Sandwich beurre et fromage : calories selon les ingrédients

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Le corps a besoin de nutriments quotidiens conçus pour produire de l'énergie vitale. Sans cela, une personne ne pourra pas exister pendant longtemps. La composante énergétique est convertie à partir des aliments absorbés par le corps. Par conséquent, une personne devrait en recevoir une certaine part chaque jour.

Calories alimentaires

C'est le nom de la valeur énergétique des produits dont le corps humain a besoin pour fonctionner. Pour le mesurer, il existe des quantités spéciales - les calories.

Cet indicateur dépend de l'intensité du travail effectué par le corps. Plus le mode de vie d'une personne est actif, plus elle a besoin de glucides, de lipides et de protéines.

Si une personne consomme plus de calories qu'elle n'en dépense, l'excédent se dépose dans le corps. De cette façon, une couche de graisse se forme. Si beaucoup plus d'énergie est dépensée qu'elle n'en obtient avec la nourriture, la personne perd du poids.

Pour le fonctionnement normal de tous les organes et un beau physique, il est nécessaire de maintenir un équilibre naturel. Par conséquent, certainsles jeunes comptent soigneusement les calories. Cela vous permet d'observer le "juste milieu" - ne pas être douloureusement mince et en même temps ne pas prendre de poids excessif.

Le moyen le plus courant de satisfaire la sensation de faim et de ne pas nuire au corps est un produit aussi polyvalent que le pain et le beurre. Les bons ingrédients vous aideront à maintenir votre équilibre et à rester en forme.

Sandwichs

Plat commun: une tranche de pain avec divers aliments sur le dessus. Il existe de nombreux types de sandwichs et de façons de les préparer.

Le plus couramment utilisé est le pain blanc ou noir, sur lequel le beurre est étalé en fine couche. En plus, la composition se termine par un morceau de fromage ou de saucisse. C'est la forme la plus courante de satiété rapide.

Le sandwich le plus courant avec du beurre et du fromage. Sa teneur en calories peut varier selon les ingrédients utilisés. De plus, des saucisses, du pâté, de la confiture ou divers légumes verts sont ajoutés.

N'ayez pas peur de manger de l'huile. Le taux quotidien moyen est de 10 à 20 grammes. Grâce à lui, le corps reçoit du cholestérol d'origine animale. Si vous n'en abusez pas, il n'y aura pas de mal.

Fromage

Il contient de nombreux nutriments, oligo-éléments et acides aminés nécessaires à l'organisme au quotidien.

Le produit a une bonne digestibilité et ne vous permet pas de prendre des kilos en trop. Par conséquent, si souvent sur la table, vous pouvez trouver un sandwich avecbeurre et fromage. Sa teneur en calories est en moyenne de 500 kcal.

Le fromage fumé est largement utilisé pour faire des sandwichs. Ceci est facilité par l'apparence, la valeur nutritionnelle et le goût. Il est produit de 2 manières: fumage à chaud et à froid. Selon le type et la qualité de la matière première, le fromage peut être fabriqué de 7 à 30 jours. La valeur énergétique d'un tel produit est de 380 kcal.

Au cours du processus de production, tous les nutriments contenus dans le lait sont non seulement conservés, mais également multipliés. Et grâce aux graisses, le fromage satisfait bien la faim. Il se distingue par ses propriétés bénéfiques et sa valeur nutritionnelle - facteurs souhaitables pour le corps humain.

Malheureusement, le fromage fumé peut aussi être nocif. Cela se produit lorsqu'il est fabriqué à partir de lait de mauvaise qualité avec des produits chimiques et des conservateurs ajoutés. Ils peuvent entraîner une mauvaise santé, des allergies et, dans certains cas, des maladies graves.

Pain et beurre

C'est un plat traditionnel utilisé pour le petit-déjeuner. Il peut être considéré comme une collation légère ou un plat supplémentaire. La recette est très simple et ne pose pas de difficultés. C'est un petit morceau de pain blanc avec du beurre à sandwich dessus.

Calculer la valeur énergétique d'un tel petit-déjeuner:

• Une tranche de pain pèse entre 25 et 35 grammes. Sa valeur énergétique est de 80 kcal.
• Le beurre contient 70–80 kcal. En conséquence, les calories dans un sandwich seront de 150 à 160Kcal.
• La même quantité obtiendra le corps si vous mangez 3 grosses pommes mûres ou un morceau moyen de poitrine de poulet.

Déterminer le nombre exact de calories est très difficile. Au départ, cela est dû au type de produit de boulangerie. Le pain noir, de son ou blanc a une valeur nutritionnelle complètement différente. Par exemple, le pain de seigle, souvent utilisé par les nutritionnistes, contient 50 kcal.

En plus des substances organiques, le corps a besoin de minéraux et de vitamines. Par conséquent, il est impossible d'amener leur contenu à une situation critique. Parfois, vous devez donner au corps des substances utiles et manger quelque chose de plus nutritif et précieux.

Sandwich à la saucisse

Malheureusement, ce produit ne se distingue pas par ses propriétés bénéfiques pour le corps. Par conséquent, vous ne devez pas le consommer quotidiennement comme petit-déjeuner ou collation légère.

Pour la cuisine, prenez la saucisse commune "Doctor's". La valeur nutritionnelle de 100 g de produit est d'environ 255 kcal. Mais il n'en faut pas tant pour un sandwich - un petit morceau suffit, dans lequel la valeur énergétique est de 30 à 40 Kcal. La valeur nutritionnelle de la tranche de pain elle-même s'y ajoute. En conséquence, la teneur en calories est de 120 Kcal.

Et si "Doctor's" était remplacé par des saucisses fumées ? La teneur en calories de 100 g du type le plus courant ("Servelat") atteint 400 Kcal. La situation est aggravée par le fait qu'un petit sandwich ne suffit pas pour en avoir assez.

Sandwichs chauds

Ce plat est aussi un bon petit-déjeuner ou un excellent ajout à une table dressée. Elle diffère par la durée etméthode de cuisson.

Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous précipiter et tartiner du beurre sur du pain avec désinvolture. Le processus nécessite une approche sérieuse et de la patience. Sinon, vous obtiendrez un morceau de pâte brûlée avec une garniture peu appétissante.

Comme plat chaud, vous pouvez faire un sandwich avec du beurre et du fromage. Sa teneur en calories ne différera pas de celle standard, cependant, l'arôme et le goût seront plus appétissants. Lorsque cette petite œuvre d'art est sortie du four, il est impossible d'imaginer qu'elle est facilement réalisée avec les ingrédients les plus simples.

Recettes populaires

Souvent, les ménagères préparent des sandwichs cuits au four avec du jambon et des œufs. Ils sont très faciles à réaliser dans n'importe quelle cuisine. Au four, sur le gril ou sur le feu - partout, ils se révèlent copieux et rouges.

La préparation est basée sur un sandwich avec du beurre et du fromage. La teneur en calories du nouveau plat sera plus élevée, car des produits supplémentaires ont été ajoutés. Cependant, en mettant de côté les réflexions sur l'énergie et la valeur nutritionnelle, vous pouvez savourer des plats délicieux.

Pour ce faire, vous devez avoir les ingrédients suivants avec vous.

• chignon de base: 1-2pcs;
• oeufs de poule: 2 pcs;
• jambon: 2-3 petites tranches;
• fromage (au choix);
• sel;
• assaisonnement au goût.

Considérons la manière la plus simple, tirée de l'expérience de la cuisine maison. Au fur et à mesure que le four chauffe, le noyau mou est retiré du petit pain. Au lieu de cela, mettez quelques morceaux de bacon. Pour chacun, vous devez casser un œuf de poule. Parsaler et assaisonner au goût. Garnir le tout de fromage râpé et envelopper de papier d'aluminium. Il reste à attendre 15-20 minutes - et le plat sera prêt.

La teneur en calories des sandwichs est généralement faible, ce qui, combiné à une activité physique optimale, apportera des avantages tangibles au corps humain.