2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Après un travail dur et difficile - l'accouchement - le corps d'une femme s'affaiblit, des changements hormonaux se produisent et s'habituent au cours normal de la vie.
À ce moment, le flux de lait commence, il est donc très important de déterminer quel devrait être le régime alimentaire d'une mère qui allaite au cours du premier mois après la naissance du bébé, car sa santé et son bien-être en dépendre. La composition qualitative du lait maternel dépend directement de ce que mange la nouvelle maman.
Que dois-je manger pendant l'allaitement ?
La nutrition d'une jeune maman doit être complète et équilibrée et contenir tous les nutriments et vitamines nécessaires. La nourriture doit être aussi saine et saine que possible, il est donc important de savoir ce qu'une jeune mère peut manger et quels aliments doivent être retirés de son alimentation au cours du premier mois après l'accouchement. Quelques jours après l'apparition des miettesdans le monde, il est recommandé de consommer des aliments tels que:
- sarrasin bouilli dans l'eau;
- un petit morceau de viande bouillie, comme du bœuf;
- le pain doit être un peu séché ou remplacé par du pain;
- petit morceau de fromage à pâte dure faible en gras;
- quelques noix;
- vous devriez boire plus, environ deux litres de liquide, cela peut être du thé ou des décoctions à base de plantes.
Le régime alimentaire d'une mère qui allaite au cours du premier mois après l'accouchement doit exclure l'alcool, les boissons gazeuses, les aliments épicés, les assaisonnements et les épices, l'ail et les oignons. Tous ces aliments peuvent affecter la saveur du lait, et le bébé peut tout simplement refuser de se nourrir.
Menu pour maman à partir du troisième jour
Le régime alimentaire d'une mère qui allaite le troisième jour peut être légèrement diversifié. En plus du sarrasin, vous pouvez ajouter de la bouillie d'avoine et de millet au menu. Vous pouvez inclure des légumes qui doivent être cuits au four ou à la vapeur. Il peut s'agir de chou-fleur, de courgette, de rutabaga. Vous pouvez également faire cuire des pommes, seuls les fruits verts doivent être choisis, car le bébé peut être allergique aux rouges. Pour éviter la constipation, vous pouvez manger du son. Ryazhenka est ajouté aux boissons et la quantité de boisson doit être réduite à un litre par jour.
Qu'est-ce qu'on peut manger à partir du septième jour ?
Le régime alimentaire d'une mère qui allaite au cours du premier mois devient encore plus varié une semaine après la naissance du bébé. Le menu peut inclure du poisson bouilli, du bouillon, cuit à partir de viande maigre. Aux céréalesdu riz est ajouté, mais seulement en petites quantités, car la constipation est possible. De plus, maman peut manger du fromage cottage faible en gras et des pommes vertes fraîches. Mais la quantité de boisson devrait à nouveau être augmentée à deux litres par jour.
S'il y a une diminution de la lactation, vous pouvez boire une infusion de persil. Et à la fin du premier mois de la vie d'un bébé, une mère peut inclure des œufs, des pommes de terre au four, du poulet bouilli, des betteraves, des poires et du citron dans son alimentation.
Régime mensuel de la mère qui allaite
Les recommandations décrites ci-dessus peuvent différer légèrement selon les cas, car toutes les personnes sont individuelles. Il est important de se rappeler que tous les nouveaux produits doivent être introduits progressivement dans le menu d'une femme qui allaite, les uns après les autres. Ils ont présenté le produit - ont examiné la réaction du bébé, s'il y avait des allergies. Si tout est en ordre, après un certain temps, vous pouvez entrer le produit suivant. Vous ne pouvez pas vous précipiter et manger ce que votre cœur désire, car si un enfant a une réaction allergique, une femme ne pourra tout simplement pas comprendre à quel type de produit cela est dû.
Le régime alimentaire d'une mère qui allaite au cours du premier mois: ce qu'il faut exclure
Tout d'abord, il faut exclure les produits contenant de l'alcool et des boissons alcoolisées. Il est également déconseillé d'utiliser des saucisses et diverses viandes fumées, mayonnaise, ketchup. Le chou peut favoriser la formation de gaz et entraîner des coliques chez le bébé. Le raisin a un effet laxatif, donc pour éviter les selles molles en miettes, mieux vaut aussi le refuser. Les produits qui contiennent des colorants etconservateurs, non seulement ne profiteront pas à l'enfant, mais peuvent également lui nuire. Les fruits et légumes tropicaux, en particulier les oranges et les rouges, les concombres, les tomates et le chocolat, sont indésirables dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite.
Conseillé:
Après l'accouchement : est-il possible pour une mère qui allaite de manger de la pastèque ?
Été, début de l'automne, le doux soleil brille agréablement sur le visage et la chair de poule parcourt le corps à cause de la douce brise chaude. Malgré cette magnifique photo de paysage estival, c'est cette période de l'année qui est la plus difficile à supporter pour les femmes enceintes et allaitantes. À l'heure actuelle, alors que la déshydratation n'est qu'à un jet de pierre, il leur suffit non seulement de boire beaucoup d'eau, mais aussi de consommer autant de fruits et légumes frais que possible
Une mère qui allaite peut-elle manger du yaourt ? Le régime alimentaire d'une mère qui allaite. Quel est le yaourt le plus sain ?
Les mères qui allaitent doivent sélectionner avec soin les plats de leur alimentation. Par conséquent, à cet égard, ils examinent quels produits sont interdits. Beaucoup de femmes essaient de suivre un régime strict. Les produits laitiers sont particulièrement bénéfiques pour l'organisme. Est-il possible pour une mère qui allaite d'avoir du yaourt? L'article discutera des types de produits, de ses avantages et de ses inconvénients pour le corps, des caractéristiques de son utilisation
Carottes pendant l'allaitement. Que peut une mère qui allaite le premier mois
Comment les carottes aident les mères allaitantes souffrant de saignements, de muguet, d'hypovitaminose et de constipation. Combien de jus de carotte devriez-vous boire pour ne pas vous blesser ni blesser votre bébé au cours du premier mois
Régime d'une mère qui allaite par mois (Komarovsky). Régime après l'accouchement
De nombreux jeunes parents en matière de développement sain de l'enfant écoutent les conseils du célèbre pédiatre Yevgeny Komarovsky. Et la question du régime alimentaire d'une mère qui allaite ne fait pas exception
Une mère qui allaite peut-elle manger de la confiture ? Que mangent les mères qui allaitent le premier mois
La naissance d'un enfant est peut-être la plus belle chose qui puisse arriver à une femme. De plus, la belle moitié de l'humanité ne peut tout simplement pas imaginer sa vie sans envie de sucreries. Mais les concepts de « naissance d'un bébé » et « d'amour pour les sucreries » sont-ils compatibles ? Répondons à cette question en détail
