2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Dans un effort pour perdre du poids, la plupart des gens essaient de s'en tenir à un certain régime, qui se caractérise par des restrictions sur l'apport calorique des aliments. Cependant, en plus de la nécessité d'établir un menu spécial, il y a une question assez pressante sur la façon de réduire l'appétit. Ce n'est un secret pour personne qu'une teneur insuffisante en calories et un régime alimentaire limité s'accompagneront d'une faim constante, en particulier dans les premiers jours du régime. Afin de ne pas vous déchaîner et d'atteindre l'objectif visé, vous devez utiliser certaines méthodes pour réduire l'appétit que la diététique moderne a dans son arsenal.
Selon les nutritionnistes, la méthode la plus efficace et garantie pour réduire l'appétit est le massage visant les points actifs. Il est à noter que n'importe qui peut faire face à la mise en œuvre d'une telle procédure, en outre, elle ne nécessitera le respect d'aucune condition supplémentaire. Pour réduire l'appétit, massez simplement le point entre les doigts - l'index et le pouce. Dans ce cas, le massage signifie sept à huit pressions sur cette zone, et elles doivent être d'une force telle que vous puissiezressenti une légère douleur. Ressentant des accès de faim et réfléchissant à la façon de réduire votre appétit, vous devriez d'abord faire un tel massage sur votre main droite, puis sur votre gauche. Le deuxième point pour un auto-massage similaire est situé directement dans le sillon nasogénien, sur lequel sept clics tangibles doivent être effectués.
Outre le massage, il existe plusieurs autres façons de ne pas vouloir manger. Par exemple, si une personne au régime subit douloureusement une restriction calorique du régime, vous devez faire attention à la façon de réduire l'appétit avec des remèdes populaires. Une décoction à base de trois cuillères à café de persil, versée avec 250 millilitres d'eau et bouillie à feu doux pendant quatre, maximum cinq minutes, est considérée comme très efficace. Ensuite, tout doit être refroidi et pris plusieurs fois par jour pendant un tiers ou un quart de verre. Dans le cas où des accès d'appétit incontrôlé surviennent le soir, vous devez préparer un thé noir assez fort, en ajoutant une cuillère à dessert de miel et un peu de lait. Buvez la boisson résultante très lentement, par petites gorgées.
En pensant à la façon de réduire l'appétit, vous devez également faire attention aux méthodes les plus simples. Par exemple, si vous vous brossez les dents avant d'aller au lit, vous pouvez facilement surmonter les crises de faim du soir et de la nuit. La bonne organisation de la nutrition au cours de la journée est loin d'être le dernier rôle dans la réduction de l'appétit. Par exemple, il est souhaitable de manger au moins cinq fois par jour, mais les portions doivent être petites. À l'exceptionDe plus, les composants obligatoires de l'alimentation quotidienne devraient être des protéines qui vous permettent d'en avoir rapidement assez.
Avant de trouver des options pour réduire votre appétit, vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas supporter trop de faim, car elle est considérée par les nutritionnistes comme le moyen le plus sûr de ne pas suivre de régime et de prendre du poids.
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