2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Aujourd'hui, de plus en plus de personnes s'efforcent d'adopter un mode de vie sain. Ils sont intéressés par quoi manger avec quoi et comment le faire au mieux. Cela est dû au fait que chaque année, le niveau de sécurité environnementale sur notre planète diminue et, par conséquent, cela affecte notre santé. Nous savons tous que la compatibilité alimentaire est très importante. Dans le même temps, le menu doit être le plus diversifié, car rien n'a autant d'effet sur notre corps que la bonne combinaison de produits.
Avez-vous déjà remarqué qu'après avoir mangé, vous avez parfois envie de dormir ? Cela se produit parce que le processus de digestion des aliments nécessite d'énormes coûts énergétiques de notre corps, même beaucoup plus que certaines activités physiques, comme la course ou le vélo. Quelle en est la conclusion ? Vous devez comprendre ce que vous pouvez manger avec quoi manger des aliments faciles à digérer.
Quel type de nourriture est facile à digérer ?
Ceci, bien sûr, ce sont des fruits frais qui, lorsqu'ils sont utilisés correctement, c'est-à-dire crus et à jeun, sont digérés en 30 à 80 minutes. Si vous mangez correctement des légumes, ils seront digérés en 2 heures environ.
Une bonne nutrition. Compatibilité du produit
Tous les produits peuvent être divisés en 3 groupes:
Premier. Aliments protéinés: poisson, œufs, viande, noix, légumineuses, etc.
Deuxième. Glucides: pâtes et produits de boulangerie, sucre, pommes de terre, céréales et autres.
Troisièmement. Produits dits neutres. Par exemple, du fromage cottage, de la crème sure, de la crème, du fromage, ainsi que des herbes, du beurre, des fruits et des légumes (frais uniquement).
Si nous parlons de ce avec quoi vous pouvez manger, vous devez tout d'abord vous souvenir ou noter les produits qui ne peuvent pas être combinés. Comme, par exemple, le lait et le poisson, puisque ce sont 2 protéines. Par conséquent, le poisson et les œufs pèsent trop lourd sur le système digestif. Vous ne pouvez pas manger ensemble des fruits qui ne sont compatibles avec rien, et du lait. La prochaine paire de ces produits sont le sucre et les pois, c'est-à-dire que les glucides ne se combinent pas avec les protéines. Le lait caillé et le poulet (2 protéines) ne sont pas digérés en même temps. L'huile et le miel sont gras avec des glucides, ce qui est également inacceptable à mélanger. Si vous suivez des règles spécifiques en matière de nutrition, cela ne vous sera que bénéfique.
La base de chaque repas doit être constituée de légumes et de fruits, et crus. C'est un pré-requis. Les fruits ne doivent pas être consommés en même temps que l'aliment principal. Ils peuvent ne pas être digérés à temps et se transformer en une masse en décomposition dans l'estomac. Si vous voulez manger des fruits - à la santé ! Ne le faites qu'au moins 40 minutes avant les repas. Il est également déconseillé de mélanger des fruits acides avec des fruits sucrés.
N'oubliez pas que vous ne pouvez manger qu'un seul produit à base de farine à la fois. Il est également déconseillé de mélanger la farine avec des fruits et des baies aigres. Ceux-ci comprennent les oranges, les grenades, les mandarines, les citrons, les ananas, les groseilles, les canneberges, les mûres et autres. En règle générale, ces fruits et baies se marient bien avec eux-mêmes, ainsi qu'avec les noix, les herbes, les fromages, ainsi que les produits laitiers fermentés, tels que le fromage cottage entier, la crème ou la crème sure.
Maintenant, vous savez avec quoi manger. Et si vous aimez les repas séparés, vous pouvez opter pour cela à l'avenir. Et si vous combinez également un tel régime avec un entraînement, votre corps vous en sera reconnaissant et vous aurez l'air à votre meilleur.
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