Haricots verts pour l'allaitement : propriétés bénéfiques, valeur nutritionnelle et effet sur le tractus gastro-intestinal de l'enfant

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Chaque femme qui est devenue mère sait qu'immédiatement après l'accouchement, une nouvelle période, pas la plus facile, commence. Des changements particuliers apparaissent dans le régime alimentaire d'une jeune mère en raison de restrictions sur les produits acceptables. Souvent, les filles sont confrontées à la question de savoir quels aliments peuvent être consommés pendant l'allaitement, y compris les haricots verts. Tout le monde connaît l'utilité de ce dernier, mais vous devez savoir s'il peut être utilisé par une mère nouvellement formée et si les haricots nuiront au bébé.

Caractéristiques

Dans les pays occidentaux, les haricots en gousses sont très appréciés, ils sont souvent utilisés en accompagnement des plats de viande dans la vie de tous les jours. On ne le trouve souvent pas sur les tables à manger et sur les étagères des magasins dans notre pays; les haricots blancs ou rouges sont plus populaires.

Il convient de noter que la variété de légumineuses comprend beaucoup plus de nutriments que la blanche et la rouge, et donc les pédiatresfortement conseillé de l'inclure dans le menu d'une mère qui allaite. Mais tout d'abord, vous devez vous assurer que le bébé n'est pas allergique aux haricots et que l'âge permet d'introduire un nouveau type de produit dans l'alimentation de la mère.

Ce que contient

Tout le monde ne sait pas si les haricots verts peuvent être donnés aux mères qui allaitent. La réponse est oui.

Les haricots asperges ont une énorme quantité d'oligo-éléments utiles (fer, magnésium, zinc, potassium, calcium), il y a aussi beaucoup de vitamines (A, B2, B6, C, E, PP, acide folique), il est riche en acides aminés (arginine, histidine, lysine, carotène).

Manger des haricots verts pendant l'allaitement aidera à oublier un problème tel que l'anémie après l'accouchement, en raison de sa teneur importante en fer. Il réduit également l'acidité de l'estomac.

Quand les haricots sont recommandés

Si vous suivez les recommandations des médecins, les haricots asperges doivent faire partie de l'alimentation si une jeune mère souffre de certaines maladies. Quand peut-on manger des haricots verts pendant l'allaitement ? Il est particulièrement recommandé de l'utiliser pour les pathologies suivantes:

• troubles du système nerveux;
• maladie du foie;
• maladies des reins et de l'appareil génito-urinaire;
• hypertension;
• maladies des gencives et des dents;
• surpoids;
• cycle menstruel irrégulier;
• diminution des taux de globules rouges et d'hémoglobine dans le sang.

Ce qui donne au corps

Une réaction allergique est facile à éviter si vous introduisez correctement un nouveau produit dans votre menuet ne dépassez pas la dose recommandée. Et puis ce légume transférera pleinement ses propriétés bénéfiques au bébé, à savoir:

1. En raison de sa faible teneur en calories, ce produit sera très utile pour les femmes qui souhaitent perdre du poids pris pendant la grossesse.
2. Du fait que le légume contient une grande quantité de fibres végétales, il a un effet bénéfique sur le fonctionnement des intestins, à savoir, il augmente la capacité du corps à absorber les microéléments utiles d'autres produits.
3. L'utilisation de la plante dans votre alimentation réduit considérablement le risque de développer un cancer de l'estomac et des intestins.
4. Les haricots verts pendant l'allaitement doivent être inclus dans votre alimentation par les mères sujettes au diabète ou souffrant déjà de cette maladie. Des études ont montré qu'il a la propriété d'abaisser la glycémie, en relation avec cela, de nouvelles attaques sont de moins en moins observées.
5. Grâce aux antioxydants, les haricots verts renforcent le système immunitaire de la mère et du bébé. Grâce à cela, le corps pourra mieux combattre divers virus et bactéries. Y compris la présence d'antioxydants affecte l'amélioration de l'état des cellules et leur renouvellement actif.
6. Les haricots verts pour l'allaitement sont également riches en lutéine, connue pour ses propriétés bénéfiques pour la santé des yeux. Avec le lait maternel, la lutéine pénètre dans le corps du bébé et favorise le développement sain de sa vision.
7. Les haricots en cosses sont également riches en calcium, qui, à son tour, est bon pour le bébé enpériode de croissance active. Il contient également de la vitamine K, grâce à laquelle le calcium est mieux absorbé.
8. La composition de ces haricots contient des protéines, qui sont nécessaires au bon fonctionnement de nombreux organes et tissus du corps en croissance du bébé et de la mère, qui est encore faible après l'accouchement. Malgré un si grand nombre de propriétés utiles des haricots verts, vous ne devriez pas les inclure dans l'alimentation du premier mois de la vie d'un bébé.

Négatifs

Les pédiatres conseillent vivement d'ajouter ces haricots à votre régime alimentaire, car leurs effets secondaires peuvent être dangereux pour un certain groupe de personnes.

Et si vous introduisez ce produit très tôt, une réaction négative peut survenir chez l'enfant, qui est associée à de tels facteurs:

1. La composition des haricots verts comprend de l'acide phytique, qui n'est pas dangereux avec modération. Cependant, si cet acide pénètre dans le corps en grande quantité, il peut y avoir une carence en nutriments, il leur sera difficile de digérer. Par conséquent, il vaut la peine de respecter la mesure dans l'utilisation des haricots verts.
2. La présence d'une grande quantité de protéines végétales dans la composition peut entraîner des problèmes digestifs pour la mère et l'enfant. C'est pourquoi, après avoir introduit les haricots verts dans votre alimentation, vous devez surveiller le bébé s'il a mal au ventre, s'il souffre de coliques et si son humeur a changé.
3. Les haricots verts, comme les autres légumineuses, peuvent provoquer des éruptions allergiques.
4. L'abondance de fibres dansLa composition des haricots peut nuire à la santé des mères souffrant de maladies intestinales telles que la colite. Les fibres peuvent provoquer des flatulences chez la mère et le bébé. Cette propriété négative devrait, en premier lieu, prêter attention aux mères qui ont accouché par césarienne.

Quand strictement interdit

Il est interdit d'utiliser des haricots asperges pour les mères qui ont une maladie comme la pancréatite. Cela est dû au fait que le produit nécessite la production d'une grande quantité de suc gastrique pour sa digestion.

Le pancréas, à son tour, travaillera plus fort, ce qui conduira à une exacerbation de la maladie. Ceci s'applique également à l'ulcère peptique, à la gastrite, à la cholécystite.

Règles de base

Règles à suivre lors de l'introduction de haricots verts dans votre menu pendant l'allaitement:

1. La première fois que le produit est introduit dans l'alimentation, il est préférable de le faire 4 à 5 mois après la naissance du bébé. Cet échantillon doit être en petites quantités, de préférence bouilli.
2. Le bébé doit déjà être familiarisé avec de nombreux types d'aliments et la mère doit savoir qu'il ne souffre pas de réactions allergiques ni de coliques.
3. Après avoir introduit un nouveau produit dans l'alimentation de la maman, il faut attendre environ 48 heures pour s'assurer qu'il n'a aucun effet sur l'estomac et la santé du bébé. Il est nécessaire de voir si la consistance et la couleur des selles de l'enfant ont changé, s'il y a des taches rouges sur le corps. Si l'introduction a réussi, vous pouvez à chaque foisaugmenter la consommation de haricots et la ramener progressivement à la norme quotidienne, qui est de 150 grammes.
4. Les haricots ne doivent pas être consommés plus de 2 fois par semaine.

Si une mauvaise réaction aux haricots

Dans le cas où le bébé réagit mal à ce légume, il vaut mieux reporter d'un mois la prochaine tentative d'entrée.

Il convient également de noter que lors de l'introduction d'un nouveau produit pour la première fois, vous devez vous limiter à celui-ci et ne rien essayer d'autre pour vous assurer que ce sont les haricots qui ont donné la réaction négative.

Recommandations diététiques

Il est strictement interdit de manger des haricots verts crus pendant l'allaitement. Cela peut entraîner une intoxication alimentaire et des problèmes digestifs, qui à leur tour peuvent nuire à la santé de la mère et du bébé. Avant le traitement thermique des asperges, il convient de les trier soigneusement et de jeter les gousses noircies. Il est préférable d'utiliser des haricots bouillis ou cuits à la vapeur. Il peut également être mijoté en ajoutant d'autres légumes au goût. Il est préférable de ne pas utiliser de haricots frits pendant l'allaitement. Le plus important est de ne pas digérer les gousses, sinon toutes les propriétés utiles de ce produit seront perdues.

Une excellente option pour une mère qui allaite est une salade d'asperges et de carottes, qui peut être assaisonnée avec une petite quantité d'huile d'olive. Cette combinaison de produits sera très utile pour maman et son bébé.

Diversifier la carte jeunemères, vous pouvez préparer un ragoût de haricots verts en ajoutant des légumes sains comme des carottes, des courgettes et des poivrons. Ce plat est considéré comme très sain et nutritif.

Vous pouvez également faire une crème de haricots parfumée à base de bouillon de bœuf ou de poulet. Vous pouvez ajouter vos légumes préférés et autorisés à la soupe, faire bouillir et battre avec un mélangeur.

Après l'accouchement, chaque femme souhaite retrouver rapidement sa forme antérieure, elle préfère donc les aliments faibles en gras. Une excellente option de dîner serait un accompagnement de haricots verts cuits à la vapeur en plus de la viande ou du poisson.

L'asperge est un légume très sain et nutritif, vous ne devez donc pas le refuser pendant l'allaitement. Avec l'utilisation régulière de ce produit, la qualité du lait maternel s'améliorera, son immunité et l'enfant se renforceront.

Conclusion

L'abondance de nutriments fait non seulement des haricots verts une excellente méthode pour satisfaire la faim, mais apporte également de grands avantages pour la santé. Chaque année, il y a de plus en plus de connaisseurs du goût d'un tel produit. Il est impératif d'inclure des plats issus de ce légume diététique dans les menus enfants et adultes. S'il n'y a pas de problèmes de santé, les avantages de ce produit seront évidents.

Alors, est-il possible d'avoir des haricots verts pendant l'allaitement ? De ce qui précède, nous pouvons conclure: oui, vous pouvez !

Les haricots asperges seront un excellent ajout au régime alimentaire d'une nouvelle maman. Tout d'abord, il est nécessaire de respecter les règles de base pour l'introduction de nouveaux plats, de savoir sous quelmaladies, les haricots verts sont interdits, et puis ce légume ne causera aucune gêne ni à la maman ni au bébé.

Seule l'introduction correcte d'un tel produit dans l'alimentation aidera la mère à profiter pleinement de son goût pendant l'allaitement et à renoncer à de nombreux interdits alimentaires. Il est également recommandé de consulter d'abord votre médecin à ce sujet.