Kiwi allaité : est-ce possible ou pas ? Kiwi: avantages et inconvénients pour le corps, composition en vitamines et oligo-éléments

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-02 16:19

Une mère qui allaite devra renoncer à de nombreux aliments qu'elle avait l'habitude de manger auparavant. Souvent, même les fruits et légumes locaux, sans parler des fruits exotiques, sont discutables. L'attitude envers le kiwi avec HB parmi les spécialistes est ambiguë, par conséquent, avant de l'introduire dans l'alimentation, il est important de prendre en compte toutes les nuances, les contre-indications possibles et les effets secondaires.

Composition de fruits exotiques

La partie principale du fruit est de l'eau (environ 84 %). De plus, il contient des protéines et des lipides (environ 1 %), ainsi que 10 % de glucides.

Kiwi est un réservoir de vitamines telles que:

1. Vitamine C. Elle est présente même en plus grande quantité que dans les agrumes. Un fruit par jour suffit à reconstituer les besoins quotidiens en vitamines.
2. Vitamines E et A, qui sont bonnes pour la peau, les ongles et les cheveux, ce qui est très important pour les mères allaitantes qui veulent ranger leur apparence après l'accouchement.
3. L'acide folique, qui est considéré comme fémininvitamine, améliore la composition du sang, aide à renforcer l'immunité et le tissu osseux, augmente la résistance dans les situations stressantes.
4. Vitamine B_{6 (pyridoxine), particulièrement nécessaire aux femmes enceintes et allaitantes.}

La particularité du kiwi est que les vitamines qu'il contient ne sont pas détruites pendant le processus de mise en conserve.

De plus, la baie est riche en micro (fer, zinc, iode, etc.) et macro éléments (potassium, calcium, phosphore). Il contient également des fibres, qui aident à se débarrasser de problèmes tels que la constipation, qui affecte souvent les jeunes mères après l'accouchement.

La présence d'une enzyme unique dans le fœtus - l'actinidine, qui décompose les protéines, normalise le processus de coagulation sanguine et a un effet positif sur le système digestif, a également été constatée. Dans 100 g de produit - 48 kcal.

Propriétés utiles du fruit

La composition en vitamines et oligo-éléments du kiwi lui confère ses précieuses propriétés:

1. Renforcement de l'immunité grâce à la vitamine C, utile pour l'organisme fragilisé par l'accouchement.
2. Normalisation du tube digestif, élimination de la constipation, élimination des toxines grâce à la présence de fibres.
3. Activation du processus de renouvellement cellulaire.
4. Renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
5. Prévention des calculs rénaux avec augmentation de la teneur en eau.
6. Effets positifs sur la vision, l'état de la peau.
7. Normalisation de la tension artérielle.
8. Protection contre la thrombose. Tout le monde sait que porter un bébé exacerbe les problèmes de veines, ce quiles femmes avaient avant la grossesse. Et après l'accouchement, la pathologie peut progresser. Dans ce cas, l'utilisation de kiwi avec l'allaitement sera particulièrement utile.

De plus, ce fruit contribue à la perte de poids, ce qui est très important pour de nombreuses mères allaitantes qui ont réussi à prendre quelques kilos en trop en portant un bébé. Les substances contenues dans le produit décomposent les graisses, aident à une meilleure digestion des aliments. Afin de perdre du poids, il est recommandé de consommer les fruits 30 minutes après avoir mangé.

La teneur en sucre du fruit est modérée. Cela lui permet d'être utilisé même par les femmes qui ont reçu un diagnostic de diabète.

Kiwi pour les mères allaitantes

Les médecins ne donnent pas de réponse définitive si le kiwi est possible pendant l'allaitement. Le fruit peut être consommé avec précautions et sous certaines conditions. Étudions en détail:

1. Le bébé doit avoir au moins 3 mois. Kiwi avec HB au cours du premier mois n'est pas souhaitable à utiliser. Après tout, le système digestif du bébé n'est pas encore assez mature.
2. Maman connaissait le fœtus pendant la grossesse et avant la grossesse, alors qu'aucun effet indésirable n'a été remarqué.
3. L'introduction des baies dans le menu est progressive. Vous pouvez d'abord essayer un petit morceau et attendre quelques jours. Si le corps du bébé réagit normalement à l'introduction d'un nouveau produit, vous pouvez essayer d'augmenter la portion.



4. Si le bébé est sujet à des réactions allergiques, introduire le kiwi dans l'alimentation ne doit pas être antérieur à six mois. Vous devrez également attendre sile corps de maman réagit aux fruits frais avec des ballonnements.
5. Les avantages et les inconvénients du kiwi pour le corps dépendent également de la quantité de consommation. La modération est importante ici, même en l'absence de réactions négatives - 1 à 2 fruits par jour suffisent.
6. Avant d'introduire un nouveau produit dans l'alimentation, il est nécessaire de consulter un pédiatre. Sur la base des caractéristiques individuelles des miettes, le spécialiste évaluera l'opportunité d'utiliser le produit.

Les jeunes mères s'intéressent à la question de savoir s'il peut y avoir une allergie au kiwi. Étant donné que le fruit appartient à la catégorie des exotiques, des réactions négatives peuvent survenir chez la mère et le bébé. Cela est également possible en cas d'utilisation excessive par une femme qui allaite.

Contre-indications

Malgré ses bienfaits, le fœtus a aussi des contre-indications:

1. Si une femme a eu des réactions allergiques au fœtus avant la grossesse, cela devrait être évité.
2. Ne pas inclure dans l'alimentation en présence de pathologies rénales, ainsi que d'ulcères ou de gastrites.
3. Retarder l'utilisation du fruit devrait être dans le cas de selles molles chez un enfant. En raison de l'effet laxatif du produit, la situation ne peut qu'empirer.

Lors de l'utilisation du kiwi, il convient de tenir compte du fait qu'une teneur élevée en C peut affecter négativement l'état de l'émail des dents, et pendant la période de portage et pendant l'allaitement, les femmes ont déjà des problèmes avec leurs dents. Par conséquent, après avoir mangé le fruit, il est conseillé de se rincer la bouche avec de l'eau ou de se brosser les dents.

Comment choisir le kiwi

Bénéfice et préjudice pour le corps de tout produitdépendent de sa qualité. Pour utiliser le kiwi le plus utile possible, vous devez le choisir correctement. Examinez attentivement les fruits. Les taches, les bosses, les défauts et la peau endommagée sont le signe d'un produit de mauvaise qualité. Faites également attention à l'odeur. Vous ne devriez pas acheter un fruit qui dégage un arôme de vin, il est fort probable que le fruit soit trop mûr. Lorsqu'il est pressé, le liquide ne doit pas suinter. Il est préférable de privilégier celles de taille moyenne.

De nombreux experts conseillent de choisir un fruit légèrement vert. Le mettre dans un endroit chaud, et encore mieux à côté d'une pomme mûre, accélérera le processus de sa maturation. Au réfrigérateur, il se conserve longtemps, notamment dans un récipient muni d'un couvercle. Les fruits peuvent être conservés au congélateur jusqu'à 10 mois.

Méthodes d'utilisation par les mères qui allaitent

Le bénéfice maximum peut être obtenu en mangeant le fruit frais. Il est préférable de ne pas boire de jus de kiwi non dilué avec HB, car une éruption allergique peut survenir. Il est préférable de le diluer avec de l'eau (1:6).

Lorsque vous utilisez le fruit comme additif aux repas, vous pouvez réduire la charge sur le corps du bébé. Vous pouvez ajouter des tranches de kiwi au porridge, au fromage cottage, au yaourt ou à la salade.

Salade vitaminée

Ce plat sain peut être consommé pendant l'allaitement. Besoin de prendre:

• laitue frisée;
• petites courgettes;
• demi-kiwi;
• fromage cottage - 40 g;
• fromage à pâte dure à faible teneur en matière grasse;
• huile d'olive - 1 cuillère à café;
• jus de citron.

Comment cuisiner:

1. Déchirez les feuilles de laitue.
2. Faites cuire les courgettes à la vapeur. Coupez-le et le kiwi en petits cubes.
3. Ajouter du fromage cottage.
4. Assaisonner avec de l'huile d'olive et du jus de citron.
5. garnir de fromage râpé.

Salade africaine

Une autre salade qui aidera à diversifier le menu d'une mère qui allaite.

Vous aurez besoin de:

• 250g de filet de poulet;
• 100g de fromage à pâte dure;
• 2 œufs à la coque;
• 1 pomme;
• 1 kiwi;
• 100 g de carottes coréennes;
• 100 ml de crème sure.

Comment cuisiner:

1. Filet de poulet bouilli, kiwi coupé en petits cubes.
2. Râper les œufs, la pomme et le fromage.
3. Répartir les composants en couches sur un plat: filet, kiwi, œuf, pomme, fromage, carotte coréenne. Chaque couche doit être enduite de crème sure.
4. Mettre au réfrigérateur pendant une heure et demie.

Compotes

Le fruit est capable de conserver ses propriétés bénéfiques même lorsqu'il est congelé. Les fruits peuvent être pelés et coupés en morceaux, mis au congélateur et sortis au besoin, ajoutés aux compotes de fruits et de baies.

Une telle boisson sera utile non seulement pour une femme, mais aussi pour un bébé. Mais les miettes ne sont autorisées à utiliser la compote qu'après avoir atteint 9 mois.

Glace aux fruits

Cette recette est utile pour les jeunes mamans en pleine chaleur. La friandise vous aidera à étancher votre soif et à saturer le corps de vitamines.

Besoin de prendre:

• 3kiwi;
• 150ml d'eau;
• 2 cuillères à soupe de sucre;
• jus de citron au goût.

Cuisine:

1. Ajouter le jus de citron et le sucre à l'eau, chauffer jusqu'à ce que ce dernier se dissolve.
2. Les fruits pelés sont écrasés sur une râpe ou avec un mixeur.
3. Mélanger la masse obtenue avec du sirop.
4. Verser dans des moules à glace.
5. Envoyé au congélateur pendant trois heures.

Tout en se demandant s'il est acceptable d'allaiter des kiwis, les nouvelles mamans doivent se rappeler d'être sélectives et prudentes avant d'inclure quelque chose de nouveau au menu. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre en compte les éventuelles contre-indications et la présence de pathologies tant chez la mère que chez le bébé. Kiwi avec HB bénéficiera si toutes les précautions sont suivies, aide à diversifier l'alimentation, assure le bien-être de la femme, la croissance active et le développement des miettes.