Recette de smoothie à l'avoine

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Oatmeal Smoothie est un smoothie vitaminé sain et délicieux. Il est très facile de le cuisiner. L'enfant va faire face à ce processus. Il existe de nombreuses façons de faire des smoothies. Dans notre article, nous en examinerons quelques-uns.

Boisson saine avec de la confiture

Premièrement, envisagez la possibilité de créer un smoothie avec de la confiture. C'est le moyen le plus simple de créer une boisson.

Requis pour cuisiner:

• 80 grammes de flocons d'avoine cuits;

• deux art. cuillères de confiture sucrée;

• 180 ml de yaourt nature;

• une demi-cuillère à café de sucre.

Préparer une boisson savoureuse et saine

1. Faites d'abord bouillir les flocons d'avoine. Si vous prenez des céréales instantanées, versez simplement de l'eau bouillante dessus, laissez infuser. Si vous choisissez de la farine d'avoine ordinaire, faites-la bouillir pendant environ dix minutes en ajoutant une pincée de sucre. Ensuite, laissez refroidir le porridge.

2. Mettez ensuite les ingrédients suivants dans le bol du mixeur: flocons d'avoine, confiture et yaourt. Allumez ensuite le mixeur.

3. Broyez jusqu'à ce que vous voyiez une structure homogène à grain fin de la boisson.

4. Ça y est, le smoothie est prêt. La boisson est saineadultes et enfants.

Avec banane et lait

Qu'est-ce qu'on mange au petit-déjeuner ? Smoothies ! Banane, flocons d'avoine, lait - c'est ce dont vous avez besoin pour ce cocktail. Il s'avère savoureux, nutritif, satisfaisant et, bien sûr, sain. Il est conseillé de moudre les flocons d'avoine dans un moulin à café en poudre avant la cuisson. Cette boisson est préparée dans un mélangeur.

Pour créer un cocktail, vous aurez besoin de:

• une banane;

• deux art. cuillères de flocons d'avoine;

• sucre (càc);

• 200 ml de lait.

Préparer un smoothie pour le petit-déjeuner avec des flocons d'avoine

1. Préparez d'abord votre nourriture. Faites d'abord bouillir le lait, puis réfrigérez.

2. Choisissez des flocons d'avoine à cuisson rapide. Broyez-les en poudre dans un moulin à café. Comme c'est petit - décidez par vous-même.

3. Épluchez la banane, coupez-la en morceaux.

4. Mettez ensuite les flocons d'avoine, le sucre et la banane dans le bol du mixeur. Garnir le tout de lait. Maintenant purée. Ainsi, le smoothie au lait, à la banane et à l'avoine est prêt. Bon appétit !

Avec kéfir

Ceci est un smoothie diététique. Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent pour cuisiner. Faire un smoothie à l'avoine est simple et rapide.

Pour préparer une boisson saine, vous aurez besoin de:

• deux art. à soupe de flocons d'avoine cuits;

• banane;

• miel (à votre goût);

• trois cents ml de yaourt.

Cuisine

1. Épluchez et coupez la banane.

2. Placer haché dans le mélangeurfruits exotiques, flocons d'avoine. Remplissez la masse de kéfir.

3. Ensuite, fouetter jusqu'à consistance lisse. Ajoutez ensuite le miel.

Shake aux fraises pour le petit-déjeuner

Vous pouvez faire un smoothie aux fraises avec des flocons d'avoine. Le cocktail est incroyablement aromatique. Ce plat contient du sucre. Si vous ne souhaitez pas en ajouter, vous pouvez le supprimer complètement ou le remplacer par du miel.

Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

• 125 ml de yaourt nature;

• 150 grammes de fraises;

• une demi-cuillère à soupe de flocons d'avoine;

• deux cuillères à café de sucre (ou de miel).

Préparer des smoothies à la maison:

1. Lavez d'abord les fraises, puis épluchez-les des tiges.

2. Ajoutez ensuite les flocons d'avoine, le sucre et le yaourt.

3. Ensuite, hachez toute cette masse.

4. Versez ensuite le smoothie dans un verre.

Cocktail à l'avocat

Oatmeal Banana Smoothie est le parfait petit-déjeuner nutritif et rapide. Surtout qu'il plaira à celles qui suivent leur silhouette ! En effet, dans une telle boisson il y a un maximum de bienfaits et de vitamines !

La douceur du cocktail est donnée par le miel, la banane, et la cannelle apporte des notes parfumées.

Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

• deux art. à soupe de flocons d'avoine crus;

• banane;

• avocat;

• 0,25 cc de cannelle;

• 150 ml de lait (toute matière grasse);

• une cuillère à café de miel.

Cuisinesmoothie à l'avocat et à la banane

1. Tout d'abord, préparez tous les composants nécessaires.

2. Lavez les fruits.

3. Peler les avocats, les bananes.

4. Ensuite, coupez les fruits en petits morceaux.

5. Ensuite, ajoutez les flocons d'avoine.

6. Versez ensuite le miel (une cuillère à café).

7. Ajoutez ensuite de la cannelle.

8. Versez ensuite le lait.

9. Ensuite, dans un mélangeur, battez le tout jusqu'à consistance lisse.

10. C'est tout, une boisson saine, savoureuse et parfumée est prête.

Smoothie pour le petit-déjeuner avec flocons d'avoine, jus de grenade et kéfir

Requis pour cuisiner;

• un demi-verre de jus de grenade, du lait;

• 0,25 tasses de yaourt, flocons d'avoine;

• 1,5 cuillère à café de graines de chia (facultatif);

• Réf. une cuillerée de myrtilles surgelées;

• chérie;

• une demi-cuillère à café d'extrait de vanille.

Préparer des smoothies à la maison

1. Fouettez les graines de chia et les flocons d'avoine dans la farine à l'aide d'un mixeur.

2. Versez ensuite le lait sur les flocons d'avoine.

3. Ensuite, ajoutez les myrtilles, ainsi que le kéfir.

4. Fouettez ensuite tous les ingrédients ensemble.

5. Si désiré, ajouter un édulcorant (miel).

6. Ensuite, diluez le smoothie avec du jus de grenade. Ajouter ensuite l'extrait de vanille. Ensuite, mettez le cocktail au réfrigérateur pendant quatre heures, afin que les flocons d'avoine et les graines gonflent.

Smoothie au fromage cottage et flocons d'avoine

Requis pour cuisiner:

• une demi-tasseglace, fromage blanc, jus de pomme;

• 1/4 tasse de flocons d'avoine;

• pêche;

• méd.

Cuisine

1. Utilisez un moulin à café ou un mixeur pour moudre les flocons d'avoine en farine.

2. Après l'avoir rempli de jus, laisser gonfler pendant quinze minutes.

3. À l'aide d'un mélangeur, mélanger le mélange avec du fromage cottage, des morceaux de pêche (congelés), du miel et de la glace.

4. Consommez la boisson résultante immédiatement après la préparation.

Recette de smoothie à l'avoine

Pour cuisiner, vous aurez besoin de:

• 0,25 tasse de yaourt, flocons d'avoine;

• un verre d'ananas en conserve, du lait;

• chérie;

• ½ cuillère à café d'extrait de vanille.

Préparer une boisson avec des ananas

1. Moudre la farine d'avoine en farine.

2. Remplissez-le de lait chaud.

3. Attendez qu'il refroidisse et que la farine gonfle.

4. Ensuite, ajoutez le yaourt, l'ananas.

5. Fouetter jusqu'à l'onctuosité désirée.

6. Ajouter un peu de miel et de vanille. Remuer.

Smoothie aux flocons d'avoine et aux cerises

Pour préparer ce smoothie sain, il vous faut:

• verre de cerises surgelées;

• chérie;

• vanille;

• 0,75 tasse de lait;

• un demi-verre de jus de cerise;

• 1/4 tasse de flocons d'avoine, yaourt grec.

Préparer un smoothie sain

1. Moulez d'abord les flocons d'avoine en farine.

2. Remplissage suivantleur lait, jus.

3. Fouettez le tout ensemble. Attention à ne pas faire de grumeaux de farine.

4. Laissez gonfler les flocons d'avoine pendant une trentaine de minutes. Vous pouvez chauffer un peu le mélange au micro-ondes. Cela aidera la farine à absorber l'humidité plus rapidement.

5. Ajoutez maintenant de la vanilline (sucre ou extrait de vanille) au mélange au goût.

6. Ensuite, mettez du miel, des cerises, versez du yaourt grec. Ensuite, fouettez à nouveau le smoothie aux flocons d'avoine. Versez ensuite la boisson dans des verres. Les smoothies peuvent être consommés immédiatement après la préparation ou dans les deux à trois jours. Mais pendant tout ce temps, le cocktail doit être au réfrigérateur.

Petite conclusion

Maintenant, vous connaissez les recettes de smoothies à l'avoine. Ainsi, vous pouvez cuisiner ces plats très sains. Nous vous souhaitons un bon appétit !