Son contre la constipation : comment prendre, lesquels choisir ? Recettes de brassage, avantages et inconvénients du traitement

2024 Auteur: Isabella Gilson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:25

Les problèmes de digestion pour de nombreuses personnes provoquent un inconfort sérieux. Selon les statistiques, 80% des cas de prise d'analgésiques sans ordonnance médicale ne sont que des ballonnements et des coliques qui accompagnent la constipation. Bien sûr, l'anesthésie seule ne suffit pas, il faut résoudre le problème. Et au cœur de cela se trouve la correction de la nutrition. Le manque de fibres entraîne une détérioration du fonctionnement des intestins, d'où tous les autres troubles découlent. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de prendre du son pour la constipation afin de normaliser la digestion et d'oublier le problème.

Source de fibres

Les nutritionnistes sains ne se lassent pas de répéter que le meilleur moyen d'éviter la constipation est d'optimiser son alimentation. C'est le seul moyen naturel et sûr de se débarrasser de tout problème digestif. Autrement dit, vous devrez prendre toute une série de mesures, arrêter de trop manger, réduire la quantité de sucreries raffinées et de graisses nocives. Il est très important d'inclure dans l'alimentation une source de fibres, c'est-à-dire le son.

Il s'agit d'un outil reconnu qui peut se voir décerner en toute sécurité le titre de « le meilleur choix ». En raison de la teneur élevée en fibres et en fibres alimentaires, il aide à éliminer les toxines et les toxines, à réguler le déséquilibre de la microflore et du taux de cholestérol. Cela conduit à la normalisation de la motilité intestinale altérée. C'est généralement la principale cause de constipation.

Ne vous trompez pas

Avant de parler de la façon de prendre du son pour la constipation, vous devez bien comprendre que la solution au problème réside principalement dans une bonne nutrition. Aliments raffinés, grande quantité de gras et de sucré, manque de fibres - tout cela entraîne une perturbation du tube digestif. Autrement dit, vous pouvez oublier le problème de la constipation pour toujours. L'essentiel est de choisir les bons produits et de suivre les recommandations d'utilisation. En fait, l'équilibre entre les graisses, les protéines et les glucides, la présence de fibres alimentaires, de vitamines et de minéraux dans les aliments est très importante.

Les avantages et les inconvénients du son

Arrêtons-nous sur ce moment plus en détail, afin que vous puissiez mieux imaginer le mécanisme d'action sur le corps. Ce sera peut-être pour certains un premier pas vers l'inclusion du son dans l'alimentation ou, au contraire, vers son abandon. Bran est une découverte unique de l'humanité. La coque banale contienttoute une gamme de vitamines et de minéraux. Ce sont le magnésium et le potassium, les acides gras et les protéines, les vitamines et les minéraux.

Le son absorbe les toxines, le cholestérol et d'autres composés nocifs et les élimine en toute sécurité. Sur cette base, vous devez vous demander comment prendre du son pour la constipation. Le produit contient une grande quantité de fibres. Les fibres grossières stimulent la motilité intestinale, aident à éliminer la congestion. Il est recommandé de les prendre pour l'atonie intestinale et le dysfonctionnement de la vésicule biliaire. Les coques des grains lient les graisses, le cholestérol et nettoient les vaisseaux sanguins.

Contre-indications

Il est préférable de consulter votre médecin. Il pourra vous dire comment prendre du son pour la constipation et les contre-indications disponibles. En particulier, il est nécessaire d'abandonner complètement la thérapie pour les personnes souffrant de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal, en particulier lors d'une exacerbation. La structure rigide des particules peut endommager les organes irrités ou enflammés.

N'oubliez pas que trop de passion est dangereuse. Par conséquent, nous parlons aujourd'hui de la façon de prendre correctement du son pour la constipation. L'utilisation incontrôlée du produit entraînera des ballonnements et des coliques. Il y a aussi un autre danger. Si ce produit est abusé, cela peut entraîner l'élimination de substances utiles qui n'ont pas le temps d'être absorbées par le corps.

Différents types de son

Le son de blé est le plus populaire et le moins cher. Mais sachez qu'il en existe d'autres sur le marché.variétés de ce produit. Mais c'est le blé qui a l'effet le plus doux. Comment prendre le son de cette céréale pour la constipation, nous examinerons plus loin. Si vous n'avez pas encore essayé ce supplément et ne savez pas comment le corps réagira à une telle innovation, commencez par cette option. Les avantages du produit compensent les dommages probables, il vaut donc vraiment la peine d'essayer. Les enveloppes de blé entier sont considérées comme le meilleur antioxydant. En s'habituant progressivement à un tel produit, le corps se prépare à un effet plus radical.

Comment prendre ?

Ça vaut le coup de commencer par quelques granules, ce qui porte la quantité à 1 cuillère à soupe par jour sur une semaine. Si une personne est en surpoids et souhaite perdre du poids avec du son, il est recommandé d'augmenter la dose en fonction de la formule "1 cuillère à soupe pour 60 kg de poids corporel".

La portion peut être divisée pour toute la journée (2-3 cuillères à soupe) ou cuite à la vapeur à chaque fois. Cette quantité est recommandée pour verser un verre d'eau bouillante et laisser reposer pendant 30 minutes. Tout, le son est prêt à l'emploi. Ils peuvent être consommés séparément ou mélangés avec du kéfir, du yaourt, ajouter un peu de miel. Vous pouvez mettre du son dans la soupe et le porridge.

Meilleures recettes de son de blé

1. Son au lait. Pour ce faire, versez deux cuillères à soupe de son dans un verre de lait et insistez pendant une heure. Vous devez manger le mélange à jeun, le matin, 15 minutes avant le petit-déjeuner. Répétez la procédure pendant un mois.
2. L'eau de son est un excellent outil pour normaliser le périst altismeintestins. Vous devez prendre 4 cuillères à soupe de son et verser 20 cuillères à soupe d'eau bouillante. Vous devez insister pendant 4 heures, puis filtrer et boire.
3. La recette la plus délicieuse. Le plat semble être créé pour les vrais gourmands, mais en même temps, il soulage parfaitement la constipation et favorise la perte de poids. Pour ce faire, 100 g de son cuit à la vapeur doivent être passés dans un hachoir à viande avec 100 g de raisins secs et 200 g de pruneaux. Vous devez manger cette masse pendant la journée, en trois doses, assurez-vous de boire de l'eau.

Comment prendre du son de seigle ?

En cas de constipation, il est préférable de remettre à plus tard leur connaissance. Ils se caractérisent par une rigidité accrue et agissent plus agressivement sur les intestins. Lorsque le corps a passé la période d'adaptation, c'est-à-dire qu'il est habitué au son de blé, vous pouvez progressivement passer au seigle.

Ils sont faciles à prendre. Ils sont ajoutés aux premiers plats, consommés avec des produits laitiers: yaourt, kéfir. Il est conseillé de diviser la dose quotidienne en 3-4 prises. Vous pouvez manger jusqu'à 65 g de son par jour. Dans ce cas, vous obtenez 100% de toutes les fibres dont le corps a besoin. Mais si vous n'essayez que du son, il est recommandé de réduire la dose à quelques granulés.

Le son de seigle pour la constipation peut aggraver la situation si vous dépassez la quantité recommandée. Dans ce cas, une personne ressent une lourdeur dans l'abdomen, une formation accrue de gaz. Rappelez-vous une règle de plus: sans liquide, le son ne servira à rien. Buvez au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Utilise

Le plus simpleabandonner le pain de blé au profit du seigle. Seulement 100 g de ce produit par jour permettront à vos intestins de commencer à fonctionner comme sur des roulettes. Mais il existe aussi des recettes spéciales qui aident à résoudre le problème de la constipation:

• Vous pouvez les utiliser pour nettoyer les intestins. Pour ce faire, dans un délai d'un mois, avant chaque repas (trois fois par jour), mangez 1 cuillère à soupe de son et buvez-les avec deux verres d'eau. Bien sûr, vous devez d'abord habituer le corps à ce produit.
• Les problèmes intestinaux peuvent être résolus en mangeant une cuillère à soupe de son chaque matin et en le lavant avec de l'eau.

Le son aide-t-il à lutter contre la constipation ? Oui définitivement. Mais gardez à l'esprit qu'en présence de maladies chroniques du tube digestif, ils doivent être consommés avec beaucoup de précautions, en quantités minimales et veillez à surveiller votre bien-être.

Son d'avoine

Ils ont une composition unique, car ils comprennent des fibres dures et des fibres solubles. Par conséquent, l'effet sur les intestins est assez léger. La composition du produit comprend une énorme quantité de vitamines et de minéraux, en particulier le sélénium, le magnésium et le potassium. Entre autres choses, l'outil aide à se débarrasser de la faiblesse, du béribéri et du malaise. La coquille d'avoine est utilisée pour prévenir l'athérosclérose. Aide à purifier le sang et à réduire le nombre de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins.

Comment prendre du son d'avoine pour la constipation ? L'enveloppe utile élimine le mauvais cholestérol. Les oligo-éléments solubles le neutralisent plus efficacement que de nombreux médicaments. Pendant le cours de traitement, vous devez mangerchaque jour, 30 g et buvez beaucoup d'eau propre. Mais vous devez d'abord habituer votre corps à un nouveau produit. Pour ce faire, il est recommandé de manger une petite quantité de son trois fois par jour et de la boire avec de l'eau.

Son dans l'enfance

À l'âge préscolaire, les problèmes digestifs sont normaux. Cela est dû à l'immaturité du système enzymatique, c'est-à-dire aux caractéristiques liées à l'âge. La malnutrition contribue également au développement de la constipation, car les enfants ne choisissent dans le menu que ce qu'ils aiment. Bran est recommandé pour les enfants qui ont peu d'appétit. Leur utilisation régulière est indiquée en cas d'anémie, car le son est une source de fer. Le produit est très utile au printemps, car il est capable d'éliminer les allergènes du corps.

Comment les enfants prennent-ils du son pour la constipation ? Il est préférable de consulter votre médecin au préalable. Il n'est pas recommandé de dépasser la dose, afin de ne pas causer de problèmes de digestion. Le produit a des contre-indications:

• Réaction allergique.
• Colite aiguë.
• Ulcère à l'estomac.
• Avec la pancréatite et la cholécystite, vous ne pouvez manger du son que pendant la rémission.

Les enfants sont autorisés à donner du son dès 10 mois. D'abord, sous forme de décoction, et après un an, vous pouvez déjà les ajouter aux plats sous forme de vapeur. Parmi toutes les variétés, il faut privilégier le son de blé. La première dose est un quart de cuillère à café de matières premières sèches ou quelques grammes d'une décoction. Augmentez progressivement le volume en observantl'état de l'enfant. À un dosage normal, l'enfant va calmement au pot et ne souffre pas de formation de gaz.

Recettes pour enfants

Les parents doivent lire attentivement les informations sur la façon de prendre du son pour la constipation. Les critiques disent que lorsque le dosage correct est observé, les bébés ne rencontrent aucun problème de digestion.

• La décoction pour bébés est préparée comme suit. Une cuillère à café de son doit être versée dans 0,5 tasse d'eau bouillante et bouillie pendant 15 minutes à feu doux. Après cela, vous devez filtrer et refroidir le bouillon. Nourrissez-le pendant la journée.
• Après un an de son, vous pouvez les cuisiner comme suit. Une cuillère à café et demie doit être versée avec un verre d'eau bouillante et fermée avec un couvercle. Après 30 minutes, le liquide est égoutté et le son est donné à l'enfant, en l'ajoutant à diverses soupes et céréales.

Être en bonne santé, c'est facile ! Pour ce faire, vous devez manger les bons aliments, et le son peut être appelé l'un d'entre eux en toute sécurité.