Fructorialisme : bilans, principes, pour et contre

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

En Russie, le fruitarianisme n'est pas très populaire, mais chaque jour un grand nombre de personnes découvrent ce mode de vie et viennent à ce style de manger. Tout cela est dû au fait que dans le monde moderne, les gens ont une mauvaise santé, une faible vitalité, ils sont sujets à l'embonpoint et ils sont aussi très souvent sujets à la dépression. Aujourd'hui, nous discuterons en détail des informations sur le fruitarianisme, découvrirons des critiques sur ce mode de vie, ses principes, ses avantages et ses inconvénients, et bien plus encore. Nous allons bien sûr commencer dès maintenant !

Présentation

Selon un point de vue médical, il est impossible d'appeler le fruitarianisme un régime complet. La même chose peut être dite du végétarisme, ainsi que d'un régime alimentaire cru. Contrairement au point de vue médical, ces méthodes d'alimentation gagnent progressivement en popularité. Les gens viennent à une telle vie non seulement pour l'intérêt ou l'expérimentation, mais aussi parce qu'ils n'ont pas la bonne quantité de connaissances.valeurs de vie.

Ainsi, le fruitarianisme est la variante la plus stricte du végétarisme, puisque ce régime ou cette façon de manger implique de ne manger que des fruits, ou dans certains cas les 2/3 du régime en sont constitués. Sans aucun doute, un tel régime semble sain, mais il faut comprendre que l'utilisation inappropriée de ce type d'aliments, sans suivre certaines règles, entraînera un grand nombre de problèmes de santé.

Cela est confirmé par le cas d'Ashton Kutcher, qui s'est récemment retrouvé à l'hôpital. Cela était dû à l'utilisation incorrecte de cette méthode. En général, le fruitarianisme, dont les critiques sont assez positives sur Internet, est vraiment populaire, mais il est important de comprendre qu'il est nécessaire d'utiliser cette méthode de nutrition le plus correctement possible, surtout dans les cas où vous ne voulez pas obtenir tout problème de santé.

En gros, le fruitarianisme est un régime végétarien classique. Il exclut la consommation de produits laitiers, de viande, d'œufs et de légumes. Le régime alimentaire d'une personne qui mange selon les règles de ce régime ne devrait être composé que de fruits, mais dans certains cas, il existe des écarts. L'une des versions les plus modérées du fruitarisme est la consommation de diverses baies, de certains types de graines, de noix et de graines.

Il est important de mentionner que les fruitariens pensent que les aliments n'ont pas besoin d'être cuits. Ils mangent des fruits crus et ne respectent aucune forme de traitement thermique. Rugueuxparlant, ces personnes sont des crudivores qui ne transforment en aucune façon les aliments et sont saturées de nourriture sous une forme complètement crue.

Règles de base du fruitier

Vous l'aurez compris, le fruitarianisme, qui n'a pas encore été autant revu, est un régime dans lequel il y a des aliments complètement proches de leur état naturel. Il est important de mentionner que les fruitariens consomment également des fruits qui sont botaniquement considérés comme des fruits, mais qui sont reconnus comme des légumes en cuisine.

Ainsi, les crudivores mangent les aliments suivants:

• aigre, c'est-à-dire absolument tous les agrumes, ainsi que le pamplemousse, la grenade, le kiwi, l'ananas;
• sucré: pastèques, melons, raisins, figues, papaye, bananes, pommes;
• moyennement acide, c'est-à-dire mûres, cerises, pêches, cerises douces, mangues;
• huile: olives, avocat, noix de coco;
• fruits secs: raisins secs, pruneaux, dattes;
• fruits non sucrés, qui peuvent être des légumes;
• noix: pistaches, noix du Brésil, noisettes, amandes, haricots, noix de pécan, noix de macadamia, noix du Brésil et noix;
• graines: sésame, citrouille, tournesol, courgette.

C'est le régime monotone des gens qui représentent le fruitarisme. Les avis, cependant, sur ce genre de vie de certaines personnes sont positifs, mais nous en reparlerons plus tard.

Ainsi, parmi les principes de base du fruitarisme, il convient de souligner que les représentants de ce mode de vie n'ont pas le droit de manger les fruits qui ont été récoltés sur les déjà mortsvégétaux. C'est pourquoi ils ne mangent que des baies qui poussent sur les buissons et les arbres.

De plus, il y a des fruitiers encore plus radicaux qui mangent les fruits qui eux-mêmes tombent par terre. En gros, ils croient qu'ils n'ont pas le droit de cueillir la même pomme tant qu'elle ne daigne pas le faire. Il est important de mentionner que tous les fruits consommés par les adeptes d'un régime alimentaire cru doivent être totalement respectueux de l'environnement, c'est-à-dire qu'il n'y a ni produits chimiques ni pesticides. Comme vous l'avez compris, trouver de tels fruits est très problématique, car nous vivons tous au 21ème siècle.

L'une des principales règles du fruitarisme, dont le menu est assez monotone, est qu'il faut manger de petites portions de fruits. En même temps, cela devrait être fait très souvent: au moins toutes les deux à trois heures et demie. De plus, une attention directe doit être portée au fait qu'en une journée, un fruitier doit boire au moins 2 litres de liquide. Il peut s'agir d'eau ou de cocktails, de jus de fruits fraîchement pressés.

Comment les fruits affectent-ils le corps ?

Les critiques sur le fruitarianisme ne contiennent pratiquement aucune information sur la façon dont les fruits affectent le corps humain, surtout s'ils sont consommés quotidiennement. Dans ce cas, il est important de mentionner ce que nous savons tous: les fruits contiennent une quantité énorme de minéraux, de vitamines, d'oligo-éléments. La composition d'une telle plante contient un grand nombre de substances utiles nécessaires au bon fonctionnement du corps. Oui, nous parlons de vitamines telles queA, B, C, E, P, potassium, phosphore, acide folique, graisses insaturées, magnésium, zinc et autres substances importantes. En ne mangeant que des fruits frais et sans aucun traitement thermique, les gens obtiennent le parfait état de leurs dents, de leurs cheveux, de leurs ongles et de leur peau.

De plus, nous savons tous que les fruits contiennent beaucoup de fibres alimentaires et de fibres, qui nettoient efficacement tout le corps. Ils éliminent parfaitement les toxines, abaissent le taux de cholestérol et stimulent également la croissance de la microflore. De plus, en raison de la grande quantité de fibres et de fibres alimentaires, les intestins commencent à fonctionner correctement chez une personne. Il est important de se rappeler que des aliments tels que les fruits sont parfaitement digérés, parfaitement absorbés et que le corps en profite au centuple.

Tous les représentants du fruitarisme sont convaincus que la nourriture qu'une personne mange doit être exclusivement crue, car c'est la façon de manger qui a été conçue par la nature depuis l'Antiquité. Et c'est vrai, parce que les gens préhistoriques qui ne mangeaient que des fruits crus ne tombaient pratiquement pas malades, ils ne connaissaient pas de terribles maladies comme le cancer.

Sans oublier que certains scientifiques de haut niveau ont soutenu que l'anatomie humaine indique que la nature a créé l'homme en tant qu'herbivore, mais nous avons changé tout cela. La preuve la plus correcte et la meilleure que le fruitarisme est utile est que ses adhérents n'ont presque jamais de maladies cardiovasculaires, oncologiques. D'ailleurs, les fruitariens ne savent pasproblèmes avec une violation dans le fonctionnement du système digestif du corps. Ces personnes ne sont pas en surpoids, elles ont un corps souple, une peau claire et en même temps lisse, et elles-mêmes ont toujours l'air beaucoup plus jeunes que leurs propres années.

Selon certains représentants du fruitarisme, dont le menu est très maigre, vous pouvez découvrir que ces personnes ressentent une incroyable légèreté, une activité physique, une clarté mentale et la présence d'un élan créatif. Le cœur de ces supporters est rempli d'amour pour tout ce qui les entoure. Il convient également de noter qu'après un certain temps à ne manger que des fruits pour se nourrir, la nourriture ordinaire pour les fruitiers est un poison. Le corps humain est tellement addictif.

Si vous ne mangez que des fruits pendant plusieurs mois et que vous essayez ensuite de manger des aliments normaux, vous subirez des rejets, des vomissements, des maux de tête, une dépression et une indigestion. Tout cela est dû au fait que vous mangiez généralement exclusivement des aliments sains, que le corps digère et dirige sans aucune difficulté. En même temps, si vous passez à des aliments gras, frits et à tout autre aliment, votre corps se sentira aussi mal à l'aise que possible. Après tout, il se sevra de manger de tels aliments, il lui sera beaucoup plus difficile de les digérer que les fruits habituels que vous mangiez auparavant.

Avis

Il existe un grand nombre d'avis sur les réseaux sociaux concernant le fruitarianisme, qui est très souvent utilisé pour perdre du poids. Après tout, en ne mangeant que des baies et des graines pour se nourrir, on peut vraiment perdre du poids, et assez rapidement. Oui,sur le territoire de la Russie, de l'Ukraine, ainsi que des pays voisins, le fruitarisme n'est pas très répandu, mais il se développe progressivement, et dans différentes villes de la Fédération de Russie, des adeptes de ce mode de vie apparaissent.

Le réseau est représenté par une grande variété d'avis. Certaines personnes écrivent qu'elles sont fruitariennes depuis plus de quatre ans. Dans leurs commentaires, ils notent que dans les premiers mois après la transition vers ce mode de vie, ils ont perdu 36 kg ou plus. De plus, ces personnes écrivent qu'elles voulaient devenir fruitariennes non pas parce qu'elles voulaient perdre du poids, mais parce qu'elles avaient simplement décidé de changer leur propre vie et de se débarrasser de toutes sortes de problèmes de santé. Oui, ils ne nient pas que la perte de poids était l'un des résultats les plus attendus, cependant, les gens n'étaient pas sûrs de pouvoir perdre autant de poids en si peu de temps.

En même temps, beaucoup mentionnent dans les commentaires qu'ils ont perdu toutes sortes de problèmes de santé. Qui avait une pression artérielle élevée, elle est revenue à la normale, l'essoufflement a disparu. En général, en ce qui concerne les critiques, la nourriture crue et le fruitarianisme sont vraiment très populaires et sont considérés comme d'excellents moyens d'améliorer la santé du corps, de perdre du poids, de devenir plus actif.

De plus, le fruitarisme affecte également l'état émotionnel et psychologique d'une personne. Dans certaines critiques, les gens écrivent que leur vie a radicalement changé, elle est devenue différente, transformée, ravivée, comme si tout le monde qui nous entourepeint avec des couleurs complètement nouvelles, et juteux, lumineux et vif. Après la transition vers le fruitarisme, les critiques de ceux qui ont perdu du poids sont extrêmement positives, les gens ont envie de vivre. Ils voulaient aider et étreindre les autres, beaucoup d'émotions positives sont apparues, ainsi qu'un désir d'étudier, d'apprendre, d'observer et d'apprendre quelque chose de nouveau.

En général, même si nous ne voyons aucun aspect négatif du fruitarisme, il convient de mentionner qu'ils existent toujours et nous en parlerons également.

Principaux bienfaits du fruitarisme

Les principaux avantages de ce mode de vie sont les suivants:

• les fruits sont considérés comme les aliments crus les plus sains et les plus agréables sur Terre;
• un régime composé uniquement de fruits frais vous permettra de vous débarrasser d'un grand nombre de maladies résultant de la toxémie physique dans les plus brefs délais;
• régime aux fruits vous donne la possibilité de vous débarrasser des kilos superflus pour obtenir un beau corps mince, ainsi qu'une silhouette parfaite;
• Votre immunité augmentera car même les blessures que vous pourriez recevoir guériront beaucoup plus rapidement qu'avant.

De plus, le fruitarisme, dont nous aborderons les inconvénients un peu plus loin dans cet article, augmente souvent l'odorat et le goût.

Presque tous les représentants de ce mode de vie améliorent leur état mental, de nombreux mangeurs de fruits mentionnent souvent qu'ils commencent à se sentir libres, légers et que le corps a besoin de moins d'eau, car les fruits contiennent un énormequantité de jus.

Principaux inconvénients

Parmi les principaux inconvénients de ce mode de vie, on trouve les suivants:

• les fruits sont très chers et la qualité n'est pas la meilleure;
• pendant le transport, les fruits peuvent devenir surfondus, ce qui a un impact direct sur leur composition en vitamines;
• en fait, le fruitarianisme consiste à manger exclusivement des fruits frais chaque année, mais dans notre pays, cela n'est tout simplement pas possible en raison de la présence de l'hiver, ainsi que des mauvaises conditions météorologiques;
• le fruitarianisme entraîne une énorme perte de poids, qui devrait ensuite se stabiliser, et dans ce cas, la personne perd tout simplement l'appétit, c'est pourquoi il est tout simplement impossible de le reprendre en ne mangeant que des fruits;
• les fruits achetés en magasin dans n'importe quelle ville sont très différents de leurs homologues naturels (la pire différence est la teneur en sucre, car les fruits achetés en magasin en contiennent plus). Ainsi, en ne mangeant que des baies de mauvaise qualité, un fruitarien peut obtenir une énorme quantité de sucre, ce qui provoquera le diabète et compliquera le fonctionnement normal du pancréas, c'est-à-dire que votre santé se détériorera.

Le régime fruitarien au sens plein du terme implique l'utilisation uniquement de fruits de haute qualité et frais. Ils devraient être un aliment sain et sain, c'est pourquoi ces baies sont idéales pour la consommation. Cependant, vous devez vous rappeler et comprendre que si ce style d'alimentation vous cause une gravestress, alors vous devez simplement abandonner le fruitarianisme, car sinon de graves problèmes de santé peuvent apparaître et ne peuvent plus être guéris à l'aide d'un régime alimentaire cru !

Conseils utiles pour les fruitiers

Si vous ne savez pas comment passer au fruitarianisme, assurez-vous de faire attention à cette section de l'article, qui vous aidera à tout faire le plus correctement possible. Ainsi, la première étape consiste à évaluer objectivement vos forces et vos capacités. En effet, en état de dépression, d'épuisement émotionnel ou de dépression, il ne faut en aucun cas procéder à cette technique. Dans ce cas, mieux vaut faire le premier pas, qui consiste à abandonner les plus mauvaises habitudes.

Il convient également de mentionner que vous devez adopter une position claire. Par exemple, si vous avez pensé à plusieurs reprises au fruitarisme et que vous avez clairement décidé de passer à un nouveau style d'alimentation, ne vous laissez en aucun cas tenter de revenir à l'ancien régime. Une autre chose est que si le corps a besoin d'un régime classique et le montre avec des symptômes, alors il y a un besoin certain pour cela !

Des recherches sur le fruitarianisme ont montré que lors de la transition vers ce mode d'alimentation, il est préférable de faire du sport ou une autre activité physique. Par exemple, une forme physique régulière sera une excellente incitation psychologique à manger exclusivement des aliments sains. De plus, pendant la phase de transition, veillez à écouter votre corps, car s'il échouefaire face à un nouveau mode de vie, il ne pourra pas fonctionner uniquement à cause des fruits seuls, alors essayez de reporter cette étape à une autre fois.

Assurez-vous de surveiller votre poids, car en aucun cas vous ne devez être autorisé à réduire votre poids en dessous de la normale. Croyez-moi, le fruitarisme, dont le régime alimentaire est représenté par les pommes, les bananes, les tomates, les concombres et autres fruits du point de vue de la botanique, est conçu pour renforcer le corps et, par une forte diminution du poids, il le détruit tout simplement. Comme mentionné précédemment dans l'article, la nouvelle technique est complètement différente. Parfois, le régime alimentaire est difficile et parfois non, donc si vous ne pouvez pas gérer les règles plus strictes du fruitarisme, essayez d'aller un peu plus léger. Souvent, certains représentants de ce mode de vie mangent des noix et des jus.

En général, avant de passer au fruitarisme, pesez le pour et le contre. Ne vous attendez pas à un effet positif très rapide. Si vous voulez perdre du poids, vous n'avez pas besoin de manger uniquement des fruits crus, pour cela, il vous suffit de vous inscrire à un club de sport et d'assister régulièrement à des séances d'entraînement, ainsi que de bien manger. Le fruitarianisme est un mode de vie, pas une méthode pour perdre du poids. En même temps, une mauvaise utilisation de ce mode de vie peut entraîner de graves conséquences, et pas très bonnes, alors soyez prudent !

Transition douce ou abrupte ?

L'expérience du fruitarisme montre que le moment de la transition vers cette façon de manger est différent pour chaque personne. À ce jour, les experts ont identifié deuxchemins: lisses et nets. Si vous choisissez ce dernier, vous pouvez être sûr que vous exercerez le plus grand stress sur le système nerveux central. Dans ce cas, il y aura une perte de poids très rapide, ce qui affectera négativement l'état du corps dans son ensemble.

Comme vous l'avez compris, une transition en douceur vers le fruitarisme serait plus logiquement pensée. Dans ce cas, il sera possible d'éviter des problèmes avec le système nerveux central, de sorte que vous réussirez. Une telle transition s'effectue en plusieurs étapes, dont la première est la connaissance de la théorie du fruitarisme. Vous devriez étudier la littérature, ainsi que parler en tête-à-tête avec des personnes partageant les mêmes idées qui vous donneront les bons conseils et vous aideront à adopter le fruitarisme aussi efficacement que possible, dont les conséquences seront extrêmement positives pour vous.

Ensuite, vous devez rayer les aliments frits de votre alimentation, commencer à ne manger que des aliments bouillis. La prochaine étape, lentement, consiste à passer de la consommation d'aliments cuits à des aliments crus. Il est également important de se rappeler que le volume de ces aliments doit représenter au moins 25 % de votre alimentation. Autrement dit, un quart de tout ce que vous mangez doit être bouilli.

L'étape suivante consiste à effectuer des procédures de nettoyage, c'est-à-dire un jeûne classique, qui dure de 1 à 3 jours. Rappelez-vous que cela doit être fait sous la supervision de médecins qui vous aideront à ne pas vous faire de mal. Ensuite, vous devez introduire en douceur certains jours où vous mangerez exclusivement des aliments crus. Cependant, pratiquezcela est nécessaire périodiquement, après deux ou un jour.

De plus, les graisses animales devraient être remplacées par des noix, des graines de sésame, des graines et du lin. Maintenant, vous devriez passer à un régime alimentaire cru, et après cela, vous pouvez déjà suivre l'exemple de ces personnes qui sont passées au fruitarisme. Certains d'entre eux ont réussi à mettre de l'ordre dans leur corps. Vous pouvez prêter attention au résultat positif du fruitarisme. Une photo d'un tel exemple est dans l'article.

Mythes sur le fruitarisme

Comme vous le comprenez, dans le monde moderne, il y a des fans de fruitarianisme total, qui ne peuvent pas bien finir pour une personne. Certains d'entre eux pensent que l'aménorrhée chez la femme, c'est-à-dire l'absence de menstruation, est perçue comme la norme, car la femme a atteint une sorte de pic de pureté du corps. Ce n'est en aucun cas faux, ici la fille a une perturbation totale du fond hormonal, dont les conséquences deviennent de plus en plus terribles chaque jour, ainsi qu'irréversibles. Dans ce cas, il faut contacter au plus vite des spécialistes et abandonner le fruitarisme.

L'effet peut être très effrayant, donc les personnes qui adoptent ce mode de vie doivent être conscientes de ce qui leur arrive. Si tout va bien et qu'il n'y a pas de problème, vous pouvez continuer à vivre selon cette méthode. S'il y a des problèmes de santé, cela devrait être exclu.

Aussi très souvent, les fruitariens sont confrontés à une détoxification de l'organisme. Ce processus ne doit pas nécessairement se produire tous les jours et, en raison de l'apport constant d'une grande quantité de fibres chez les fruitariens, il ne s'arrête pas. ÀDans ce cas, les avantages du fruitarisme sont minimisés, mais il faut comprendre que pour chaque individu, le corps fonctionne de manière complètement différente. À cause de quoi, une grande quantité de fibres affectera positivement l'un, et la présence d'une désintoxication constante du corps de l'autre.

Résumer

Dans le monde moderne, le fruitarianisme est souvent utilisé pour perdre du poids. Les avis sur cette méthode sont différents, mais il convient de rappeler vos capacités et les limites du corps. Dans certains cas, un régime alimentaire cru se termine par des conséquences désastreuses, alors avant de l'appliquer, assurez-vous de consulter des nutritionnistes et d'autres spécialistes qui vous aideront à faire le bon choix. Il est important de comprendre que le fruitarianisme (la photo alimentaire que vous pouvez voir dans cet article) n'est pas seulement bénéfique, mais qu'il peut également nuire à l'organisme. Dans ce cas, tout est individuel !

Dans le monde moderne, les médecins sont plus souvent confrontés non pas tant au fruitarisme qu'à ses conséquences. Une pratique plus prospère, selon les représentants du domaine médical, est le végétarisme. Très souvent, les fruitiers se tournent vers les établissements médicaux avec diverses plaintes concernant un trouble du système nerveux central, des problèmes digestifs. Très souvent, les spécialistes hospitaliers diagnostiquent chez ces personnes une anémie et une ostéoporose. De plus, il est impossible de ne pas mentionner le fait que le régime alimentaire a une valeur nutritionnelle insuffisante, ce qui peut causer des problèmes musculaires.malnutrition et insuffisance pondérale. Cela s'applique également à l'apparition de tout problème avec le muscle cardiaque, et cela indique déjà de gros problèmes avec le cœur, qui peuvent entraîner la mort.

Il est important de comprendre que le fruitarisme est strictement interdit dans l'enfance. Nous avons discuté de ce qu'un adulte avec une telle pensée peut manger, mais cela vaut la peine de comprendre et de réaliser qu'en aucun cas un enfant ne devrait manger exclusivement des fruits. Un organisme en croissance doit recevoir une quantité suffisante de viande, de légumes, de céréales ainsi que de fruits. De plus, il est impossible de ne pas mentionner que les enfants de mères fruitariennes naissent très souvent avec un diagnostic d'anémie, qu'ils présentent un retard physique, ainsi qu'un grand nombre d'autres problèmes de santé.

En général, aujourd'hui, nous avons discuté en détail des avantages et des inconvénients du fruitarisme, des critiques. Photos (avant et après l'application de ce système de nutrition) d'une femme qui a réussi à perdre 30 kilogrammes en 2 mois, vous pouvez voir ci-dessus. Si vous voulez devenir un fruitarien, réfléchissez-y très sérieusement et décidez si vous êtes prêt à vivre avec. Faites le bon choix pour ne pas le regretter plus tard !