Thé au lait pour perdre du poids : recettes, avis

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Entraînements épuisants, jours de jeûne, massages anti-cellulite et régimes à base de produits faibles en gras - pour les précieux chiffres sur la balance, le beau sexe est prêt à tous les tourments.

Nous parlerons de l'une des méthodes les plus populaires - le thé au lait pour perdre du poids. Lisez les critiques et les résultats, les recettes et les conseils dans notre revue.

Ballerine, Inde et talk-shows

Nous connaissons tous les bienfaits du thé et du lait, mais comment ces deux produits fonctionnent-ils ensemble ? Non, il ne s'agit pas d'un goûter agréable et mesuré. Certains nutritionnistes suggèrent une journée de jeûne et un régime à base d'asclépiades.

Il y a vraiment beaucoup de légendes sur l'apparence de la boisson. Certains pensent que l'idée appartient à Margarita Blinovskaya, une charmante ballerine qui, même à un âge avancé, n'a pas perdu son harmonie et sa grâce. D'autres attribuent tout le mérite aux Américains et au talk-show d'Oprah Winfrey. Maintenant, il est difficile de comprendrequi a été le premier à offrir du thé au lait pour perdre du poids.

Le fonctionnement réel de cette boisson était bien connu dans l'Inde ancienne. Tout d'abord, diverses épices et assaisonnements ont été ajoutés au lait, puis du thé vert.

Principe de fonctionnement

Thé au lait au lait, dont la recette ne nécessite pas de compétences particulières, est efficace grâce à la caféine. Cette substance se trouve en grande quantité dans le thé et accélère la perte de kilos superflus. Le lait, à son tour, neutralise les méfaits de la caféine et soulage la faim.

Beaucoup de filles et de femmes considèrent le thé au lait comme l'un des meilleurs moyens de perdre du poids. Cependant, il n'est pas nécessaire de parler de ses propriétés magiques. Tout d'abord, la boisson élimine l'excès d'eau du corps, mais si vous passez une journée de jeûne plusieurs fois par mois et abandonnez certaines habitudes gastronomiques, le poids diminuera en raison d'une diminution de la graisse corporelle. Malheureusement, le thé au lait ne convient pas à tout le monde pour perdre du poids.

Bénéfices et inconvénients

La popularité de la boisson parmi le beau sexe est due à "l'effet de perte de poids". En plus de la perte de poids, le thé au lait calme les nerfs, réduit l'enflure, aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires, améliore l'état des cheveux, de la peau et des ongles et nettoie également le corps des substances nocives.

Cependant, une liste aussi impressionnante ne signifie pas des avantages absolus. Comme pour toute restriction alimentaire, le thé au lait doit être consommé avec prudence. Contre-indications:

- intolérance au lait ou à la caféine;

-maladies des reins et de la vésicule biliaire;

- maladies chroniques;

- basse pression.

Il est très important de suivre les recommandations des experts et de surveiller attentivement l'état du corps. Il y a des personnes dont les journées de jeûne s'accompagnent d'une détérioration du bien-être, d'évanouissements, de maux de tête et d'un brusque changement d'humeur. Dans ce cas, vous devez choisir une autre façon de corriger le chiffre.

Recettes

La prochaine partie de notre revue est dédiée à tous ceux qui décident de boire du thé au lait pour perdre du poids.

La recette classique ne contient que deux ingrédients: du lait écrémé (1,5 %) et du thé en feuilles (vert ou noir). Faire bouillir un litre de lait dans une casserole, refroidir légèrement et ajouter trois cuillères à café de thé. Couvrir la casserole avec un couvercle, insister pendant 15 à 20 minutes, puis filtrer.

Il est préférable de conserver la portion cuite au réfrigérateur. Le lait peut être consommé aussi bien chaud que froid.

Version anglaise

Pas le temps de cuisiner du thé au lait pour perdre du poids ? La recette pour faire une boisson « paresseuse » est extrêmement simple et consiste à mélanger deux boissons toutes prêtes.

Chauffer le lait, infuser le thé séparément, puis les combiner dans un rapport 1:1. Vous pouvez diversifier le goût du lait à l'aide de miel, de vanille, de cannelle, de menthe et de mélisse.

Fait intéressant, ce sont les variétés de thé vert qui sont conseillées à tous ceux qui utilisent du thé au lait pour perdre du poids. Recetteavec du thé noir ce ne sera pas pire. Les experts en nutrition suggèrent même d'expérimenter un peu en choisissant des suppléments de baies et de fruits - la boisson ne s'ennuiera pas si vite et la journée de jeûne sera plus facile à supporter.

Respecter les règles

Le bénéfice maximum apportera du thé au lait pour perdre du poids (recette classique) dans le cadre d'une journée de jeûne, qu'il est recommandé d'organiser pas plus d'une ou deux fois par semaine.

Règles de base:

1. Boire un verre toutes les deux heures.
2. N'oubliez pas de boire régulièrement pour rester hydraté.
3. Le volume préparé pour toute la journée est préférable de boire avant 20h00. Le thé vert tonifie, donc l'insomnie est possible.
4. Choisir du lait écrémé (maximum 1,5%).

Si vous décidez de faire des jours de jeûne sur l'asclépiade, le régime alimentaire de la semaine doit également être ajusté. Remplacez les glucides rapides par des collations saines, ne mangez pas le soir et buvez au moins deux litres d'eau par jour - ces règles simples vous aideront à maintenir le résultat et à accélérer le processus de perte de poids.

Régime

Les femmes les plus audacieuses ne limitent pas leur connaissance de la boisson uniquement les jours de jeûne. La première option de régime est moins extrême. Vous utilisez également du thé au lait pour perdre du poids - la recette reste la même.

Exemple de menu:

1. La matinée commence avec l'asclépiade. Au petit-déjeuner, on ne boit qu'un verre de boisson chaude.
2. En quelques heures, vous pourrezgrignoter des flocons d'avoine sur l'eau avec du miel, des œufs brouillés ou des toasts avec du fromage.
3. Une demi-heure avant le déjeuner, n'oubliez pas un verre d'asclépiade.
4. Déjeuner: viande bouillie, poisson, soupe de légumes ou salade de légumes frais.
5. Pour le thé de l'après-midi, nous préparons à nouveau du thé au lait.
6. Dîner: légumes vapeur.

Après la fin du régime, ne revenez pas brusquement au régime précédent. Réduisez la quantité de farine, grasse et sucrée - alors les kilogrammes perdus ne penseront même pas à revenir. Un tel régime peut devenir votre mode de vie, car vous combinez simplement le thé au lait et une nutrition adéquate.

Urgence

Toutes les filles ne peuvent pas supporter un régime au lait de trois jours. L'essentiel est uniquement dans l'utilisation de la boisson, et plus aucun repas n'est fourni. Dans des cas exceptionnels, les collations sous forme de pomme ou de concombre sont autorisées.

Habituellement, avant un mariage, un anniversaire ou une fête d'entreprise du Nouvel An, le beau sexe veut avoir l'air parfait - selon les nutritionnistes, ce n'est que dans ces cas qu'un régime de trois jours peut être justifié.

Après avoir vu le résultat souhaité dans le miroir et sur la balance, vous devez vous concentrer sur son maintien. Conseil: Déchargez-vous une fois par semaine d'asclépiade et remplacez périodiquement le dîner par cette boisson "magique".

Parlons des résultats

L'avantage évident de l'asclépiade est le nombre minimum d'ingrédients et leur disponibilité. C'est pourquoi la boisson attire les filles et les femmes qui rêvent de perdre du poids.

Les critiques élogieuses promettent jusqu'à deux défaiteskilogramme en un jour de déchargement, et sur un régime de trois jours, vous direz adieu à quatre kilogrammes. Bien sûr, personne ne peut vous garantir ces chiffres. En ce qui concerne les fonctionnalités individuelles, des critiques négatives apparaissent immédiatement.

Par exemple, certaines filles souffrent toute la journée, et le matin elles voient un "fil à plomb" - 500 grammes. Parfois, il est possible de se débarrasser de 1,5 kilogramme uniquement au prix de sa propre santé - à cause du thé, la pression chute brusquement, des maux de tête et de la fatigue apparaissent.

Un petit pourcentage du beau sexe a un appétit « brutal » - c'est le thé au lait pour la perte de poids qui provoque la réaction opposée. Les critiques ne recommandent pas de changer la recette, c'est juste que le corps ne perçoit pas cette façon de gérer les kilos en trop.

Malgré les cas ci-dessus, selon la plupart des filles et des femmes, une journée de jeûne au lait vaut toutes les souffrances.

Avis diététicien

La boisson au thé et au lait est moins enthousiaste pour de nombreux nutritionnistes. Cela est principalement dû à la perte d'eau, pas de graisse. En quelques jours, le corps peut à nouveau retrouver du volume.

Vous ne devriez pas non plus abuser de l'asclépiade - cela menace de ralentir le métabolisme, la faiblesse et les maux de tête. Le manque de glucides et l'effet diurétique sont les principales raisons de la mauvaise tolérance des jours de jeûne sur une boisson au thé-lait.

De plus, certaines études indépendantes estiment que lorsqueajouter du lait au thé perd une partie des antioxydants et cesse d'avoir un effet positif sur le système cardiovasculaire.