2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Pour un nouveau-né, la nutrition de sa mère pendant les premiers mois est très importante. Après tout, les bases de la santé d'un enfant sont posées pendant cette période d'allaitement.
Habituellement, les médecins recommandent un exemple de menu pour une nouvelle maman pour la première fois. Il convient de noter qu'il s'agit d'un certain régime, mais il serait plus approprié de l'appeler un régime sain, car une femme ne devrait pas se priver beaucoup. Si elle ne consomme que de la farine d'avoine, par exemple, non seulement son humeur s'aggravera, mais aussi la santé du bébé, car il doit recevoir toutes les vitamines nécessaires par le lait.
Menu pour la première fois
Les femmes, même pendant la grossesse, pensent: que devrait manger une mère qui allaite au cours des premiers mois ? On peut répondre à cette question avec certitude qu'il n'y a pas de restrictions. Mais en même temps, certaines règles doivent être respectées. Par exemple, les légumes ne doivent pas être consommés crus au début. Ils peuvent être mijotés, bouillis ou cuits au four. Les légumes frais peuvent être introduits dans le menu après trois mois. Beaucoup se demandent s'il est possible pour une mère qui allaite d'avoir un radis? Oui, mais aprèsquelque temps.
Fruits
Les fruits sont également nécessaires pour maman lors de l'allaitement. Les pommes doivent être cuites et pelées avant d'être consommées, les bananes peuvent être consommées sans crainte. Mais les framboises, les fraises, les agrumes et les raisins doivent être introduits dans l'alimentation avec précaution et progressivement, à partir du troisième mois. Dans ce cas, vous devez surveiller la réaction de l'enfant.
Soupes et céréales
Les bouillies peuvent être consommées absolument n'importe lesquelles, car elles sont assez satisfaisantes et nutritives. L'exception concerne les mélanges instantanés, il vaut mieux les oublier. Les soupes doivent être consommées, mais le bouillon doit être végétal.
Poisson et viande
De plus, le menu approximatif n'exclut pas l'utilisation d'œufs et de viande. Comment bien les introduire dans l'alimentation ? Les œufs doivent être consommés avec prudence car ils sont allergènes. La viande doit être maigre, elle doit être consommée séparément des autres produits. Il est également souhaitable que ce soit un oiseau, et non du porc ou de l'agneau. Le poisson ne peut pas seulement être frit. Il peut être à la fois fluvial et marin, mais lors de la cuisson, il doit être cuit ou bouilli.
Laiterie
Les produits laitiers et les fromages peuvent être introduits dans l'alimentation après une semaine. Ce sont: lait cuit fermenté, kéfir, lait caillé, yaourt, fromage cottage. L'huile peut être ajoutée aux aliments, à la fois aux légumes et au beurre.
Pain et boissons
Le pain ne doit pas être beaucoup consommé, il est également conseillé de l'utiliser avec des additifs comme le son. De la farine, vous pouvez manger des craquelins, des bagels, des biscuits, des biscuits.
Ne vous laissez pas emporter par les sucreries, mais parsi vous le souhaitez, vous pouvez utiliser de la marmelade, des fruits secs, des guimauves, des guimauves ou des biscuits.
Des boissons, le thé noir et le thé vert sont meilleurs, mais pas forts. Vous pouvez également boire du café léger, des tisanes et des compotes. Les jus fraîchement pressés peuvent être consommés après 2-3 mois.
Après le premier mois, vous pouvez ajouter lentement du bortsch, de la confiture, des noix, de la crème sure et des boissons aux fruits à votre alimentation. Six mois plus tard, vous pouvez commencer à manger des fruits de mer, du miel, divers assaisonnements à base de plantes.
Éruptions pendant l'allaitement
Notez que certains légumes nécessitent une attention particulière. L'un d'eux est le radis. Les femmes qui ont accouché au printemps se posent souvent la question: est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir un radis ? Comme c'est l'un des premiers légumes du printemps, et que le corps lui-même en a besoin.
Les radis doivent être consommés avec précaution. Il doit être introduit dans l'alimentation en temps opportun et consommé en quantité limitée. Les médecins soulignent principalement certains méfaits des radis. À cause de ce légume, les nouveau-nés peuvent présenter une diathèse, qui se manifeste par des rougeurs, une desquamation de la peau ou une éruption cutanée. Des coliques, de la constipation et d'autres problèmes intestinaux peuvent également survenir. Par conséquent, lors de l'introduction de ce produit dans l'alimentation, vous devez suivre certaines règles.
Souvent, les femmes ne savent pas si une mère qui allaite peut manger des radis dans les premiers mois. Il ne doit pas être consommé pendant les trois premiers mois d'allaitement. Si le bébé a tendance à faire une réaction allergique, les radis ne doivent pas être consommés avant six mois.
Avant la première dégustation, le radis est trempé dans de l'eau froide pendant environ 15 à 20 minutes, après quoi un petit fruit est mangé. Si dans les deux jours l'état du bébé n'a pas changé, la quantité de ce légume dans l'alimentation peut être augmentée.
Il y a des gens qui aiment beaucoup ce légume. Par conséquent, ils sont le plus souvent intéressés par la question, est-il possible pour une mère qui allaite de manger des radis en grande quantité ? Vous ne devez pas en consommer de manière excessive, car cela peut affecter le goût du lait, après quoi l'enfant peut le refuser. La salade de radis doit être assaisonnée d'huile d'olive ou de tournesol afin de ne pas provoquer de réactions indésirables chez le nouveau-né.
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