Est-il possible de manger de l'orge pendant l'allaitement ? Conseils & Astuces

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Lors de l'allaitement, de nombreuses mères modifient leur alimentation et commencent à respecter certaines restrictions. Chaque femme qui allaite comprend que l'état de santé de son bébé dépend des produits entrants. Certains d'entre eux ont une question: "Est-il possible d'orge pendant l'allaitement?" Depuis l'Antiquité, les plats de cette bouillie n'étaient servis qu'au peuple royal.

Qu'est-ce que les céréales

Gruau d'orge - poli à partir de la couche supérieure des grains d'orge. L'orge est jaune clair ou beige. La forme des grains est oblongue.

L'orge tire son nom de sa ressemblance externe avec les perles d'eau douce.

Propriétés positives de la bouillie

La bouillie d'orge est-elle bonne pour l'allaitement ? Elle a acquis une grande reconnaissance parmi les personnes qui mènent une vie saine et essaient de s'en tenir à une alimentation équilibrée. Pourles propriétés utiles de l'orge perlé incluent:

• Riche en acides aminés, en particulier la lysine, responsable de la production de collagène, qui aide la peau à rester ferme et lisse.
• Une quantité importante d'oligo-éléments que l'on ne trouve dans aucune céréale. Il comprend du fer, du calcium, du zinc, du potassium, de l'iode et du phosphore, qui ont un effet positif à la fois sur la mère et sur son nouveau-né.
• Plats à base d'orge riches en vitamines A, B, D, E et PP, nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme.
• La quantité de protéines dans l'orge perlé dépasse la teneur de cet élément dans le blé.
• Présence d'une grande quantité de substances antibactériennes naturelles.
• Cette céréale est un puissant antioxydant, l'orge contient plus de sélénium que la bouillie de riz.
• La bouillie est capable de normaliser le métabolisme et sera également utile pour les maladies du foie.
• Perlovka est riche en fibres, ce qui la distingue des autres types de céréales.

Pendant l'allaitement, l'orge affecte le corps de la femme comme suit:

1. Améliorer la composition et la valeur nutritionnelle du lait maternel.
2. Favorise la récupération rapide du corps féminin après l'accouchement.
3. Stimule la lactation.
4. Donne force et énergie au corps d'une femme.
5. Se soucie de la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
6. Avec une utilisation régulière, il aide à se débarrasser de l'excès de poids, ce qui est particulièrement important pour restaurer les anciennes formes d'une femme aprèsaccouchement.

La teneur en calories de l'orge perlé est faible, elle peut donc être utilisée pour maintenir le poids habituel et saturer le corps avec des substances utiles.

Dommages possibles aux céréales

Orge pendant l'allaitement d'un bébé peut non seulement bénéficier, mais aussi nuire à la santé de la mère et de l'enfant. Les effets négatifs de l'orge perlé comprennent:

• Les céréales contiennent du gluten, qui ne convient pas aux personnes qui ne tolèrent pas cet ingrédient.
• L'orge prend beaucoup de temps à digérer, elle ne convient donc pas au dîner.
• La bouillie peut provoquer des coliques et une augmentation de la formation de gaz chez les bébés.
• La bouillie au lait est interdite aux personnes intolérantes au lactose.

Lorsqu'elle l'inclut dans son alimentation, une femme doit prendre quelques précautions, qui seront abordées plus loin dans l'article.

Quand introduire l'orge dans l'alimentation

Est-il possible de manger de l'orge pendant l'allaitement ? Les gruaux peuvent être introduits dans le régime alimentaire d'une femme en l'absence de contre-indications déjà un mois après la naissance du bébé.

Cependant, une femme doit savoir que l'orge est un produit difficile à digérer, vous pouvez donc reporter l'inclusion de plats à partir de celle-ci dans l'alimentation d'un mois supplémentaire.

Règles pour manger du porridge

Une mère qui allaite peut-elle manger de l'orge ? Selon les conseils d'experts, une femme commence à inclure de la bouillie dans son alimentation lorsque le bébé a 1 à 2 mois. Auparavant, cela n'était pas recommandé.parce que le système digestif du bébé ne produit pas d'enzymes pour traiter les ingrédients de la bouillie.

Si un enfant souffre constamment de coliques et d'une formation accrue de gaz, l'introduction d'orge dans le corps doit être reportée de 2 à 3 mois. Elle ne s'applique pas aux produits allergènes, cependant, certains enfants peuvent présenter une intolérance au gluten, qui en fait partie. Lors de l'introduction de l'orge dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, les experts suggèrent de suivre les recommandations suivantes:

1. Commencez avec du porridge bouilli dans de l'eau et sans huile.
2. Mangez d'abord 1 cuillère d'orge au petit-déjeuner.
3. Dans les 24 heures, la femme surveille la réaction du bébé au produit.
4. Si une réaction allergique se produit et que le processus de digestion est perturbé, exclure l'utilisation de la bouillie d'orge pendant 1 à 2 mois.
5. En l'absence de manifestations négatives, porter la dose journalière d'orge à 100 g.
6. Il doit être consommé chaud et le matin.
7. Une semaine, la quantité de bouillie dans l'alimentation ne doit pas dépasser 200 g.

Si une femme suit toutes les recommandations des experts sur l'inclusion de la bouillie dans l'alimentation, elle sauvera le corps du bébé des effets négatifs du produit.

Méthodes de préparation de la bouillie

Est-il possible de manger de l'orge pendant l'allaitement ? La difficulté de sa préparation réside dans le fait que la céréale est cuite longtemps. L'orge est un grain entier d'orge, qui même après le processus thermiquela transformation conserve la plupart des nutriments. Dans le magasin, vous pouvez trouver des céréales concassées. Il cuit plus rapidement, mais a une texture plus maigre que les grains entiers.

Pour accélérer le processus de cuisson, l'orge doit être trempée pendant plusieurs heures. Ensuite, il peut être cuit en 1 heure. Si vous faites cuire du porridge à partir de céréales sèches, cela prendra 5 à 6 heures.

Dans les premiers mois de la vie d'un bébé, une femme ne devrait le faire bouillir que dans de l'eau. Au bout d'un moment, lorsque le corps de l'enfant s'habitue à l'orge, vous pouvez le faire cuire avec un mélange d'eau et de lait (1: 1). Vous pouvez ajouter du beurre et du sucre au porridge.

Pour améliorer la lactation, une femme peut préparer une décoction d'orge. Pour l'obtenir, 1 partie de la céréale est versée avec 4 parties d'eau. Vous devez cuire pendant 1 heure. Le bouillon résultant est filtré et consommé 50 ml trois fois par jour. Le produit est capable d'augmenter la quantité de lait maternel produite.

Quels plats cuisiner à partir d'orge

Puis-je manger de l'orge pendant l'allaitement ? La bouillie, en raison de ses propriétés bénéfiques, profite au corps de la mère et de l'enfant, si elle est correctement préparée.

Les experts recommandent de commencer par la bouillie d'orge. Cela est dû à ce qui suit:

1. Si vous utilisez de la bouillie sans épices ni additifs (beurre), il sera immédiatement clair si le bébé a une réaction allergique à un nouveau produit ou non. Cela ne se produit pas toujours dans les premières heures suivant l'entrée de l'irritant dans le corps. Parfois allergiquespeut apparaître lentement. Dans les 2 jours suivant l'inclusion de l'orge dans le régime alimentaire, il sera clair si le bébé a une réaction négative ou non.
2. En même temps, maman elle-même peut contrôler la quantité de bouillie. Il est préférable de le consommer chaud pour accélérer la digestion et l'absorption des nutriments.

Comment manger du porridge pendant l'allaitement ? Si l'orge n'a pas provoqué d'allergies chez le bébé, une femme peut introduire de la soupe à l'orge dans son alimentation. Vous pouvez y ajouter des légumes, de la viande maigre (veau, dinde), une petite quantité d'huile. Les légumes doivent être introduits avec précaution, de nombreux bébés sont allergiques aux carottes. Les tomates, les cornichons et les ingrédients similaires peuvent également nuire au corps des enfants.

S'il n'y a pas d'allergie à l'orge, une mère qui allaite peut en boire une décoction. Comme il a un effet enveloppant, adoucissant et antispasmodique, il prévient les problèmes de selles chez les nourrissons. Deuxièmement, la décoction a un effet diurétique et anti-inflammatoire. Cependant, le principal avantage de l'orge perlé est une augmentation de la lactation, en raison de l'inclusion de protéines et de phosphore dans sa composition.

Contre-indications

Est-il possible de manger de l'orge pendant l'allaitement ? Malgré les nombreuses propriétés positives, la bouillie présente certaines limites de consommation. Il ne doit pas être consommé par les femmes qui ont une acidité gastrique accrue.

La mère qui allaite doit savoir qu'avec une utilisation régulièreL'orge peut causer de la constipation et l'apparition de problèmes de formation de gaz chez les nourrissons. Par conséquent, avec une prédisposition à de telles conditions, il est préférable de limiter l'utilisation de l'orge perlé.

Conclusion

La bouillie d'orge bien cuite et d'autres plats à base d'orge apporteront un soutien au corps de la femme pendant l'allaitement, en raison de la saturation en substances utiles et en vitamines. Le respect de règles simples d'introduction du produit dans l'alimentation et de sa préparation peut réduire le risque d'allergies et d'autres effets négatifs chez le bébé.