Cocktails minceur à la maison : recettes

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Cocktail minceur à la maison vous aidera à faire face à l'excès de poids sans prendre de pilules amaigrissantes spéciales et de compléments alimentaires, également appelés compléments alimentaires. Les pilules et les compléments alimentaires contiennent souvent une grande quantité de produits chimiques qui non seulement vous aideront à perdre des kilos en trop, mais peuvent également avoir un effet négatif sur votre santé. Les cocktails brûle-graisses sont une alternative polyvalente pour eux. Leur grand avantage est qu'ils sont très faciles à préparer.

Recettes efficaces

Les cocktails amincissants à la maison vous aideront non seulement à perdre du poids, mais également à nettoyer le corps des substances inutiles, à vous débarrasser des toxines et des toxines. Ce processus est également appelé détox.

L'essentiel est que tout se passe à la suite d'un processus naturel. Les intestins, le foie, la peau, les reins et le système lymphatique rejettent tout ce qui est nocif et inutile pour votre corps qui s'est accumulé pendant cette période. Mais ils ne peuvent le faire qu'avec des excédents naturels, produisant un processus de purification naturel. Mais ils ne résistent pas à toutes sortes d'émulsifiants, de stabilisants, d'exhausteurs de goût et de conservateurs. Pour ce faire, nos organes internes ont besoin d'aide.

Si trop de ces substances s'accumulent dans le corps, alors les organes se bouchent avec le temps, le teint de la personne s'aggrave, un malaise général, de la fatigue apparaissent, des problèmes digestifs apparaissent, des maux de tête tourmentent, toutes sortes de maladies, des allergies apparaissent régulièrement. Toutes ces manifestations sont un signe certain que le corps a besoin d'être nettoyé.

Un cocktail de désintoxication courant pour perdre du poids à la maison est le soi-disant jus vert. Il est extrêmement riche en toutes sortes de vitamines, ainsi qu'en fibres. Il existe de nombreuses options pour faire des jus verts. Souvent, ils contiennent des fibres et des vitamines, ainsi que du fenouil et du céleri, qui ont de puissantes propriétés de purification du sang, et ils sont également capables d'éliminer efficacement les substances nocives du corps.

Exemple de cocktail détox

Considérez l'une des façons de préparer un cocktail minceur à la maison. Prenez 100 grammes de chou frisé (vous pouvez vous limiter à 50 grammes de chou et rattraper le reste avec des épinards), une pomme verte, un demi-tubercule de fenouil, une cuillère à café de gingembre, une cuillère à soupe de miel et une demi-branche de céleri.

Tout ce qui précèdeles ingrédients doivent être nettoyés, finement hachés et mélangés dans un mélangeur pendant une minute.

Shake protéiné

Le shake protéiné pour perdre du poids à la maison vous aidera non seulement à faire face à l'excès de poids, mais également à établir une alimentation équilibrée, basée sur les protéines, c'est-à-dire les protéines. Il est directement impliqué dans la structure des formes de secours, aide à développer la masse musculaire, accélère le métabolisme, et tout cela conduit à une combustion rapide des graisses, tout en maintenant les fibres musculaires. C'est pourquoi les bodybuilders et les athlètes aiment tant les shakes protéinés, en obtenant la portion de protéines nécessaire.

Vous pouvez faire votre propre shake protéiné pour perdre du poids à la maison.

Cette boisson aura plusieurs avantages indéniables. Après tout, les protéines accélèrent le métabolisme et jouent un rôle décisif dans la construction musculaire, et elles contiennent également du tryptophane, qui contribue à la production de l'hormone du bonheur - la sérotonine dans le corps.

Cette boisson a une valeur particulière pour les femmes après 30 ans. Il tonifie tous les muscles, contribuant à leur belle forme. En soi, un shake protéiné est faible en calories, mais il aide également à faire face à la faim.

Recettes de cocktails sains

Voici quelques exemples de préparation d'un shake protéiné pour perdre du poids à la maison que tout le monde peut gérer.

Pour préparer un cocktail tropical, vous devez mélanger:

• 500ml de lait écrémé;
• 100ml d'eau potable;
• 200 grammes de fromage cottage faible en gras;
• 50 grammes d'oranges;
• 50 grammes d'ananas.

Veuillez noter que tous les aliments doivent être chauds, si vous sortez le lait du réfrigérateur, le corps mettra plus de temps à l'absorber.

Pour préparer un cocktail diététique pour perdre du poids à la maison, vous devez maintenir les proportions d'ingrédients suivantes:

• 500ml de lait écrémé;
• 100ml d'eau potable;
• 200 grammes de fromage cottage faible en gras;
• 100 grammes de poire;
• 10 grammes de miel.

Mélanger le tout et boire à jeun.

Shake protéiné classique

Pour préparer un shake protéiné classique, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• 200 ml de lait écrémé;
• 2 bananes;
• 100 grammes de fromage cottage;
• une pincée de cannelle moulue;
• une pincée de vanille, si désiré, elle peut être remplacée par du sucre vanillé.

Smoothie à la banane

En règle générale, les recettes de cocktails amaigrissants à la maison sont très faciles à préparer. Cela s'applique également au smoothie à la banane.

Pour deux portions, vous devrez faire le plein des composants suivants:

• banane;
• 200 ml de kéfir;
• une cuillère à café de sucre.

Au fait, si vous le souhaitez, vous pouvez refuser complètement le sucre si vous suivez un régime qui ne permet pas l'utilisation de tout ce qui est sucré.

Pour réaliser un cocktail minceur à la maison selon cette recette, il est préférable d'utiliser du kéfir maison à base de levain et de lait. Vous pouvez le faire vous-même à l'aide d'une yaourtière.

Passons maintenant au processus de cuisson lui-même. Couper la banane pelée en morceaux, mettre dans un mixeur et bien mélanger avec le sucre et le kéfir. En conséquence, vous devriez obtenir un mélange de purée. La boisson finie est versée dans des verres, il est recommandé de servir avec une paille.

Kéfir au jus

Vous trouverez dans cet article une recette très utile pour un cocktail minceur à la maison. Par exemple, le kéfir au jus est une boisson saine qui peut être utilisée avec presque tous les jus de fruits ou de légumes. Ils doivent être dilués avec du kéfir dans un rapport de un pour un.

Pour le préparer, vous devrez prendre:

• 100 ml de kéfir;
• une betterave.

Les betteraves doivent être de taille moyenne et suffisamment juteuses pour produire au moins 100 ml de jus. Pour ce faire, nettoyez les betteraves lavées et coupez-les en petits morceaux. L'essentiel est qu'ils puissent ramper dans le goulot de l'extracteur de jus.

Maintenant presser le jus de betterave et ajouter le kéfir, bien mélanger. Dans les critiques de cocktails amincissants faits maison, tout le monde note qu'ils deviennent plus efficaces en combinaison avec une alimentation économe et une activité physique modérée mais régulière.

Cocktail de légumes

Vous pouvez préparer chez vous un cocktail minceur au blender et à partir de légumes. Prendre deux portions:

• 200 grammes de yaourt nature;
• tomate;
• concombre;
• un demi-poivron;
• 2 cuillères à soupe d'herbes fraîches hachées;
• une pincée de sel.

Lavez soigneusement les légumes, coupez la peau du concombre et assurez-vous de peler la tomate, retirez tous les films et les graines du poivron. Nous coupons tous les légumes en petits morceaux, puis mettons le concombre, la tomate et le poivron dans le bol du mélangeur. Nous y envoyons également du yaourt nature et des légumes verts finement hachés, ajoutez un peu de sel.

Dans un mixeur, broyez le tout, puis versez le cocktail dans des verres.

Boisson saine

Cet efficace cocktail minceur fait maison porte le nom optimiste de "He althy Man". Il est préparé à partir de yaourt et de quatre fruits différents. Il s'avère très savoureux et sain.

Pour quatre portions d'un tel cocktail, vous aurez besoin des ingrédients suivants:

• une troisième tasse de myrtilles;
• 2 bananes;
• demi-verre de jus d'orange;
• 5 tasses de yogourt faible en gras (il doit être sans charges);
• une cuillère à soupe de lait en poudre;
• un verre de fraises.

Tous les ingrédients de cette boisson doivent être écrasés, donc dans le processus de cuisson, vous pouvez utiliser des myrtilles et des fraises écrasées ou des bananes trop mûres, cela n'affectera pas le goût et l'utilité du cocktail, mais vous pouvez servir de telles baies et fruits à tablevous ne pouvez plus en raison de leur apparence disgracieuse.

Autre conseil, si vous utilisez des myrtilles fraîches, assurez-vous de congeler le jus d'orange car il faudra ajouter de la glace à la boisson.

Au fait, si vous ne trouvez pas de yogourt sans charges dans le magasin, vous pouvez le fabriquer vous-même. Il sera alors garanti d'être de haute qualité et savoureux. Comme autre alternative, vous pouvez acheter du yogourt qui contiendra l'un des fruits inclus dans ce smoothie.

Mélanger soigneusement tous les ingrédients dans un bol mélangeur, immédiatement après cela, verser la boisson dans des verres. Si vous tardez, la quantité de vitamines peut être considérablement réduite.

Cocktail au concombre

C'est un cocktail léger qui conviendra par tous les temps et à tout moment de la journée. La boisson est non seulement très utile, mais aussi parfaitement rafraîchissante et revigorante. Pour le préparer, prenez les ingrédients suivants:

• 300 ml de kéfir;
• concombre;
• une demi-cuillère à café de zira;
• 20 grammes de coriandre fraîche.

Versez le kéfir dans le bol du mélangeur, lavez soigneusement le concombre, coupez-le en morceaux et envoyez-le ensuite dans le bol. À ce moment, dans une poêle sèche sans huile, vous devez faire revenir un peu le cumin, cela ne vous prendra pas plus de deux minutes.

Ensuite, mettez également le cumin dans un bol, ajoutez quelques feuilles de coriandre fraîche aux ingrédients déjà existants, hachez le tout. Si vous le souhaitez, du sel et même du poivre moulu peuvent être ajoutés à ce cocktail sain et savoureux, ce qui lui donnera un piquant particulier.

Boisson vitaminée citron vert et framboise

C'est une boisson hors saison merveilleuse et saine qui revigore et donne de l'énergie. Vous aurez également besoin d'un mélangeur pour le faire. Notez que les cuisiniers professionnels apprécient beaucoup cet appareil de cuisine, affirmant qu'il peut transformer n'importe quoi en un délice gastronomique.

Cette boisson sera non seulement saine, mais aussi très savoureuse, par exemple, elle est garantie de plaire aux enfants. Il se compose des ingrédients suivants:

• demi-verre de lait;
• verre de sorbet à la framboise;
• 2 cuillères à soupe de citron vert;
• un quart de tasse de myrtilles.

Cette quantité d'ingrédients est suffisante pour deux portions de cette boisson. Auparavant, les baies doivent être retirées au réfrigérateur quelques heures avant de commencer à préparer un cocktail selon cette recette. Cette astuce est pertinente même si vous la faites au milieu de la saison des bleuets. Le fait est que dans une boisson, ils remplissent non seulement la fonction d'un ingrédient utile, mais également d'un élément de refroidissement important.

Si vous vivez dans une grande ville, vous pouvez facilement trouver du sorbet à la framboise, qui est vendu dans la plupart des grands supermarchés. Si ce n'est pas possible, vous pouvez le cuisiner à la maison. Pour ce faire, chargez la purée dans la sorbetière, composée de deux parts de lait, une part de sucre, quatre parts de framboises et une cuillère à soupe de jus de citron. En 40 minutes vous aurez un sorbet maison.

Tous les composants de cette boisson doivent être placés dans le bol d'un mixeur, fermer hermétiquementcouvrir et battre jusqu'à ce que la masse soit saturée d'oxygène et devienne aussi homogène que possible. Immédiatement après cela, versez le cocktail dans des verres pour ne pas perdre les vitamines qu'il contient. Il est recommandé de le servir sur la table dès que possible.