2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25
Les avantages et les inconvénients des prunes sont quelque chose qui peut être très intéressant pour les amateurs de ce fruit charnu et juteux. Après tout, si vous êtes capable d'en manger plus d'un kilo en une seule séance, vous serez tôt ou tard intéressé: cela nuira-t-il à votre santé ? Examinons de plus près les propriétés d'une prune de jardin. Bien entendu, les avantages et les inconvénients de ce fruit dépendent directement de ses caractéristiques et de ses caractéristiques. Commençons par la composition chimique, puis passons à la façon de bien consommer ces fruits.
Avantages et inconvénients des prunes
Le goût aigre-doux, caractéristique de ces fruits à la fois frais et après marinage, séchage et ébullition (ragoût), est dû au rapport entre les acides de fruits et les sucres. Les avantages et les inconvénients des prunes sont très différents pour les personnes ayant des caractéristiques différentes du tube digestif et du métabolisme.
Les acides organiques, par exemple, stimulent la sécrétion active du suc gastrique, ce qui est très utile pour les personnes ayant un faible appétit et une gastrite hypoacide. Mais avec une acidité élevée, consommez ces fruits de manière incontrôlable (cependant, commebeaucoup d'autres) n'en vaut pas la peine. Dans cet exemple simple, vous pouvez voir comment les avantages et les inconvénients des prunes peuvent être relatifs.
Faible en calories (42 pour 100 grammes), pas de matières grasses et beaucoup de fibres aideront ceux qui suivent un régime amaigrissant. Certes, dans ce cas, les prunes ne peuvent apporter des avantages que s'il n'y en a pas plus de 300 g par jour. Et il vaut mieux diviser cette portion en deux temps. Et ne mangez pas non plus d'autres fruits sucrés ce jour-là et ne limitez pas les glucides. Après tout, une grande quantité de sucre (fructose) dans l'alimentation peut empêcher la combustion active des graisses, et pour que le processus de perte de poids commence, il est nécessaire de créer un déficit léger mais constant de glucides.
Prunes tout aussi nutritives et bleues et jaunes - leur avantage réside également dans la présence de vitamine C, qui peut renforcer le système immunitaire. C'est parfait pour la fin de l'été. Après tout, la prévention du rhume devrait être commencée environ un mois avant l'épidémie attendue. Dans la lutte contre l'anémie, la prune est également une bonne aide, car elle contient beaucoup de fer. Les antioxydants et le zinc combattent le vieillissement cellulaire, le dédoublement des ongles et des cheveux. Le potassium contenu dans les prunes est utile pour les problèmes rénaux et l'hypertension. La présence déjà mentionnée d'une grande quantité de fibres dans ces fruits aide à prévenir efficacement la constipation et le faible tonus intestinal.
Utilisation des prunes dans les cosmétiques pour la maison
Pure de ces fruits est un excellent masque qui peut blanchir la peau, l'hydrater et la rafraîchir. Pour le préparer, il suffit de pétrirquelques prunes douces mûres. Les substances utiles passeront du fruit directement dans les pores de la peau et auront un effet tonique. Vous pouvez également faire un masque de prune pour les cheveux. Pour ce faire, écrasez les fruits pelés et dénoyautés, mélangez avec une cuillerée de crème sure épaisse et la même quantité d'huile d'olive. Tenez-vous debout une heure et lavez-vous les cheveux. Ils deviendront soyeux et faciles à coiffer et à coiffer.
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