Les bananes font-elles grossir ? Mythes et réalité

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-02 16:19

Bananes - des produits qui étaient autrefois exotiques, peuvent maintenant être trouvés sur les étagères de n'importe quel magasin. Ils peuvent être utilisés à la fois dans la préparation de divers plats et sous une forme simple. Mais la question principale de nombreux amateurs de ce fruit est "Est-ce que vous grossissez avec les bananes?". Dans cet article, nous examinerons les avantages et les inconvénients des bananes, dissiperons les mythes sur le régime à base de bananes et bien plus encore.

À quoi servent ces fruits ?

Propriétés utiles d'une banane pour le corps:

• Contient divers oligo-éléments bénéfiques (potassium, magnésium, calcium) et vitamines (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• La structure des fibres de banane aide à stimuler le système digestif.
• Rétablit rapidement la force d'une personne et donne une charge supplémentaire pendant les activités physiques.
• Source d'antioxydants.
• La peau de banane est un excellent remède contre les vers.

Côtés négatifs

Loin des propriétés positives des bananes:

• Si vous souffrez de maladies associées au système digestif, n'abusez pas des bananes. Ils sont digérés pendant longtemps dans le corps humain, donc une indigestion et une accumulation de gaz sont possibles, en d'autres termes, des ballonnements.
• Les bananes augmentent la viscosité du sang, l'épaississent, donc pour les personnes qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, ou qui ont des maladies du système cardiovasculaire, il vaut mieux refuser un grand nombre de bananes.
• Si vous êtes allergique à ces fruits, que vous êtes une femme enceinte ou un enfant de moins de 3 ans, cette friandise n'est pas pour vous non plus.
• Les bananes traitées chimiquement peuvent provoquer le cancer de divers organes, alors assurez-vous de bien laver les fruits sous l'eau courante avant de les manger.

Après tout ce qui précède, il convient de noter qu'une banane est un produit riche en calories. Combien y a-t-il de calories dans une grosse banane ? Les fruits verts non mûrs contiennent environ 100 à 120 calories. Les bananes déjà mûres contiennent de 70 à 100 calories. Fruits secs - 300 calories. Comme vous pouvez le voir, les bananes séchées ne sont pas une alternative plus saine aux chips. Ils aident les fluides à quitter le corps humain.

Régime banane

Donc, nous sommes passés en douceur du contenu calorique à la question: "Est-ce que les bananes vous font grossir ?". Regardons le régime de la banane. Quelle est son essence ? Et quels sont les inconvénients de cette façon de manger ? Quel genre de personnes est contre-indiqué pour ce régime, et qui, au contraire, n'en souffrirait pas ?

JaneGriffin, un nutritionniste britannique, a développé un régime amaigrissant pour les athlètes olympiques et l'a appelé le régime à la banane. Laissez les bananes et les raisins être des fruits qui n'apparaissent pas dans les régimes alimentaires typiques, mais vous pouvez toujours perdre un kilogramme de poids par jour.

Recommandations importantes

Premièrement, les bananes doivent être consommées, là où il y a une faible teneur en amidon (aliments du Japon ou non mûrs avec une teinte verdâtre de la peau, laisser mûrir dans un endroit sombre).

Si vous souffrez d'hypertension, de diabète, de maladie rénale, d'obésité ou de problèmes digestifs, ce régime aura un effet bénéfique sur votre corps.

Deuxièmement, le régime alimentaire est basé sur une nutrition fractionnée. Tous les trois jours, nous ne mangeons que des bananes, mais en petites portions et souvent. On ne meurt pas de faim, mais on ne charge pas non plus le corps. Les produits laitiers, les thés sans sucre ou l'eau pure sont autorisés. Avec un tel régime, la question "Est-ce que vous grossissez avec les bananes?" aura une réponse négative.

Troisièmement, à la fin du régime, il ne faut pas commencer brusquement à tout manger d'affilée, comme c'est généralement le cas. Le poids reviendra, l'estomac souffrira de stress et vos efforts seront définitivement vains.

Cependant, certains scientifiques et médecins estiment qu'un tel régime n'est pas très utile pour l'organisme, bien qu'il dure trois jours, et ils vous conseillent de faire des banana days (jours de jeûne sur les bananes), un par semaine ou un mois. La chose la plus importante n'est pas d'être fan et de connaître la mesure en tout, alors vous ne serez jamais dérangé par la question: "Est-ce que vous grossissez avec les bananes ?".

Une rumeur très répandue dit que manger des bananes la nuit est bon pour le corps. De cette façon, vous pouvez également perdre du poids. Examinons à nouveau les avantages et les inconvénients d'un tel repas.

Collations du soir

Puis-je manger des bananes le soir ? Avantages de manger ces fruits avant de se coucher:

• Les vitamines et les minéraux ont un effet bénéfique sur l'organisme, si vous souhaitez retrouver des forces et vous réveiller de bonne humeur, une banane vous aidera à normaliser votre sommeil.
• Accélère le métabolisme, élimine l'excès d'eau du corps, donc aide à perdre du poids.
• Si vous souffrez de migraine, d'œdème, de gastrite, de maladie cardiaque, alors le produit tropical jaune agira comme un médicament pour vous.

Inconvénients de manger des bananes la nuit:

• Surdose de sucre dans le sang. Après une sensation de satiété, une personne devient très affamée. Et une personne ne pourra pas se rafraîchir, parce que. est dans un état de sommeil.
• Utilisez le produit jaune très prudemment, encore une fois en raison de la grande quantité de calories qu'il contient.
• Effet diurétique, car le produit contient beaucoup de potassium.

Ainsi, sur la base de faits et de propriétés, nous pouvons donner une réponse sans ambiguïté à la question: "Puis-je manger des bananes la nuit ?". Vous pouvez manger des fruits le matin, pendant le déjeuner, le soir, vous asseoir sur des régimes à la banane, l'essentiel est de prendre en compte toutes les subtilités, de surveiller votre bien-être, de ne pas oublier les caractéristiques de votre corps, de voir clairement le objectif (pour lequel vous avez commencé un tel acte) et n'en faites pas trop dans le sens acceptémesures.