Smoothies au kiwi : des recettes saines et délicieuses pour tous les jours

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Smoothie est une boisson épaisse qui est un mélange broyé de divers fruits, baies ou légumes. Parfois, des jus naturels, des épices et d'autres produits alimentaires sont utilisés comme composant supplémentaire pour sa préparation. De l'anglais, le nom de cette boisson se traduit par "agréable, doux ou homogène". En effet, c'est à ça qu'il ressemble. Le kiwi est la base idéale pour faire des smoothies. Ce fruit contient une énorme quantité de composants utiles (vitamines, minéraux, acides et fibres alimentaires) qui peuvent maintenir l'état normal du corps humain. De plus, il est idéalement combiné avec presque tous les produits sans perdre ses précieuses qualités. Il existe de nombreuses options pour faire des smoothies avec du kiwi. Chacun d'eux est bon à sa manière et apporte certains avantages.

Baume de guérison

Si vous choisissez les bons ingrédients pour un smoothie au kiwi, alors une boisson ordinaire peut se transformer enen un véritable baume cicatrisant. De plus, sa préparation ne nécessite pas de temps ou de coûts de main-d'œuvre particuliers. Le produit peut être fabriqué dans une cuisine domestique ordinaire en quelques minutes seulement. Pour faire un smoothie délicieux et des plus sains avec du kiwi, vous n'avez besoin que d'un mélangeur (ou d'un mélangeur) et de plats dans lesquels vous pouvez verser le mélange fini. Pour travailler, vous aurez besoin des composants suivants: pour 1 kiwi bien mûr, 200 millilitres de kéfir et une pincée de cannelle.

Ordre de cuisson:

1. Premièrement, le kiwi doit être soigneusement pelé de la peau poilue.
2. Après cela, les fruits doivent être coupés au hasard en petits morceaux et placés dans un récipient pour les hacher.
3. Mettez les fruits en purée avec un mélangeur ou un mixeur.
4. Ajouter du yaourt et un peu de cannelle au goût.
5. Battez soigneusement le mélange, puis versez-le dans le bol préparé.

Vous obtiendrez la boisson la plus précieuse qui combine les propriétés bénéfiques de tous les composants utilisés.

Kiwi à l'avocat

Pour les personnes qui mènent constamment une vie active, il est très important que le corps reçoive constamment le regain d'énergie nécessaire. Dans ce cas, un smoothie au kiwi sera la source même qui aidera à maintenir la vitalité tout au long de la journée. À ces fins, il est préférable d'utiliser la composition suivante: 2 kiwis, 1 avocat et 300 millilitres de yaourt à boire.

Préparer une telle boisson est facile:

1. Vous devez d'abord préparer l'avocat. Pour ce faire, le fruit doit être pelé, puis, en le coupant en deux, retirezos au milieu. Après cela, la pulpe peut être coupée en morceaux arbitraires.
2. Kiwi à l'aide d'un couteau à fruits pointu sans peau velue, puis divisez-le simplement en plusieurs morceaux assez gros. Il n'est pas nécessaire de moudre surtout, car ce fruit est assez mou et il ne sera pas difficile de le moudre.
3. Mettez les produits préparés dans un mélangeur et réduisez-les en bouillie.
4. Verser tout le yaourt et battre la masse jusqu'à consistance lisse. Le smoothie est prêt.

Après cela, il ne reste plus qu'à le verser dans un autre plat (verre ou verre) et à boire avec plaisir.

Kiwi et banane

Le produit suivant convient à ceux qui essaient de garder leur silhouette. Ce sont principalement des femmes qui, en règle générale, sont constamment mécontentes de leur poids. Une vraie trouvaille pour eux sera un smoothie au kiwi et à la banane. Il ne contient pratiquement pas de sucre, mais en même temps il est riche en vitamines et minéraux présents dans les composants d'origine. Pour le préparer, l'ensemble de produits suivant est nécessaire: 1 kiwi, une cuillère à café de miel naturel, 1 banane, 75 millilitres d'eau et une cuillère à soupe de jus de citron.

La technologie de préparation de la boisson est simple:

1. Tout d'abord, épluchez la banane, puis cassez-la en morceaux avec vos mains.
2. Le kiwi pelé est également divisé au hasard en plusieurs parties.
3. Mettez les produits dans le bol du mixeur.
4. Ajouter le reste des ingrédients, fermer le couvercle et battre à haute vitesse pendant 3 minutes. Pendant ce temps, le mélangedeviendra aussi homogène que possible.

Versez le smoothie au kiwi et à la banane dans un verre, vous pourrez profiter en toute sécurité de son goût délicat et de son arôme agréable.

Matin avec avantages

Voulant se débarrasser des kilos superflus, les gens se torturent souvent avec des régimes stricts, se limitant à presque tout. Parfois, cela porte bien sûr ses fruits. Mais de telles expériences nécessitent une grande volonté et une patience incroyable, ce que tout le monde n'a pas. La solution idéale à ce problème serait un smoothie pour le petit-déjeuner. Pour obtenir une boisson brûle-graisse efficace, vous pouvez utiliser une composition très simple: pour 100 millilitres de thé vert, 3 kiwis et des flocons d'avoine nature.

Règles pour préparer une boisson:

1. Vous devez d'abord infuser le thé séparément.
2. En même temps, les flocons d'avoine doivent être cuits à la vapeur en versant de l'eau bouillante dessus.
3. Kiwi sans pelure. Dans ce cas, vous pouvez agir de manière non standard. Il suffit de couper le fruit en deux, puis d'en extraire la pulpe avec une cuillère à café.
4. Mettre tous les ingrédients ensemble dans un bol mélangeur et bien mélanger.

Une telle boisson fera non seulement une silhouette mince, mais aidera également à prolonger la jeunesse. Dans une plus large mesure, c'est le mérite de la farine d'avoine, qui normalise la digestion et le métabolisme, qui est la clé non seulement d'une belle silhouette, mais aussi d'une belle peau.

Kiwi avec du riz

Le repas du matin donne généralement de l'énergie à une personne pour la première moitié de la journée. Pour rendre cette «charge» plus efficace, vous pouvez préparer des smoothies pour le petit-déjeuner en utilisant un ensemble spécifique de produits. La boisson doit êtrele plus riche en vitamines et satisfaisant. À ces fins, un mélange préparé à partir des ingrédients suivants est parfait: 80 grammes de riz bouilli, 2 kiwis, 2 cuillères à soupe de jus de citron, 1 banane, 25 grammes de persil frais, une tasse d'eau, du miel et une cuillère à café de lin moulu graines.

Vous devez préparer une telle boisson en une seule fois:

1. Ajoutez tous les produits pré-préparés en même temps dans le bol du mixeur. Si un mélangeur est utilisé pour le travail, les ingrédients doivent être collectés dans un récipient profond non métallique.
2. Pure mélange. Selon le temps de fouettage, vous pouvez obtenir la consistance souhaitée.

Il s'avérera juste la boisson parfaite, dans laquelle chaque composant joue un rôle spécifique. Ainsi, le persil est une source de bêta-carotène et, avec d'autres fruits, c'est un véritable garde-manger de vitamines et de minéraux. Le riz, quant à lui, est un fournisseur de glucides, qui servent, en fait, de "carburant" pour le corps humain. Ensemble, ils permettent de créer un petit-déjeuner vraiment complet pour tous ceux qui se soucient de leur propre santé.

Mélange sain

Pour préparer vous-même un smoothie délicieux et sain, vous devez vous rappeler que les baies et les fruits ne sont pas les seuls à avoir des qualités positives. Les légumes contiennent également bon nombre de ces composants, qui sont très nécessaires à la croissance et au développement normaux. Par conséquent, lors de la création de votre propre smoothie sain, vous pouvez combiner ces produits en tenant compte des caractéristiques individuelles de chacun d'eux. Ainsi, par exemple, pour améliorer la couleur et l'hydratation de la peau, la composition habituelle n'est pas tout à fait idéale: concombre, kiwi etpomme.

Il ne sera pas difficile d'en faire un verre:

1. Vous devez d'abord retirer la pelure de la pomme et, en la coupant en deux, retirer les pépins.
2. Couper le kiwi pelé en morceaux.
3. Vous devez également retirer la peau du concombre, retirer les graines de l'intérieur et hacher la pulpe avec un couteau.
4. Emballez les produits ensemble et broyez, puis battez pendant quelques minutes de plus.

Vous obtiendrez une merveilleuse boisson qui, entre autres, peut également être utilisée pour étancher votre soif, car un concombre est composé à 90 % d'eau.

Fraise au kiwi

En hiver, lorsque le corps a besoin de soutien, ou pendant le béribéri printanier, vous pouvez faire des smoothies avec du kiwi et des fraises. La boisson n'est pas seulement appétissante et très savoureuse. Il est également capable de saturer le corps avec les nutriments manquants. Pour cuisiner, vous devez utiliser la composition suivante: 1 kiwi, une poignée de fraises, 1 banane, une tasse de jus de pomme et une cuillère à café et demie de miel.

La préparation du produit est très simple:

1. La banane doit être pelée et coupée en tranches.
2. Enlevez soigneusement les tiges des fraises.
3. Kiwi, pelé, coupé en cubes.
4. Combinez les produits dans un mixeur et battez-les jusqu'à ce que la masse devienne homogène.

Après cela, le mélange peut être versé dans n'importe quel verre (ou verre) adapté à cela et bu, en appréciant le goût et l'arôme extraordinaires. Si vous vous faites plaisir avec une telle boisson au moins une fois par jour, vous pouvezoublier pour toujours ce qu'est une carence en vitamines, ainsi qu'une mauvaise humeur ou un bien-être.

Kiwi et pomme

Les smoothies, comme vous le savez, sont appréciés pour leur goût riche, leur composition saine, ainsi que leur préparation assez simple et rapide. Selon les ingrédients utilisés, il peut répondre à une variété de problèmes de santé humaine. De nombreux experts conseillent d'utiliser plus souvent, par exemple, des smoothies au kiwi et à la pomme. Un mélange de ces produits est une véritable bombe vitaminée qui permet d'éliminer toutes les toxines et déchets de l'organisme, et en plus, de renforcer considérablement le système immunitaire. Pour faire ce smoothie, il vous faut: 2 kiwis, 3 cuillères à soupe de jus d'orange, 2 pommes et 5 feuilles de menthe.

La boisson est faite très simplement:

1. La pulpe des pommes (sans le trognon ni la pelure) doit être coupée en morceaux.
2. Les kiwis doivent d'abord être pelés puis émiettés au hasard.
3. Les feuilles de menthe peuvent être déchirées à la main.
4. Mettre les produits dans un mixeur et battre à grande vitesse.

Il s'avère que le mélange parfait avec un goût riche et agréable et un arôme parfaitement harmonieux.