2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Il existe de nombreuses opinions sur la façon dont une mère devrait manger lorsqu'elle allaite son bébé. On sait que par le lait maternel, le bébé reçoit tous les composants et vitamines nécessaires à son développement et à sa croissance. Par conséquent, l'alimentation de l'allaitement doit être variée, équilibrée et enrichie. Sans exception, toutes les mères surveillent leur alimentation pendant l'allaitement, craignant d'utiliser quelque chose de plus qui peut provoquer des allergies ou des troubles ventriculaires chez le bébé. Ce qui conduit finalement au fait que la nutrition de l'allaitement devient très souvent rare et inutile à la fois pour elle-même et pour l'enfant. Afin de maximiser la vitaminisation de l'alimentation, une mère qui allaite doit manger plus de plats de légumes.
L'importance des légumes dans l'allaitement
La plupart des légumes sont très sains pour les mères et les bébés. Ils contiennent beaucoup de vitamines et de nutriments. Ils peuvent également être consommés crus, bouillis, mijotés ou cuits au four. Nouvelle aide à la normalisationdigestion et prévenir la constipation. En hiver, il est conseillé de manger des légumes frais surgelés. Parce qu'ils sont plus utiles que ceux proposés par les supermarchés. De plus, les légumes importés sont souvent traités avec des produits chimiques pour préserver leur présentation, ce qui est très nocif pour le bébé.
Y a-t-il un avantage à manger des aubergines pendant l'allaitement ?
Est-il possible pour une mère qui allaite de manger des aubergines et à quoi servent-elles ? Avec une consommation régulière de ce légume, nous pouvons:
- Réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Il aide à renforcer le muscle cardiaque.
- Réduire le taux de cholestérol. Empêche l'absorption de ce dernier dans les intestins.
- Aide à combattre l'ostéoporose, aide à restaurer le cartilage.
- Restaurer l'équilibre hydrique, éliminer les poches, améliorer la fonction rénale. Crée un effet diurétique.
- Éliminer les toxines du corps. Aide à nettoyer le tube digestif.
Est-il possible de manger des aubergines pendant l'allaitement
En répondant à cette question, on peut dire que l'aubergine ne fait pas partie de la liste des aliments interdits pendant l'allaitement, au contraire, c'est un légume désirable. Selon des recherches menées par l'Institut de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales, une liste des nutriments nécessaires à la croissance et au développement normaux de l'enfant a été compilée.
Une mère qui allaite peut-elle manger des aubergines ? L'aubergine est un fruit très saturé, il contient toutes les substances énumérées ci-dessous, et toutes sont nécessaires à la fois à l'enfant et à la mère. L'aubergine pour une mère qui allaite est un entrepôt d'éléments utiles et de vitamines.
- Il contient beaucoup de potassium, qui a un effet bénéfique sur le cœur.
- Ce légume contient du cuivre (Cu), du phosphore (P) et du fer (Fe) nécessaires à la croissance et au développement de l'enfant.
- L'aubergine est riche en acide nicotinique, en vitamines C et A, B, dont la riboflavine (B2) et la thiamine (B1).
Donc, la réponse à la question "est-il possible pour une mère qui allaite de manger des aubergines" est sans ambiguïté - c'est possible et même nécessaire.
Important ! Les jeunes fruits contiennent beaucoup plus de substances et de micro-organismes utiles. Plus le légume est vieux, plus il est nocif et toxique.
Comment introduire correctement l'aubergine dans l'alimentation de l'allaitement
Les légumes doivent être de haute qualité, frais et testés. Il existe plusieurs règles pour ajouter des aubergines aux recettes d'allaitement.
- Vous pouvez manger des aubergines en toute sécurité pendant l'allaitement si vous en avez mangé avant la naissance du bébé et que le légume n'a provoqué aucune réaction allergique.
- Si pendant la grossesse il n'y avait pas d'aubergines dans votre alimentation, une femme qui allaite devrait les introduire progressivement et avec précaution dans le menu. Et lorsque vous mangez, surveillez attentivement la réaction du bébé au nouveau produit. S'il n'y a pas d'écarts ni de réactions, vous pouvez le manger en toute sécurité sans crainte.
Ce qu'il ne faut pas manger pour les mamans qui allaitent
L'alcool est strictement interdit. N'oubliez pas que l'opinion de certaines mères selon laquelle un verre de vin rouge ne fera aucun mal est très, très fausse. C'est absolument impossible à faire. L'alcool, qui est danscomposition du lait maternel, complètement absorbée par le sang du bébé.
La liste des aliments interdits pour l'allaitement comprend également les aliments marinés, salés, épicés et en conserve. Lorsqu'ils sont utilisés, le lait de maman devient épicé, ce qui peut conduire au fait que l'enfant refuse de téter du tout.
Quels légumes une femme qui allaite peut-elle manger et sous quelles formes
- Pomme de terre. Vous pouvez manger sous n'importe quelle forme, sauf frites ou frites.
- Chou-fleur. Autorisé s'il est cuit à la vapeur.
- Carotte. Utilisez très soigneusement et en petites portions afin de ne pas provoquer d'allergies.
- Betteraves. Vous pouvez, si le bébé n'a pas de réaction.
- Chou blanc. Il vaut mieux le refuser, cela contribue à la formation excessive de gaz. Il est conseillé d'exclure de l'alimentation les plats et les recettes d'allaitement avec son contenu.
- Concombres, courgettes. La liste pour une mère qui allaite leur permet d'être inclus dans le régime alimentaire. Ces produits provoquent rarement des allergies et n'affectent en rien le processus de digestion.
- Tomate, poivron et aubergine. Il est conseillé de l'introduire dans l'alimentation d'une mère qui allaite dans un premier temps avec prudence, en observant la réaction du bébé. Chacun des légumes énumérés doit être administré tous les 3 jours.
Pour permettre à chaque mère qui allaite de naviguer plus facilement dans la variété des légumes et de se souvenir de ce qui peut et ne peut pas être mangé, voici une sorte de "feu de signalisation de légumes".
Les légumes rouges sont interdits par principe. Ils contiennent des allergènes et présentent un danger pour la santé de l'enfant. En plus des tomates, elles peuvent être introduites dans l'alimentation, mais avec beaucoup de prudence: une fois tous les 3 jours, en suivant strictement la réaction du bébé.
Légumes jaunes - vous pouvez, mais avec prudence. Un peu plus tôt, les pédiatres recommandaient complètement d'exclure les légumes et les fruits de cette couleur de l'alimentation lors de l'allaitement. Aujourd'hui, l'opinion est différente, selon les pédiatres, certains d'entre eux sont même souhaitables pendant cette période. Cependant, ils doivent être introduits dans l'alimentation avec beaucoup de précautions et en petites portions. S'il n'y en a pas trop dans la composition du lait maternel, cela n'entraînera pas de troubles des selles et de ballonnements.
Légumes verts - vous pouvez manger sans crainte. Tous les légumes et fruits inclus dans cette nuance de couleur peuvent être consommés en toute sécurité. Sauf le chou blanc.
Résumer
Une mère qui allaite peut-elle manger des aubergines ? Nous espérons avoir apporté une réponse complète à cette question. De plus, il existe des conseils et des recommandations utiles sur la façon de bien manger pour les mères qui allaitent, ce qui leur sera sûrement utile dans la vie.
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