soi-disant mort blanche. Ces deux ingrédients rehaussent le goût des plats, augmentant ainsi l'appétit. Une dent sucrée s'efforce de mettre quelques cuillères de sucre supplémentaires dans le thé, mais les amateurs de sel n'abandonneront jamais les légumes en conserve en hiver. Nous parlerons plus en détail de la consommation quotidienne autorisée de ces produits
